La malattia cronica da adulto può essere il risultato di un trauma infantile

Vivere un evento traumatico è difficile per chiunque, maschio e femmina. Soprattutto se questa condizione è stata vissuta fin dall'infanzia, il processo di recupero sarà sicuramente più difficile e richiederà più tempo. Fare pace con i traumi del passato non è facile, ma deve essere curato il prima possibile. Non solo minando la salute mentale, l'impatto di un trauma prolungato può anche influenzare le tue condizioni fisiche da adulto. Uno di loro innesca una malattia cronica difficile da curare.

La malattia cronica può essere il risultato di un trauma infantile

Durante questo periodo, potresti pensare che la malattia cronica possa essere causata solo da condizioni fisiche non buone o da uno stile di vita malsano. Ad esempio, fumare, fare esercizio fisico raramente, mangiare con noncuranza e così via.

Il fatto non è così semplice. Senza rendertene conto, il dolore per le disabilità fisiche che stai vivendo in questo momento potrebbe essere il risultato del tuo trauma in passato.

Questa sorprendente scoperta proviene da uno studio nel Journal of Pain nel 2016. Secondo questo studio, avviato da Robert R. Edwards e dal suo team, l'impatto dei traumi passati che non vengono guariti immediatamente è piuttosto grave, raddoppiando il rischio di malattie croniche.

I bambini che subiscono eventi traumatici dall'infanzia hanno un rischio fino al 97% di sviluppare malattie croniche da adulti. Le cause del trauma possono variare. A partire da molestie sessuali, violenza verbale, violenza emotiva, divorzio dei genitori, abuso di sostanze che creano dipendenza, fino alla morte di un genitore.

Perché?

L'impatto del trauma e dello stress emotivo è molto pesante per coloro che lo sperimentano. Soprattutto se hai sopportato questo trauma sin dall'infanzia, le conseguenze possono essere molto più gravi e trasferirsi all'età adulta.

Lo stress prolungato non solo influisce sulla salute mentale, ma invita anche varie malattie nel corpo. Questo ha a che fare con il modo in cui funziona il cervello quando risponde al trauma che sperimentiamo.

Il trauma, sia fisicamente che emotivamente, innesca la risposta allo stress del corpo, rendendoti più attento alle minacce esterne. Quando provi una paura estrema, il sistema nervoso del tuo corpo sarà molto attivo per proteggersi dai danni. Gli esperti di trauma lo chiamano uno stadio ipereccitazione o stimolazione eccessiva.

Una volta che il trauma si è attenuato, la sovrastimolazione del sistema nervoso diminuirà gradualmente, quindi ti sentirai molto più calmo. Tuttavia, non commettere errori. La stimolazione residua e la lesione traumatica che hai subito rimarranno e continueranno persino a lasciare un'impressione sul tuo corpo.

Il trauma può ripresentarsi in qualsiasi momento

A un esame più attento, il cervello può rilasciare questa stimolazione eccessiva in qualsiasi momento, specialmente quando si ha un brutto evento più avanti nella vita. Se consentito di continuare, il tessuto nervoso nel cervello può essere danneggiato e portare a malattie croniche in diverse parti del corpo.

Ad esempio, ti sei sentito molto perso e traumatizzato perché i tuoi genitori sono morti quando eri bambino. Anni dopo, dovrai ingoiare di nuovo l'amaro quando la persona più vicina, ovvero il tuo coniuge, muore in un incidente.

Quando questa brutta esperienza si ripresenta, un senso di trauma che è stato nascosto per molto tempo, alias inattività, tornerà a galla. Il cervello inizierà a produrre sostanze chimiche e ormoni dello stress per rilasciare il dolore che diventa più forte.

Questo dolore non solo disturba il sistema nervoso del cervello, ma può anche diffondersi ad altre parti del corpo. Nel tempo, questo può portare a malattie croniche.

Uno psichiatra in Australia, il dott. Michelle Atchison, dice che quanto prima si verifica un trauma, tanto più è probabile che tu ne sia influenzato disturbo da stress post-traumatico complesso (CPTSD).

I sintomi di CPTSD sono sicuramente più gravi dei sintomi di PTSD, infatti i sintomi possono essere molto difficili da rilevare dal punto di vista medico. Questo perché i sintomi sono simili a quelli di varie altre malattie croniche come la malattia coronarica, la bronchite cronica e l'asma, la sindrome dell'intestino irritabile, alla psoriasi.

Come ridurre l'impatto di un trauma passato

Non è facile ridurre o addirittura dimenticare tutte le brutte esperienze del passato. Tuttavia, questo non significa che continuerai a permettere che questo trauma esista anche per innescare malattie croniche, giusto?

Rilassati, ecco i passaggi che puoi compiere per curare il trauma inquietante:

1. Riconosci i sintomi del trauma

Per poter controllare meglio la risposta al trauma che può verificarsi in qualsiasi momento, sii consapevole dei segni di una reazione al trauma nel tuo corpo. Il corpo che inizia a stressare a causa di un trauma è solitamente caratterizzato da:

• Dolore che dura più a lungo rispetto ad altre persone
• Mal di testa persistenti e dolori allo stomaco senza motivo
• Dipendenza da droghe e alcol
• Avere un disturbo alimentare
• Spesso ti fa male
• Ritirarsi dalle altre persone
• Ansia eccessiva
• Insonnia

2. Calmati

Non appena compaiono i sintomi del trauma, calmati immediatamente con esercizi di respirazione. Siediti nella posizione in cui ti senti più a tuo agio, quindi inspira lentamente.

Mentre chiudi gli occhi, inspira profondamente attraverso il naso ed espira il più lentamente possibile attraverso la bocca. Senti l'energia positiva che entra nel tuo corpo e lascia che i tuoi muscoli si rilassino.

3. Esprimere emozioni

Ricorda, non devi preoccuparti di nascondere i tuoi sentimenti, lo sai. Basta versarlo se non puoi fermarlo. Non importa se vuoi arrabbiarti o piangere per sfogare le tue emozioni.

Tuttavia, questo non significa che puoi fare i capricci o ferire le persone intorno a te, eh. È una buona idea esprimere le tue emozioni scrivendo un diario, disegnando immagini o suonando musica. Parlare o scrivere delle tue esperienze può aiutare a ridurre l'impatto del tuo trauma.

4. Storie a persone fidate

Se ti senti a tuo agio a dirlo ad altre persone, fallo e basta. Condividi i tuoi problemi e le tue brutte esperienze solo con le persone di cui ti fidi. Che si tratti di genitori, fratelli o amici più cari. Chiedi il loro supporto per aiutarti a uscire dal trauma.

5. Consultare un medico o un terapista

Se hai fatto varie cose ma sei ancora traumatizzato, è tempo che tu veda un medico o un terapista. Potrebbe esserti consigliato di fare alcune terapie per trattare i traumi infantili.

Facendo regolarmente la terapia, sarai in grado di gestire meglio le tue emozioni e sopprimere la reazione traumatica che può ripresentarsi in qualsiasi momento. Il medico esaminerà anche la tua salute a fondo per prevenire il rischio di malattie croniche.

Questo metodo non può curare al 100% il trauma e il rischio di malattie croniche che si verificano. Tuttavia, almeno questo può aiutare a ridurre l'impatto del trauma che ossessiona la tua vita.