Suggerimenti per affrontare il fumo di sigaretta se sei un fumatore passivo & bull; ciao sano

Fumo passivo, noto anche come fumatore di seconda mano, è stato collegato a un aumentato rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e bronchite. Evitare l'esposizione al fumo passivo è un must, in quanto ciò assicurerà che i tuoi polmoni non soffrano degli effetti negativi del fumo passivo.

Non fumare non significa essere liberi dal fumo di sigaretta

Quando sei vicino ai fumatori, respirerai le stesse sostanze chimiche nocive di questi fumatori. L'inalazione del fumo passivo di altre persone può farti star male. Alcune delle malattie possono anche essere pericolose per la vita.

Non ci sono limiti di sicurezza quando diventi un fumatore passivo.

I bambini, le donne incinte, gli anziani e le persone con problemi cardiaci e respiratori dovrebbero esserne molto consapevoli. In effetti, stare vicino a un fumatore per pochi minuti può essere pericoloso per la salute.

Di seguito sono riportate le condizioni che ti consentono di diventare fumo passivo:

• Siediti in un luogo contrassegnato come "vietato fumare", anche se non c'è odore di fumo di sigaretta.
• Guidare un'auto con qualcuno che fuma, anche quando il finestrino è aperto.
• Una casa con una persona che fuma, anche se sei in un'altra stanza.
• Lavora in un ristorante, in un magazzino o in un edificio in cui è consentito fumare, anche se è presente un sistema di ventilazione dell'aria.

Come affrontare il fumo di sigaretta

1. Superare il fumo di sigaretta a casa

• Non lasciare che i tuoi familiari fumino in casa, dì loro di smettere di fumare o almeno di fumare in un luogo speciale.
• Metti educatamente un cartello antifumo sulla porta di casa in modo che gli ospiti ti ricompensino non fumando a casa tua.
• Sbarazzati di tutti i posacenere.
• Se un ospite chiede il permesso di fumare, digli di fumare fuori.
• Notificare baby sitter per tenere il bambino lontano dal fumo passivo
• Insegna a tuo figlio come dire agli altri di smettere di fumare.
• Tieni presente che anche se fumano all'aperto, il fumo di sigaretta si attaccherà comunque ai vestiti e alla pelle. I veleni possono ancora volare nell'aria quando qualcuno che ha fumato torna a casa.

2. Superare il fumo di sigaretta nell'ambiente di lavoro

Il fumo di sigaretta è dannoso per tutti i dipendenti. I lavoratori di ristoranti e bar hanno maggiori probabilità di diventare fumatori passivi.

• Se il tuo posto di lavoro non ha regolamenti sul fumo che controllano il verificarsi del fumo passivo, chiedi alla direzione interessata di far rispettare queste regole.
• Separare fumatori e non fumatori creando un luogo speciale. Sebbene ciò non garantisca di ridurre il numero di fumatori passivi, è meglio che mescolare i due in una stanza.
• Vietare ad altre persone di fumare in ufficio e limitare il fumo di sigaretta in una sala fumatori speciale in modo che il fumo non fuoriesca dal suo posto. Pertanto, una sala fumatori speciale deve essere progettata appositamente per impedire che il fumo di sigaretta lasci la stanza.
• L'aria proveniente dai locali fumatori deve essere evacuata attraverso un apposito canale non collegato ai condotti d'aria degli altri locali.
• Il sistema di ventilazione dovrebbe fornire una fornitura d'aria di 1,6 / s per i fumatori nelle aree fumatori designate.
• Creare un programma di rischio per il fumo per i dipendenti in modo che i dipendenti smettano di fumare.
• Non utilizzare una sala fumatori per alcuna attività.

3. Superare il fumo di sigaretta nei luoghi pubblici

Ci sono ancora molti luoghi pubblici come ristoranti e caffè che sono per non fumatori.

• Chiedi in anticipo le norme sul fumo e lascia che l'hotel o il ristorante che visiti desideri una stanza o un luogo senza fumo.
• Non portare tuo figlio in luoghi dove c'è fumo di sigaretta.
• Mangia e bevi solo in ristoranti o caffè al 100% senza fumo.
• Approfitta dei regolamenti governativi che vietano il fumo nei luoghi pubblici come minaccia per coloro che fumano. Devi sapere che il governo regionale del DKI di Jakarta ha implementato un divieto di fumo nei centri commerciali, quindi questo potrebbe essere il motivo per chiedere il diritto a uno spazio senza fumo quando sei al centro commerciale.