È vero che russare durante il sonno è un sintomo di gerd?

Lo sapevi che in realtà alias russare russare potrebbe essere un problema nel corpo? Russare prima di coricarsi può indicare disturbi del sonno o può anche significare che hai reflusso acido di stomaco (GERD), ovvero gastrite cronica. Allora, perché russare può essere un sintomo di GERD, eh?

Russare è un sintomo di gerd?

GERD (reflusso gastroesofageo) o anche noto come reflusso acido cronico dello stomaco è una malattia caratterizzata dall'aumento dell'acidità di stomaco nell'esofago. Le persone con questa condizione di solito sperimentano diversi sintomi, come bruciore di stomaco, bocca acida, sentì qualcosa bloccato in gola e alitosi.

Secondo quanto riportato da WebMD, uno studio presentato all'incontro annuale dell'American College of Gastroenterology ha studiato ulteriormente i sintomi della GERD. A un totale di 701 pazienti con malattia da reflusso gastroesofageo è stato chiesto di compilare un questionario online riguardante i sintomi che sentivano e come erano i loro schemi di sonno.

I risultati hanno mostrato che il 74% dei pazienti lamentava un sintomo insolito di GERD che interferiva con il sonno, tra cui:

• Il 44% afferma di russare molto
• Il 42% aveva disturbi alla gola
• Il 41% aveva sinusite
• Il 34% ha continuato a tossire
• Il 23% aveva dolore al petto
• Il 22% aveva mal di gola
• Il 21% ha sperimentato respiro sibilante (sibilo)

Sebbene la maggior parte dei pazienti con GERD abbia l'abitudine di russare, i ricercatori non possono confermare che questo sia un sintomo di GERD. Il motivo è che potrebbe essere che l'abitudine al russare che si verifica nei pazienti con GERD sia causata da apnea notturna .

I ricercatori rivelano che l'apnea notturna si verifica quando le vie aeree vengono ostruite durante il sonno, facendoti russare. Bene, dopo aver fatto delle ricerche, si scopre che GERD è uno dei fattori scatenanti dell'apnea notturna. Pertanto, russare prima di coricarsi può essere uno dei sintomi inconsci di GERD.

Suggerimenti per dormire comodamente anche se hai GERD

"GERD causa una scarsa qualità del sonno. Tuttavia, il sonno povero peggiora anche i sintomi della GERD ", afferma Ronnie Fass, MD, gastroenterologo presso il Southern Arizona VA Health Care System.

Russare può essere un segno che stai riscontrando sintomi di GERD. Quindi, affinché questa malattia da reflusso acido cronico non peggiori, è necessario mantenere una buona qualità del sonno. Ci sono diverse cose a cui devi prestare attenzione in modo che GERD non interferisca con il tuo sonno, come ad esempio:

1. Evita di dormire dopo aver mangiato

Fonte: EnkiMD

Dormire dopo aver mangiato dovrebbe essere evitato dai pazienti con MRGE. Soprattutto se dormi a pancia in giù, la pressione sullo stomaco sarà ancora maggiore e spingerà l'acido dello stomaco in gola.

Il corpo impiega diverse ore per digerire il cibo. Quindi, concediti una pausa di almeno tre o quattro ore dopo aver mangiato. Puoi prima lavare i piatti o fare qualcos'altro prima di andare a letto.

Inoltre, fai attenzione anche alla porzione della cena. Il corpo tende ad essere inattivo durante la notte, quindi non utilizza molte calorie.

Devi sapere che le calorie eccessive possono farti ingrassare e aumentare la pressione sullo stomaco, che innesca il reflusso di acido gastrico. Quindi, evitare cibi fritti, frutta di tamarindo, alcol, caffè, cioccolato e aglio per prevenire i sintomi.

2. Indossare un cuscino in più sulla testa

Fonte: Archilovers

Se GERD è recidivante, dovresti usare un cuscino extra per la tua testa. Questo riduce al minimo l'acido dello stomaco dalla risalita nella gola durante la notte. Puoi alzare la testa con un cuscino fino a 15 cm. In alternativa puoi usare un cuscino cuscino sagomato a cuneo , vale a dire un cuscino progettato per salire verso l'alto per le persone con GERD.

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