Cosa succede se una donna incinta è in sovrappeso? & Toro; ciao sano

Avere una gravidanza sana, sicura e senza disturbi è la speranza di tutte le donne incinte. Naturalmente, questo deve essere supportato da un buon ambiente e da uno stato di salute materna. Varie cose possono influire sulla salute delle donne incinte e causare problemi di gravidanza. Uno di questi è l'eccesso di peso delle donne incinte. Quindi quali sono gli impatti che possono essere causati se una donna incinta è in sovrappeso? Come mantieni la tua gravidanza sana? Le donne incinte dovrebbero perdere peso?

Essere in sovrappeso durante la gravidanza, quali sono gli effetti?

Sovrappeso oppure il sovrappeso è definito come lo stato nutrizionale il cui indice di massa corporea raggiunge i 25,1-27 kg / m². Nel frattempo, si dice che qualcuno è obeso se ha un indice di massa corporea superiore a 27 kg / m². Questo indice di massa corporea può essere utilizzato quando la madre non è incinta, se la madre è entrata nel periodo di gravidanza, il calcolo non è più accurato.

Avere il peso ideale prima della gravidanza è la cosa migliore per prevenire complicazioni e problemi che possono sorgere durante la gravidanza. il peso corporeo determina notevolmente lo stato nutrizionale di una persona, mentre lo stato nutrizionale influisce sullo stato di salute, questo vale anche per le donne in gravidanza. Uno stato nutrizionale anormale causerà diversi problemi di salute sia alla madre che al feto che viene concepito.

I disturbi che possono verificarsi in caso di sovrappeso durante la gravidanza sono:

• Diabete gestazionale. Le donne incinte obese hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete durante la gravidanza rispetto alle madri che hanno uno stato nutrizionale e un peso normali
• Preeclampsia, che è l'ipertensione e la presenza di proteine ​​nelle urine della madre.
• Rallenta la nascita
• Aumenta le possibilità di partorire con taglio cesareo
• Infezioni, soprattutto infezioni del tratto urinario
• Problemi alla nascita
• Aborto spontaneo

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Quale dovrebbe essere il peso normale durante la gravidanza?

Perdere peso durante la gravidanza è una cosa molto rischiosa. Ciò comporta il rischio di causare varie complicazioni e disturbi. Anche le donne incinte che sono in sovrappeso devono comunque aumentare di peso. Secondo l'Istituto di Medicina, il peso di una donna incinta dovrebbe aumentare, ma deve essere adattato allo stato nutrizionale che ha, come ad esempio:

• La madre incinta sottopeso o meno, si consiglia di aumentare il peso corporeo di 12-18 kg.
• Le donne incinte con peso corporeo ideale, dovrebbero aumentare il peso corporeo di circa 11-15 kg.
• Donne incinte che sono in sovrappeso e hanno un indice di massa corporea compreso tra 25-27 kg / m², almeno deve aumentare il suo peso corporeo di circa 6-11 kg.
• Nel frattempo, madri obese con un indice di massa corporea superiore a 27 kg / m² circa 4-9 kg

Quindi non pensare di perdere peso durante la gravidanza. La cosa più importante è come mantenere una gravidanza sana anche se la madre è in sovrappeso.

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Come posso mantenere una gravidanza sana anche se sono in sovrappeso?

La cosa più importante che può impedire a una donna incinta in sovrappeso di sperimentare vari disturbi della gravidanza è avere uno stile di vita sano, mangiare regolarmente, scegliere cibi sani e fare esercizio fisico regolare.

Segui una dieta sana. Pianificare, scegliere e organizzare il cibo da mangiare è il modo migliore per adottare una vita sana. Se ti senti molto affamato, è meglio programmare i pasti più frequentemente. Ad esempio, in un giorno puoi dividere il tuo pasto in 6 pasti. Ma sempre con lo stesso fabbisogno calorico in un giorno, solo la divisione del tempo e le porzioni di cibo sono diverse. Se necessario, discuti la tua dieta con un dietologo.

Esercizio regolare. Alcune madri incinte hanno paura di fare sport perché pensano che l'esercizio fisico faccia male al bambino che stanno trasportando. Infatti, l'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la salute della madre e del feto in crescita. Puoi fare esercizio moderato ma regolare, come Babbo Natale che cammina, nuota, fa giardinaggio, yoga o anche jogging. Mentre gli sport che dovrebbero essere evitati durante la gravidanza sono il ciclismo o altre attività che causano un eccessivo affaticamento.

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