Linee guida per mantenere una gravidanza sana e ottimale all'età di 40 anni

Non è impossibile se le donne possono rimanere incinte all'età di 40 anni e oltre. Tuttavia, le probabilità possono essere più difficili e rischiose rispetto alle donne che rimangono incinte in giovane età. Ecco perché, devi prenderti cura della tua gravidanza in modo che il tuo futuro bambino possa nascere sano e perfetto.

Quindi, ho alcuni suggerimenti importanti che devi fare in modo che il processo di gravidanza e parto funzioni senza intoppi. Dai, continua a leggere per le seguenti recensioni.

Sii consapevole del rischio di complicazioni durante la gravidanza a 40 anni di età

Rimanere incinta in vecchiaia non è una cosa facile. Sebbene l'opportunità esista ancora, rimanere incinta a 40 anni e oltre è più a rischio di sviluppare complicazioni della gravidanza.

Uno dei maggiori rischi che possono verificarsi durante la gravidanza all'età di 40 anni è la suscettibilità all'aborto spontaneo. In effetti, il rischio di aborto spontaneo può arrivare fino al 70 percento, sai.

Non finisce qui, anche le donne incinte all'età di 40 anni sono a rischio di parto prematuro. Allo stesso modo, il bambino potrebbe non nascere perché le contrazioni sono più lente.

Non solo ha un impatto sulla salute della madre, ma anche il tuo futuro bambino può esserne influenzato. Se non ti prendi cura della tua gravidanza in modo appropriato, aumenterà anche il rischio di morte improvvisa nell'utero (natimortalità). Ciò che si teme di più è che i bambini nascano in una forma imperfetta, sia fisicamente che nello sviluppo dei loro cromosomi.

Gli esempi più comuni di disturbi cromosomici sono Sindrome di Down . Sì, questo è abbastanza spesso sperimentato da donne incinte all'età di 40 anni e oltre.

Linee guida per mantenere una gravidanza a 40 anni

Anche se non è facile, ciò non significa che non puoi dare alla luce un bambino perfetto e sano a 40 anni, sai. Soprattutto, devi prenderti davvero cura della gravidanza nel miglior modo possibile in modo che la salute della madre e del bambino rimanga ottimale fino all'arrivo del travaglio.

Per anticipare i vari rischi della gravidanza, ci sono diversi modi in cui puoi prenderti cura della tua gravidanza in giovane età, vale a dire:

1. Verificare la presenza di una gravidanza di routine

Idealmente, i controlli sanitari non vengono effettuati solo dopo il verificarsi della gravidanza, ma dovrebbero essere effettuati prima di pianificare una gravidanza. Questo mira ad anticipare lo sviluppo di malattie congenite materne che possono danneggiare il feto.

Ad esempio, se hai il diabete, è imperativo controllare i livelli di zucchero nel sangue in modo che in seguito non prevenga la gravidanza. Allo stesso modo per quelli di voi che sono in sovrappeso, si consiglia di perdere peso immediatamente per ridurre il rischio di complicazioni.

Durante la gravidanza, assicurati di eseguire i controlli di gravidanza secondo il programma determinato dal tuo ostetrico. Questo esame è sotto forma di esame fisico, esami del sangue e ultrasuoni per scoprire i problemi che possono sorgere durante la gravidanza.

È possibile che l'ostetrica collaborerà con uno specialista in medicina interna per monitorare la salute delle donne in gravidanza. Soprattutto per quelli di voi che hanno malattie congenite come diabete, malattie cardiache, colesterolo, ipertensione e così via. Alcuni dei test che verranno eseguiti includono lo screening del diabete, i test di funzionalità renale, epatica e cardiaca.

2. Prenditi cura della tua dieta

Penso che non ci siano cibi speciali che le donne incinte dovrebbero consumare per mantenere la loro gravidanza sana. Soprattutto, assicurati che il cibo che mangi contenga una nutrizione completa, in particolare cibi che sono una fonte di proteine ​​e ricchi di fibre.

