Sommario:
- Come affrontare la caduta dei capelli in modo naturale
- 1. Consuma i nutrienti essenziali per i capelli
- 2. Gestisci lo stress
- 3. Olio essenziale
Per alcune persone, la caduta dei capelli può essere molto fastidiosa e forse imbarazzante. Soprattutto se la caduta dei capelli è grave. Tuttavia, non c'è bisogno di preoccuparsi, ci sono diversi modi per affrontare la caduta dei capelli. Puoi fare questo trattamento contro la caduta dei capelli a casa.
Come affrontare la caduta dei capelli in modo naturale
La caduta dei capelli può essere superata senza farmaci, in particolare modificando uno stile di vita più sano e utilizzando ingredienti naturali.
1. Consuma i nutrienti essenziali per i capelli
Ecco alcuni nutrienti che possono trattare la caduta dei capelli.
- Ferro. L'anemia può causare la caduta dei capelli. Gli integratori di ferro possono aiutarti ad affrontare l'anemia. Inoltre, assumi abbastanza ferro dalla tua dieta. Le fonti alimentari che contengono ferro includono verdure a foglia verde, cipolle verdi, frutta secca, carne, pollame e anacardi.
- Zinco e biotina. Questa fonte di nutrienti può aiutare con la crescita dei capelli. Le persone che sono carenti di zinco e biotina possono avere capelli e unghie sottili o fragili.
- Proteina.Sono i principali elementi costitutivi del corpo, comprese le cellule ciliate. Un apporto proteico troppo basso può indebolire la struttura dei capelli e rallentare la crescita dei capelli. Pertanto, soddisfa il tuo apporto proteico giornaliero. L'assunzione di proteine è abbastanza facile da ottenere, anche da pesce, carne, uova, noci come mandorle, tofu e tempeh, a diversi frutti e verdure ad alto contenuto di proteine (avocado, datteri, guava, jackfruit, banana, broccoli, funghi, patate, mais e asparagi).
2. Gestisci lo stress
Lo stress eccessivo può portare alla caduta dei capelli e può anche portare alla calvizie o all'alopecia areata.
I modi possibili per aiutarti a gestire lo stress sono l'esercizio, lo yoga, la preghiera o la meditazione. Questo ha un effetto calmante sulla tua mente, permettendoti di pensare in modo più chiaro.
3. Olio essenziale
Puoi usare diversi tipi di oli essenziali sulla parte dei capelli che cadono. Gli oli essenziali che possono essere utilizzati includono olio di rosmarino e olio di lavanda.
Si ritiene che l'olio di rosmarino acceleri la crescita e aumenti lo spessore dei capelli. L'olio di rosmarino agisce aumentando il metabolismo cellulare per accelerare la crescita dei capelli.
Mentre l'olio di lavanda agisce come un potente antiossidante per ridurre l'infiammazione. Riducendo l'infiammazione, il cuoio capelluto può aumentare la crescita dei singoli capelli.
Tuttavia, tieni presente che l'uso di oli essenziali deve essere miscelato con un olio diluente (come olio d'oliva o olio di cocco) e assicurati di non essere allergico a questi oli essenziali.
