La causa è che è difficile perdere peso dopo la gravidanza

Alcune di voi potrebbero aver paura di rimanere incinta per paura di perdere la forma del proprio corpo. La maggior parte delle donne dopo la gravidanza avrà una forma del corpo più grande rispetto a prima della gravidanza. Sì, per molte donne perdere peso dopo una gravidanza può essere una cosa molto difficile. Allora, perché è una cosa così difficile?

Perché trovi difficile perdere peso dopo la gravidanza

La capacità di una madre di perdere peso dopo il parto può variare. Ci sono madri che riacquistano rapidamente il loro peso ideale tornando a come erano prima della gravidanza. Tuttavia, ci sono anche madri che impiegano anni per perdere peso. In effetti, alcuni hanno persino guadagnato peso dopo la gravidanza e alla fine sono diventati obesi.

Perdere peso non è una cosa facile. Devi lavorare sodo per recuperare il tuo peso. Pensaci, hai ridotto l'assunzione di cibo e fatto esercizio fisico regolare da pochi mesi dopo il parto?

Alcune delle cose che potrebbero renderti difficile perdere peso dopo una gravidanza sono:

1. Stress e stanchezza

Queste due cose sono comuni per i nuovi genitori nei primi mesi dopo la nascita. Lo stress e la stanchezza possono indurti a mangiare di più in modo da risparmiare più calorie in più nel corpo. Questo ovviamente rende ancora più difficile perdere peso.

2. Mancanza di sonno

La mancanza di sonno può anche portare a stress e stanchezza. Questo può quindi interrompere i livelli di ormoni nel corpo che mantengono l'appetito.

Lo stress nel corpo può anche causare un aumento dell'ormone cortisolo (ormone dello stress). Ciò a sua volta si traduce nell'incapacità della madre di metabolizzare le calorie in modo efficiente. Pertanto, il metabolismo del corpo è più lento e consente a più grasso di accumularsi nel corpo. Anche i livelli di cortisolo nel corpo possono aumentare se la madre si allena troppo.

3. Raramente esercizio

Raramente fare esercizio rende le calorie che entrano nel corpo inutilizzate e alla fine si accumulano nel corpo, causando un aumento di peso. Incoraggia anche il metabolismo del tuo corpo a rallentare. Anche il metabolismo rallenta con l'avanzare dell'età. Tutte queste cose possono quindi rendere difficile perdere peso e aumentare effettivamente.

4. Riserve di grasso dopo il parto

Il corpo della madre immagazzina le riserve di grasso prima del parto per preparare l'energia durante l'allattamento. Questa riserva di grasso potrebbe non essere facile da perdere, soprattutto per quelli di voi che non allattano esclusivamente al seno.

Secondo La Leche League International, le madri che allattano possono perdere 6-7 kg al mese nei primi 4-6 mesi dopo il parto, dopodiché la perdita di peso può essere più lenta. Nel frattempo, le madri che danno latte artificiale ai loro figli potrebbero avere più difficoltà a perdere queste riserve di grasso e perdere peso.

Inoltre, le madri tendono a mantenere il loro aumento di peso ad ogni gravidanza. Quindi, più spesso rimani incinta e più peso aumenti durante la gravidanza, più difficile sarà per te perdere peso come prima.

5. Cambiamenti nel corpo dopo il parto

Potresti sentire il cambiamento della forma del tuo corpo dopo il parto. Molte madri si lamentano del fatto che il loro stomaco non è ancora tornato alla normalità dopo uno o due anni dopo il parto. Ciò può essere causato da cambiamenti nei muscoli addominali dopo il parto.

Alcune donne sono geneticamente suscettibili a smagliature e la pelle cadente. Questo può essere ridotto, ma potrebbe non scomparire completamente. La tua pelle perde elasticità anche dopo il parto e con l'avanzare dell'età. Per non peggiorare, potrebbe essere necessario fare esercizio fisico regolare, come addominali. In caso contrario, potresti trovare più difficile recuperare il tono muscolare.

Oltre a fare esercizio fisico regolare, devi anche gestire bene la tua dieta e dormire a sufficienza per aiutarti a perdere peso dopo il parto. Evita una dieta eccessiva e l'esercizio fisico eccessivo poiché possono stressare il tuo corpo e rallentare il tuo metabolismo.

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