Suggerimenti per prevenire l'ipertensione e la fibrillazione atriale & bull; ciao sano

Una persona con fibrillazione atriale ha generalmente una storia di ipertensione. La combinazione di queste due condizioni presenta rischi pericolosi per la salute. Allora, qual è la relazione tra ipertensione e fibrillazione atriale e come prevenirli adeguatamente?

L'associazione tra ipertensione e fibrillazione atriale

Sapevi che l'ipertensione è un fattore di rischio per la fibrillazione atriale? La fibrillazione atriale è una condizione cardiaca caratterizzata da battiti veloci e irregolari. Ciò può avere un impatto sul rischio di ictus, insufficienza cardiaca e altre complicazioni di problemi cardiaci.

In condizioni normali, il cuore batte a un ritmo costante. Il cuore lavora per pompare il sangue in tutto il corpo e aiuta a far circolare l'ossigeno in tutto il corpo. Questo impulso stabile funziona a causa dell '"elettricità" che scorre dal portico (camera cardiaca superiore) alla camera cardiaca (camera inferiore del cuore).

In caso di fibrillazione atriale, c'è un disturbo della frequenza cardiaca, dovuto all'interruzione della corrente elettrica che scorre dall'atrio alla camera. Questo disturbo elettrico del cuore rende le camere del cuore bombardate da impulsi o movimenti contraccettivi irregolari.

I pazienti con fibrillazione atriale hanno una frequenza cardiaca superiore alla norma di 100-175 battiti al minuto. Mentre normalmente, il cuore batte 60-100 volte al minuto.

Uno dei fattori di rischio per la fibrillazione atriale è l'ipertensione o l'ipertensione. Si prega di notare che l'ipertensione non è una malattia, ma una condizione di salute che può avere un impatto sulla salute cardiovascolare (vasi sanguigni e cuore).

Chiunque soffra di ipertensione può manifestare sintomi in modo diverso. Non ci sono segni, ci sono anche sintomi comuni che compaiono, come mal di testa, mancanza di respiro per sangue dal naso.

Tuttavia, uno degli indicatori principali è la pressione sanguigna che è al di sopra del normale. In generale, la pressione sanguigna normale di una persona è inferiore a 120/80 (sistolica / diastolica). Nel frattempo, il livello di pressione sanguigna uno, le persone con ipertensione variano:

• Livello 1: sistolica 130-139 e diastolica 80-89
• Livello 2: sistolica ≤140 e diastolica ≤90
• Livello 3: sistolica ≤180 e / o diastolica ≤120

L'ipertensione spinge anche il cuore a lavorare più duramente del normale. Quando il lavoro del cuore è più pesante, il cuore può perdere il controllo della sua elettricità in qualsiasi momento. Quindi l'elettricità del cuore può influenzare il suo ritmo.

Il rischio di ipertensione può diffondersi ad altri organi se non viene prevenuto o trattato precocemente. Uno di questi è l'aumento del rischio di fibrillazione atriale per l'ictus. Tuttavia, prima che questa condizione si manifesti come un disturbo grave, è meglio prendere prima misure preventive.

Come prevenire l'ipertensione e la fibrillazione atriale

Poiché l'ipertensione e la fibrillazione atriale sono strettamente correlate, sarebbe bello adottare uno stile di vita sano. Il rischio di fibrillazione atriale può essere ridotto al minimo mantenendo stabile la pressione sanguigna. Con misure preventive, ovviamente, si può migliorare la qualità della vita in meglio.

Ecco alcuni passaggi che possono essere adottati per prevenire l'ipertensione e la fibrillazione atriale

1. Monitorare la pressione sanguigna

Il monitoraggio regolare della pressione sanguigna aiuta a prevenire l'ipertensione e la fibrillazione atriale. Puoi farlo in modo indipendente con un tensimetro digitale per monitorare la pressione sanguigna. Il misuratore di pressione sanguigna digitale è reso efficace ed efficiente, rendendo più facile per gli utenti utilizzarlo.

Misurare la pressione sanguigna due volte al giorno al mattino prima di mangiare o prima di assumere farmaci e la sera prima di andare a letto. Tuttavia, è meglio se le misurazioni della pressione sanguigna vengono effettuate alla stessa ora e alla stessa ora ogni giorno. Lo schermo del tensimetro visualizzerà la pressione diastolica e sistolica, nonché la frequenza cardiaca.

Il monitoraggio regolare della pressione sanguigna può prevenire l'ipertensione. Se i risultati di ipertensione arteriosa, non esitate a consultare un medico in modo da ottenere consigli per il giusto trattamento e trattamento.

2. Dieta sana

Le condizioni di salute possono essere mantenute correttamente, una delle quali è attraverso una dieta sana. Non dimenticare di scegliere una dieta nutrizionalmente equilibrata. Pagina National Heart, Lung, and Blood Institute consiglia il pattern DASH (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione). I seguenti sono alimenti per anticipare l'ipertensione che possono essere inclusi in una dieta sana:

• Verdure, frutta e cereali integrali
• Latticini a basso contenuto di grassi, pesce, pollame, cereali integrali, noci
• Olio vegetale
• Evita i cibi ricchi di grassi
• Limita gli alimenti o le bevande zuccherate che contengono zuccheri aggiunti

Ricorda, gli alimenti che scegli devono essere a basso contenuto di sale, in modo che la pressione sanguigna rimanga stabile.

Ognuno può avere condizioni di salute diverse. Se hai fattori di rischio per l'ipertensione, è una buona idea consultare il tuo programma di dieta sana.

3. Aumentare l'attività fisica

Uno stile di vita sedentario o un'attività fisica passiva può aumentare il rischio di ipertensione. Affinché il corpo rimanga sano, ricorda sempre di essere fisicamente attivo per almeno 30 minuti ogni giorno.

Basato su ricerche su riviste Ipertensione Si consiglia un'attività fisica a bassa intensità per abbassare o stabilizzare la pressione sanguigna. Gli sport a bassa intensità includono il nuoto, la camminata e lo yoga.

I ricercatori ritengono che questo metodo prevenga l'ipertensione, comprese altre malattie croniche. Quando la pressione sanguigna è gestita correttamente, può ridurre automaticamente il rischio di fibrillazione atriale.

4. Gestisci lo stress, rimani felice

Quand'è stata l'ultima volta che hai dimenticato i tuoi guai e ti sei assecondato? Lo stress può avere un impatto sull'aumento della pressione sanguigna e può avere un impatto sulla salute cardiovascolare. Fai un respiro profondo e renditi conto che sei prezioso.

Allontana lo stress svolgendo attività positive. Ad esempio facendo meditazione o yoga. Entrambe queste attività rendono la mente più calma. Nel frattempo, i movimenti dello yoga rendono anche i muscoli tesi più rilassati, in modo che la pressione sanguigna sia più stabile.

Inoltre, fare degli hobby o ascoltare musica può farti sentire più felice. Psicologicamente sano aiuta a prevenire l'ipertensione, inoltre riduce il rischio di fibrillazione atriale.

5. Non fumare

Non fumare può proteggerti da varie malattie e problemi di salute, come l'ipertensione e la fibrillazione atriale. A lungo termine, il fumo può irrigidire i vasi sanguigni e portare ad un aumento della pressione sanguigna. Va bene, fermati immediatamente in modo che la tua salute sia mantenuta e protetta in futuro.

Quando sei in buona salute, ovviamente, ci sono molte cose che puoi fare. Pertanto, applicare i metodi semplici di cui sopra per ridurre l'incidenza di ipertensione e fibrillazione atriale. Prenditi sempre cura di te stesso per una migliore qualità della vita.

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