Esercizio piloxing per il fitness e modellare le curve del corpo delle donne

Hai mai sentito parlare di pilox? Sì, il piloxing è un nuovo sport preferito dalle donne per formare e avere un corpo sexy, forte e sano. Vieni a vedere cosa e come viene eseguito il movimento di pilox nella spiegazione di seguito.

Cos'è il piloxing?

Il Piloxing è uno sport il cui nome e movimenti sono una combinazione dei movimenti di pilates e boxe. Il piloxing è uno sport cardio che combina diversi elementi di fitness, come ad esempio ballare .

Inizialmente, Piloxing è stata fondata da Viveca Jensen, una ballerina svedese che è diventata un'istruttrice di fitness regolare per celebrità a Los Angeles. Poi finalmente Viveca Jensen ha fondato e creato il piloxing che mira a costruire l'immagine di sé di una donna in modo che appaia sempre sexy e forte.

Nel piloxing, gli esercizi vengono eseguiti utilizzando guanti e movimenti di boxe per dare forza alle braccia, incorporando la strategia e la flessibilità dell'allenamento con esercizi di pilates. Il motivo è che questo movimento piloxing offre movimenti divertenti ma stimolanti, incluso rimboccarsi in una danza sexy per rendere il corpo più formato.

In pratica, il Piloxing combina la forza, la velocità, la velocità della boxe e le tecniche di flessibilità del Pilates per formare la postura. Si ritiene che la combinazione di questi due movimenti opposti riduca le calorie fino a 900 calorie all'ora. In modo che gli sport pilox possano rendere il corpo più snello, anche sexy sembra più forte. Quindi senza dubbio, questo sport è amato dalle donne, dalle adolescenti alle madri.

Benefici piloxing dell'esercizio

I seguenti sono i benefici per il corpo che si ottengono partecipando al piloxing:

1. Ottieni la forma fisica e la salute degli organi cardiovascolari (cuore)
2. Stringe i muscoli delle braccia, delle cosce, dei glutei e dello stomaco
3. Brucia i grassi attraverso attività divertenti, in particolare attraverso una combinazione di boxe, pilates e danza

Movimento nello sport del piloxing

1. Punch piloxing

Questo movimento colpisce le cosce, le braccia, l'addome e i glutei. Con una sequenza di 8 movimenti all'inizio e puoi ripetere il movimento mentre passi dall'altra parte del corpo. Ecco un esempio di un semplice movimento di pilox che puoi fare da solo a casa:

• Per prima cosa, inizia stando in piedi e con i piedi alla larghezza dei fianchi.
• Posiziona le gambe e il corpo a destra.
• Quindi, fai un pugno con entrambe le mani sotto il mento, vicino al petto.
• Sposta la gamba indietro e di lato con la gamba sinistra, in coincidenza con il ginocchio destro.
• Successivamente è il tuo turno di fare un movimento di pugni con il braccio sinistro, facendo 4 serie in ogni sessione.

2. Plank piloxing

Movimento tavola Il pilox, che prende di mira i muscoli della schiena e delle braccia, di solito è ciò che ti consigliamo di fare tavola fino a 8 volte in ogni set. Se hai bisogno di riposare, riposati per 30 secondi tra i movimenti.

• Per prima cosa, inizia in una posizione sollevata di flessione. Allunga i piedi all'indietro con le dita dei piedi per supporto sul tappeto o sul pavimento.
• Invece di tenere la posizione di spinta verso l'alto con le mani, abbassati sugli avambracci in modo che siano piatti sul pavimento.
• Mantieni la posizione della parte superiore del corpo in modo che non oscilli o si muova, quindi porta le ginocchia a terra e puoi raddrizzare le gambe all'indietro.

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