10 I tuoi sintomi stanno entrando in menopausa & bull; ciao sano

La menopausa è qualcosa che non può essere evitato da tutte le donne. Alcune donne possono attraversare la menopausa senza manifestare sintomi spiacevoli, ma altre devono manifestare sintomi piuttosto fastidiosi. I sintomi della menopausa vissuti dalle donne prima della menopausa sono il risultato di una riduzione degli ormoni sessuali femminili, vale a dire estrogeni e progesterone. Quindi, quali sintomi può provare una donna prima della menopausa?

1. Cambiamenti nel ciclo mestruale

Potrebbero verificarsi cambiamenti nel ciclo mestruale. La quantità di sangue che esce durante le mestruazioni può anche essere maggiore, minore o forse solo macchie o avvistamento . La durata dei tuoi periodi può anche essere più breve.

Se non hai le mestruazioni al momento giusto, assicurati di escludere la possibilità di rimanere incinta. Se non sei incinta, non avere le mestruazioni nei tempi previsti potrebbe segnalare l'inizio della menopausa. Se provi avvistamento dopo 12 mesi consecutivi senza mestruazioni, potrebbe essere necessario consultare il medico per escludere una condizione più grave come il cancro.

2. Vampate di calore

Vampate di calore è una condizione in cui si avverte una sensazione di caldo, nella parte superiore del corpo o anche completamente. Il tuo viso e il tuo collo potrebbero diventare rossi e potresti sudare. Intensità vampata di calore può variare da lieve a forte, persino a disturbare il sonno. Questa condizione di solito dura da 30 secondi a 10 minuti. La maggior parte delle donne sperimenta questa condizione per uno o due anni dopo l'ultimo ciclo. Vampata di calore può continuare dopo la menopausa, ma nel tempo questa condizione diventerà meno comune. Consulta il tuo medico se i tuoi sintomi sono molto dannosi per le attività.

3. Secchezza vaginale e dolore durante il rapporto

La ridotta produzione di estrogeni e progesterone può influenzare l'umidità nel film sottile che riveste le pareti vaginali. I sintomi che si verificano possono includere prurito o sensazione di bruciore nella bocca della vagina. La secchezza nella zona vaginale può causare dolore durante il rapporto. Per risolvere questo problema, puoi provare lubrificanti a base d'acqua o creme idratanti vaginali. Se ti senti ancora a disagio, parla con il tuo medico.

4. Insonnia o difficoltà a dormire

Durante la menopausa puoi avere problemi a dormire o mantenere il sonno. Potresti svegliarti prima del solito e avere difficoltà a riaddormentarti. Per riposare adeguatamente, prova una varietà di tecniche di rilassamento e respirazione. Puoi anche fare esercizio durante il giorno in modo da essere abbastanza stanco da dormire la notte. Evita di aprire il cellulare o il computer prima di andare a letto poiché la luce blu del gadget può rendere difficile il sonno. Fare il bagno, leggere o ascoltare una canzone lenta può aiutarti a rilassarti. Cerca di andare a letto alla stessa ora ogni sera ed evita cibi o bevande che possono influire sul sonno, come cioccolato, caffeina o alcol.

5. Problemi alle vie urinarie

La difficoltà a trattenere la voglia di urinare è una cosa naturale vissuta dalle donne prima della menopausa. Potresti provare la voglia di urinare anche se la vescica non è piena. Potresti anche provare dolore durante la minzione. Questo perché durante la menopausa i tessuti della vagina e delle vie urinarie perdono elasticità. Inoltre, anche i muscoli che circondano il bacino si indeboliscono. Per affrontare questo problema, puoi bere acqua più spesso, evitare le bevande alcoliche e fare esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici.

Il calo dei livelli di estrogeni nel corpo può anche renderti più suscettibile alle infezioni. Alcune donne possono sviluppare infezioni del tratto urinario più frequentemente in questo momento. Se avverti spesso il bisogno di urinare o avverti una sensazione di bruciore durante la minzione, potrebbe essere necessario consultare un medico.

6. Diminuzione del desiderio sessuale

Il calo dei livelli di estrogeni può rallentare la reazione orgasmica, rallentare la reazione del clitoride e causare secchezza vaginale. Queste condizioni possono causare una diminuzione del desiderio sessuale. Puoi consultare il tuo medico se la tua diminuzione dell'eccitazione è causata da altri problemi come il dolore durante il rapporto.

7 Disturbi dell'umore (umore)

I cambiamenti nella produzione di ormoni possono influenzare l'umore delle donne che stanno affrontando la menopausa. Alcune donne soffrono di disturbi come irritabilità, depressione e sbalzi d'umore. È importante che tu sappia che i cambiamenti ormonali possono influenzare il tuo cervello e la tua condizione è molto naturale da sperimentare.

8. Cambiamenti nella pelle e nei capelli

Con l'avanzare dell'età, la riduzione del tessuto adiposo può rendere la pelle più secca e sottile. Meno estrogeni può anche rendere i capelli più fragili e secchi. Evita di usare prodotti per la cura dei capelli con sostanze chimiche troppo forti, in quanto ciò può peggiorare i danni ai capelli.