4 Suggerimenti per prevenire le ulcere durante il digiuno, in modo da non ripresentarsi

L'ulcera durante il digiuno può davvero essere un ostacolo al culto in questo mese di Ramadan. I sintomi dell'ulcera, che sono caratterizzati da dolore addominale, nausea, gonfiore e dolore al petto, possono effettivamente essere un motivo per non interrompere il digiuno.

Tuttavia, l'ulcera non è in realtà una barriera significativa per massimizzare l'adorazione durante i giorni di digiuno. Con le note, conosci consigli e modi sicuri per prevenire il ripetersi delle ulcere gastriche durante il digiuno. Quali sono i suggerimenti?

Come previeni il ripetersi delle ulcere durante il digiuno?

1. Prova sempre il sahur

Le condizioni di ulcera durante il digiuno possono generalmente essere prevenute se ti sforzi sempre per un pasto ogni volta che digiuni, non ti abitui al digiuno senza un pasto. Forse fallisci una o due volte per vari motivi. Tuttavia, se ciò accade continuamente, aumenti il ​​rischio di sviluppare ulcere durante il digiuno.

La tua ulcera può ripresentarsi durante le ore di digiuno, specialmente durante il giorno dalle 10:00 alle 12:00. Prova all'alba, devi evitare cibi che hanno il rischio di aumentare la tua recidiva dell'ulcera.

2. Iftar in tempo

La tua frenesia al lavoro o un ingorgo stradale sulla strada di casa, a volte diventa il motivo per rimandare la rottura del digiuno. Rompere il digiuno in tempo è molto importante per evitare che l'ulcera si ripresenti, non prendere l'abitudine di procrastinare interrompendo il digiuno.

Evita le bevande che contengono caffeina. Crea un nuovo programma alimentare durante questo mese di digiuno. Se in precedenza hai mangiato tre pasti al giorno, puoi cambiarlo in quattro o cinque volte dall'interruzione del digiuno al momento del regolamento con una porzione più piccola di ciascuno, in modo da non essere pieno.

3. Consumare cibi ricchi di fibre all'alba

Assicurati di mangiare all'alba cibi ricchi di fibre. La fibra si trova in molti frutti, verdure, noci, riso, gelatina e grano. Gli alimenti ricchi di fibre di solito contengono carboidrati complessi. Questi tipi di carboidrati richiedono un tempo lento per essere assorbiti nel sistema del corpo.

Questi cibi ricchi di fibre possono rallentare lo svuotamento gastrico. Perché questo è importante? Perché se lo stomaco di un malato di ulcera è vuoto, l'acido dello stomaco può irritare la parete dello stomaco e causare una sensazione di dolore. Ciò può aumentare il rischio di recidiva di ulcere durante il digiuno.

4. Evitare cibi che provocano l'ulcera

Durante il sahur e l'interruzione del digiuno, dovresti evitare cibi che possono causare la recidiva delle ulcere durante il digiuno. Evita i cibi grassi, perché gli alimenti che contengono molti grassi possono aumentare l'infiammazione del rivestimento dello stomaco.

I medici del Centro medico dell'Università del Maryland raccomandano che i pazienti con gastrite (ulcere) evitino gli alimenti trasformati che contengono zucchero (diversi dai grassi trans). Le tagliatelle e la pasta sono esempi di alimenti trasformati che possono irritare il rivestimento dello stomaco. Anche cibi piccanti come pepe di cayenna, senape e salsa di peperoncino possono peggiorare i sintomi della gastrite.

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