Mal di stomaco dopo l'esercizio? questa è la causa & bull; ciao sano

Se senti spesso dolore allo stomaco dopo l'esercizio, o anche durante l'esercizio, ciò può interferire con la tua motivazione a continuare a svolgere attività fisiche regolari. Quali sono le cause dei crampi addominali durante questo esercizio? Possiamo impedire che accada? Controlla le informazioni di seguito.

Sono tanti gli sport che si possono praticare, partendo da quelli semplici e non richiedendo alcuna attrezzatura fino a richiedere attrezzature speciali a supporto di questi sport. Questa è ovviamente una tua scelta, la cosa più importante è fare esercizio fisico regolare. Il Ministero della Salute consiglia di esercitare almeno 30 minuti al giorno.

Forse una cosa che ti rende pigro a fare sport è l'effetto che si genera immediatamente dopo l'allenamento. Uno degli effetti che spesso si verificano dopo aver fatto sport è il dolore o il dolore allo stomaco. Ovviamente questo causerà disagio e può ridursi umore per tornare a fare esercizio. Quindi, cosa provoca effettivamente dolore addominale e dolore dopo l'esercizio? Cosa si può fare per risolverlo e non distruggerlo umore Voi? Ecco la spiegazione.

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Cause di dolore addominale dopo l'esercizio

Varie cose possono causare disturbi allo stomaco subito dopo l'allenamento, ecco i motivi:

1. Muscoli tesi

L'esercizio renderà i muscoli tesi. Il dolore allo stomaco può essere causato da una lesione ai muscoli addominali. Quando un muscolo viene allungato oltre la sua capacità, provoca dolore.

2. Ernia

Questa condizione si verifica quando il tessuto molle nella cavità addominale è indebolito o addirittura strappato. Questa condizione è solitamente causata dall'affaticamento e dal mancato esercizio o riscaldamento. I sintomi che insorgono in caso di ernia sono dolore allo stomaco e sensazione di pressione allo stomaco.

3. sanguinamento

Alcuni sport come il calcio, le arti marziali e l'hockey sono tipi di sport che possono provocare lesioni al grafico addominale. Questa lesione può causare emorragie interne che quindi si traducono in dolori addominali, vertigini, gonfiore all'addome e pelle pallida. Se questo accade dovresti consultare immediatamente un medico.

4. Ulcera

L'esercizio fisico non ti rende solo fisicamente teso, ma anche mentalmente. Quando sei mentalmente teso, una delle risposte che il corpo fa è un aumento dell'acidità di stomaco. Questa condizione può infiammare lo stomaco e l'intestino ed è nota come ulcera.

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Il dolore addominale dopo l'esercizio è un sintomo di una malattia?

La risposta è no. Se avverti fastidio allo stomaco per più di 48 ore dopo l'esercizio, è probabile che tu stia vivendo alcune delle condizioni sopra menzionate. Tuttavia, questo dolore può anche essere causato dal cibo e dalle bevande che mangi prima dell'esercizio.

Se mangi o bevi troppo vicino al tuo programma di esercizi, causerai disturbi del sistema digestivo. Quindi è meglio se mangi un massimo di 2 ore prima di fare sport. Inoltre, evita i cibi difficili da digerire prima di fare esercizio, perché causano pressione allo stomaco e dolore.

Come puoi prevenire il mal di stomaco durante l'esercizio?

Ecco alcune precauzioni che puoi prendere per evitare il mal di stomaco:

• Evita di bere caffeina prima di allenarti
• Limita il consumo di latticini
• Limita gli alimenti ad alto contenuto di fibre
• Evita cibi ad alto contenuto di gas, come cavoli, broccoli, durian, ecc.
• Rimani ben idratato
• Evita anche di assumere aspirina, ibuprofene e sorbitolo
• Evita le bevande zuccherate

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