Sommario:
- Qual è la relazione tra psoriasi e insonnia?
- In che modo i malati di psoriasi possono ottenere un sonno di qualità?
- Fai una doccia calda e applica una crema idratante per la pelle
- Taglia le unghie regolarmente
- Assumi buone abitudini di sonno
- Usa farmaci pruriginosi come raccomandato dal medico
- Fai la terapia con i raggi ultravioletti o crogiolati al sole
La psoriasi è una malattia cronica caratterizzata da infiammazione della pelle, nonché un aumento della produzione di cellule della pelle a causa di un sistema immunitario iperattivo. D'altra parte, si dice spesso che chi soffre di psoriasi abbia difficoltà a dormire (insonnia). In realtà, qual è la relazione tra psoriasi e insonnia? Allora, perché chi soffre di psoriasi soffre di insonnia? Controlla la spiegazione di seguito.
Qual è la relazione tra psoriasi e insonnia?
I pazienti con psoriasi avvertiranno prurito e avranno una pelle spessa, secca, screpolata e squamosa. Questa malattia è una malattia della pelle difficile da curare.
La psoriasi con l'insonnia ha una relazione continua. In generale, prurito e dolore nella psoriasi possono indurre una persona a dormire male o addirittura a insonnia.
Chi soffre di psoriasi spesso sperimenta l'insonnia, come evidenziato da uno studio pubblicato sul British Journal of Dermatology. Questo studio rivela che il 25% delle persone con psoriasi ha problemi di insonnia, mentre solo il 10,5% delle persone che non soffrono di psoriasi soffre di insonnia.
Per quanto riguarda l'insonnia, le persone affette da psoriasi sono stressate, possono peggiorare la psoriasi che soffrono. Se il prurito e il dolore della psoriasi non vengono risolti, l'insonnia di una persona può peggiorare.
In che modo i malati di psoriasi possono ottenere un sonno di qualità?
Sebbene sia vero che esiste una relazione tra psoriasi e insonnia, le persone con psoriasi possono comunque dormire di qualità, se ricevono il trattamento giusto. Ecco alcuni modi per farlo.
Per ridurre il prurito provato da chi soffre di psoriasi, fare un bagno caldo, non acqua calda. L'acqua calda secca ancora di più la pelle e può effettivamente peggiorare la psoriasi. Utilizzare una crema idratante per la pelle dopo il bagno per prevenire la secchezza della pelle dopo la doccia.
Anche i pazienti con psoriasi devono tagliarsi le unghie regolarmente. Non lasciare che le unghie lunghe feriscano la pelle. Ciò si verifica spesso quando la mano graffia inconsciamente la pelle pruriginosa durante il sonno.
Mentre riduci il prurito nel tuo corpo, cerca di sviluppare buone abitudini di sonno. Questo può essere fatto riducendo lo stress. Fai cose che possono alleviare lo stress, come parlare con le persone più vicine a te, adorare o pregare o altre cose.
Il prurito è un fattore importante nella difficoltà per chi soffre di psoriasi di ottenere un sonno di qualità. Pertanto, è importante superare questo problema di prurito in modo da non provare più insonnia. Le persone con psoriasi devono chiedere al proprio medico quale trattamento è giusto per loro. Di solito il medico somministrerà farmaci topici per la psoriasi o farmaci topici per ridurre l'infiammazione e il prurito.
Oltre alla medicina di un medico per curare il prurito, ci sono anche altre terapie che possono essere fatte, vale a dire la terapia della luce o la fototerapia. La fototerapia viene eseguita esponendo la pelle alla psoriasi colpita dalla luce ultravioletta. Tuttavia, la cosa più semplice che puoi fare con questo metodo è crogiolarti al sole per ottenere vitamina D direttamente dal sole.
Oltre a fare le cose di cui sopra, chi soffre di psoriasi deve anche mantenere una buona dieta. Con una dieta sana, le ricadute della psoriasi possono essere ridotte. Chi soffre di psoriasi deve anche cambiare le proprie abitudini che hanno reso difficile dormire. Dovresti evitare di bere il caffè la sera, spegnere la televisione, il computer o il cellulare prima di andare a letto e spegnere le luci quando vai a letto.
