Modi saggi per utilizzare i social media per essere più resilienti

Spesso, giocare sui social media può portare a emozioni o pensieri negativi, come preoccuparsi di non averne abbastanza piace e invidiare i risultati degli altri. Può fare un assaggio insicuro crescere più grande. Usare saggiamente i social media è la chiave per poter vedere in modo resiliente tutta la "bellezza" che ne deriva alimentazione Instagram. Come?

Diventa una persona dura

Di fronte a problemi, difficoltà o brutte esperienze, gli esseri umani tendono a essere sopraffatti dalle emozioni negative. A volte, queste emozioni negative sono così difficili da gestire che ti portano a cadere nell'insicurezza, persino nello stress e nella depressione.

Quindi, una delle qualità che devi sviluppare è la resilienza, o ciò che è noto come resilienza nel mondo della psicologia.

Citato da Psychology Today, la resilienza è una qualità del sé che consente a una persona di superare i problemi e non lasciare che questi problemi interferiscano con le sue emozioni.

Quando il fallimento o le avversità minacciano, le persone resilienti possono superare e controllare le emozioni negative che sorgono, in modo che possano superare le avversità.

Alcuni aspetti che sono strettamente correlati alla resistenza sono il pensiero positivo, l'ottimismo, la capacità di regolare bene le emozioni e vedere il fallimento come un apprendimento in modo che possano svilupparsi in una persona migliore.

In effetti, coltivare la robustezza richiede tempo. Ogni persona ha una condizione mentale ed è suscettibile a diversi problemi. Tuttavia, ciò non significa che non puoi impararli.

Sebbene ci sia chi pensa che i social media possano rendere qualcuno diffidente, in realtà i social media sono anche uno dei luoghi in cui praticare questa resilienza.

I sentimenti di ansia per ciò che gli altri pensano di te che possono apparire sui social media possono essere un mezzo per allenarti. Le emozioni negative riguardo alle richieste e alle pressioni sociali esistenti possono affinare la tua capacità di sviluppare la resilienza.

Usare saggiamente i social media, una delle chiavi

I social media possono essere un coltello a doppio taglio. Un lato può aggiungere sapore insicuro o al contrario, resiliente. La chiave è usare i social media con saggezza.

Quando pensi a qualcosa che innesca emozioni negative sui social media, alcune cose devono aver attraversato la tua testa. A partire dal vedere la lotta in una colonna di commenti inviare che è virale, un amico condivide i suoi risultati o risultati, quindi è preoccupato per il caricamento di contenuti che ritiene non interessanti.

Di fronte a una varietà post che è inarrestabile, dobbiamo essere saggi quando usiamo i social media. Essendo saggio, le emozioni ei sentimenti negativi che sorgono possono effettivamente essere usati come apprendimento per migliorare te stesso.

Ecco alcuni suggerimenti per utilizzare i social media con saggezza.

1. Vedi il lato positivo del negativo

Può sembrare difficile, ma è uno dei modi saggi di utilizzare i social media che vale la pena provare. Questo metodo è chiamato rivalutazione cognitiva o giudizio cognitivo.

La tua capacità di gestire le tue emozioni ha un grande impatto di fronte alla negatività e alla resilienza che desideri avere.

Con questa valutazione, puoi imparare a regolare le tue emozioni negative e trasformarle in positive.

Diciamo che sei geloso di un amico che continua a condividere le sue storie di successo sui social media. Invece di essere costantemente geloso, potresti riflettere: “Cosa gli ha reso il successo che è oggi? Qual è la sua natura nel raggiungere il successo?"

Facendo questa domanda, potresti essere motivato a migliorare te stesso, in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi. L'emozione negativa della gelosia che provi si è trasformata in un'emozione positiva, che è spirito combattivo.

2. Vedere un nuovo punto di vista

Un altro modo saggio per essere resilienti utilizzando i social media è cambiare la tua prospettiva. Più specificamente, posizionati in "terza persona".

Come? Sei in una discussione accesa con qualcuno sui social media. Immagina di essere qualcun altro a leggere il dibattito nella colonna dei commenti. Avrai sicuramente un punto di vista molto diverso e tenderai ad essere più calmo, oltre che obiettivo.

Con questa posizione di outsider, sentirai che è possibile che i problemi che riscontri sui social media non siano poi così gravi.

3. Viaggio nel tempo

Viaggio nel tempo questo non significa che vai con una macchina del tempo come nei film. Tuttavia, ciò che significa più o meno è posizionarsi su una linea temporale diversa. Questo metodo è abbastanza saggio per aiutare a ridurre le tue emozioni negative quando usi i social media.

Ad esempio, se ti senti infastidito nel leggere qualcosa sui social media, prova a immaginare se devi ripensare alla situazione futura. Sarai ancora infastidito?

In questo modo, ti renderai conto che i problemi e il disagio sono temporanei, quindi non ti senti troppo ansioso o depresso.