Per quanto possibile, non obbedire solo voglie cibi comuni durante la gravidanza. Soprattutto se il cibo che desideri contiene alti livelli di zucchero e grassi come latte in gravidanza, gelato o cioccolato.

Invece di rendere il corpo sano, bere latte in gravidanza o mangiare cibi dolci può effettivamente aumentare il rischio di prediabete o addirittura di diabete. Allo stesso modo, i cibi ricchi di grassi possono farti ingrassare drasticamente.

3. Riposati a sufficienza

Molte persone lo dicono riposo a letto durante la gravidanza è importante che la madre non sia stanca. In effetti, questa ipotesi è sbagliata, sai.

Va sottolineato che le donne incinte sono persone sane, non malate. Ecco perché le donne incinte non sono raccomandate riposo a letto senza alcun motivo medico particolare.

Indipendentemente dall'età delle donne in gravidanza, che abbiano meno o più di 35 anni, è comunque consigliabile svolgere le normali attività come al solito. Infatti, se non sei attivo, il corpo della donna incinta si indebolirà facilmente e scatenerà varie malattie che possono mettere in pericolo la sua gravidanza.

Le donne incinte che sono pigre a muoversi saranno inclini all'obesità e all'ipertensione (ipertensione). Soprattutto, assicurati di riposarti a sufficienza per mantenere il tuo corpo sano.

4. Assumere integratori di acido folico

Oltre a regolare la dieta, le donne incinte sono anche incoraggiate a prendere integratori di acido folico. L'acido folico, o vitamina B9, è uno dei nutrienti importanti che possono aiutare la crescita del feto e proteggere dal rischio di difetti alla nascita nei bambini.

Soprattutto per chi di voi decide di rimanere incinta a 40 anni, basse dosi di acido folico non saranno certamente sufficienti per proteggere il corpo della madre e del bambino durante la gravidanza. Ancora una volta, questo è perché sei a maggior rischio di sviluppare complicanze della gravidanza rispetto alle donne incinte che sono più giovani.

Si consiglia di consumare dosi elevate di acido folico da 3 mesi prima della gravidanza o quando si pianifica la gravidanza. Bene, puoi ottenere questo fabbisogno di acido folico attraverso integratori di acido folico.

5. Fare esercizio regolarmente

Le donne incinte possono fare esercizio fisico regolare, è altamente raccomandato. Tuttavia, fai di nuovo attenzione al tipo di esercizio, sì.

Se sei stato abituato a fare esercizio fisico regolare da prima di rimanere incinta, puoi continuare l'esercizio qualunque esso sia. Tuttavia, se non ci sei abituato, scegli il tipo di esercizio di intensità lieve più sicuro per le donne incinte.

Ora ci sono molte scelte di sport per le donne incinte, che vanno da zumba, salsa, yoga o pilates. Ovviamente evita di sollevare pesi, tapis roulant o altri esercizi faticosi che ti mettono a rischio di gravidanza.

Cerca di fare esercizio almeno 2 volte a settimana per 30 minuti ciascuna. Se ritieni che sia pesante, puoi anche dividerlo in 4 volte a settimana ciascuna con 15 minuti di esercizio per renderlo più leggero.

6. Effettuare un vaccino

La condizione di gravidanza fa diminuire il sistema immunitario rendendolo suscettibile alle malattie. Bene, qui è l'importanza dell'immunizzazione durante la gravidanza per aumentare l'immunità e mantenere la salute del tuo bambino in futuro.

Allo stesso modo per quelle di voi che sono incinte all'età di 40 anni e oltre, siete ancora incoraggiate a vaccinarvi. Ci sono 5 vaccini obbligatori, che dovrebbero idealmente essere fatti da tutte le madri che pianificano una gravidanza indipendentemente dall'età della madre. Questi vaccini includono epatite B, tetano / difterite / pertosse (Tdap), MMR, varicella e vaccini contro il cancro cervicale.

Finché puoi mantenere la gravidanza correttamente, non è impossibile per te essere in grado di partorire senza intoppi. Anche il tuo bambino nascerà sano e sicuro, secondo le tue aspettative.

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