Benefici dell'acqua di cocco per donne incinte e feti e toro; ciao sano

Senti spesso o ricevi suggerimenti per bere acqua di cocco durante la gravidanza? A parte i miti delle donne incinte sull'acqua di cocco, questa bevanda ha effettivamente buoni benefici per la gravidanza. Allora, quali sono i benefici dell'acqua di cocco per le donne incinte?

Benefici dell'acqua di cocco giovane per le donne incinte

Oltre al suo gusto fresco, l'acqua di cocco viene spesso definita una bevanda benefica per il corpo. È giusto?

Citato dai dati indonesiani sulla composizione degli alimenti, da 100 ml di acqua di cocco giovane, contiene:

• Energia: 17 cal
• Carboidrati: 3,8 grammi
• Calcio: 15 mg
• Potassio: 149 mg
• Fosforo: 8 mg
• Vitamina C: 1 mg

L'acqua di cocco contiene anche alti livelli di elettroliti che aiutano a soddisfare i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno.

Si ritiene inoltre che l'acqua di cocco abbia vari benefici per le donne incinte, tra cui:

1. Prevenire la disidratazione

Circa il 95% del contenuto nell'acqua di cocco è acqua pura che può prevenire la disidratazione e può ridurre l'affaticamento e la debolezza.

L'acqua di cocco giovane svolge un ruolo nel sostituire i livelli di elettroliti che si perdono nel corpo a causa della sudorazione.

L'equilibrio elettrolitico nell'acqua di cocco giovane è lo stesso che si trova nel corpo. Tuttavia, l'acqua naturale è ancora la migliore per idratare il corpo.

2. Ridurre la nausea e il vomito

Oltre a prevenire la disidratazione, l'acqua di cocco giovane ha anche benefici per ridurre la nausea e il vomito (nausea mattutina) nelle donne in gravidanza.

In uno studio pubblicato sull'Indian Journal of Public Health Research and Development, l'acqua di cocco giovane può aiutare a mantenere i livelli di pH nel corpo.

Ciò consente all'acqua di cocco di regolare l'acidità nello stomaco, ridurre la nausea e aumentare il metabolismo.

L'acqua di cocco ha anche il vantaggio di sostituire i liquidi corporei persi dalle donne in gravidanza a causa di nausea e vomito.

3. Migliora lo sviluppo fetale

Durante la gravidanza, hai bisogno di vitamine e minerali per supportare lo sviluppo fetale. Puoi ottenerlo nell'acqua di cocco giovane che è ricca di vitamine e minerali.

In una rivista pubblicata da Advanced Biomedical Research, i minerali contenuti nell'acqua di cocco giovane hanno benefici per ridurre il rischio di basso peso alla nascita (LBW) e preeclampsia.

Tuttavia, ciò non significa che le donne incinte bevono solo acqua di cocco per ottenere vitamine e minerali. Devi anche mangiare cibi sani che sono necessari per la salute del feto e della madre.

4. Prevenire le infezioni del tratto urinario

Si ritiene che l'acqua di cocco giovane prevenga le infezioni del tratto urinario. Si dice che l'acqua di cocco giovane possa aiutare a pulire le vie urinarie e la vescica.

Inoltre, si ritiene che l'acqua di cocco giovane sia anche in grado di migliorare la funzione renale e ridurre l'ipertensione.

Il contenuto di potassio nell'acqua di cocco giovane può ridurre la pressione alta.

Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

5. Aiuta ad aumentare l'immunità

Il contenuto di antiossidanti, così come di vitamine e minerali nell'acqua di cocco giovane, fa sì che l'acqua di cocco giovane aumenti l'immunità.

Gli antiossidanti nell'acqua di cocco hanno benefici per proteggere le donne incinte e i feti da varie malattie.

L'alto contenuto di acido laurico nell'acqua di cocco giovane produce anche monolaurina (che è antivirale e antibatterica) nel corpo.

Questo contenuto di acido laurico aiuta anche a rafforzare l'immunità e aiuta a combattere le malattie.

Oltre all'acqua di cocco giovane, il contenuto di acido laurico si trova anche nell'olio di cocco.

6. Abbassare la pressione sanguigna

Se hai la pressione alta (ipertensione) durante la gravidanza, l'acqua di cocco può aiutarti ad abbassarla. Tuttavia, se hai la pressione sanguigna bassa durante la gravidanza, evita di bere acqua di cocco.

Una ricerca pubblicata dalla National Library of Medicine mostra che bere acqua di cocco per due settimane può ridurre la pressione sanguigna in 71 intervistati.

Tuttavia, questa bevanda non può sostituire i farmaci per l'ipertensione o per la preeclampsia. Consulta il tuo medico per ottenere un farmaco adatto alle tue condizioni.

7. Basso contenuto di grassi e calorie

Se stai ingrassando, prova a bere regolarmente acqua di cocco.

L'acqua di cocco giovane contiene poche calorie ed è priva di grassi, quindi ha benefici per mantenere il peso di una donna incinta.

L'acqua di cocco giovane è la scelta giusta per le donne incinte che vogliono bere bevande fresche rispetto a tè, caffè e bibite confezionate.

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