3 Come scegliere il miglior succo di frutta per la dieta & bull; ciao sano

Ci sono tanti modi per perdere peso, uno dei modi più semplici è usare il succo di frutta come bevanda dietetica. Tuttavia, sei sicuro che il succo di frutta che bevi sia giusto?

Non devi solo scegliere veri succhi di frutta e non solo bevande con succo di frutta, ma devi anche assicurarti che il succo che bevi riempia il succo di frutta, in modo da non avere fame rapidamente.

Ti piace quali sani succhi di frutta possono riempirti?

Sei a dieta e sei confuso sul calcolo del numero di calorie, zucchero e altri ingredienti che potrebbero essere nella tua bevanda a base di succo di frutta? In realtà, non devi preoccuparti, devi solo scegliere il succo di frutta giusto per la tua dieta. Allora, che tipo di succo di frutta sano è giusto per quelli di voi che sono a dieta?

1. Scegli frutta ricca di fibre

Se sei a dieta per perdere peso e prevedi di includere il succo di frutta nel tuo menu giornaliero, scegli frutta ricca di fibre, per mantenerti pieno più a lungo e controllare l'assunzione di cibo che mangi.

Gli alimenti in fibra sono il giusto apporto per quelli di voi che vogliono perdere peso. L'assunzione di fibre può mantenerti pieno più a lungo perché richiede più tempo per digerire, sopprimendo così il desiderio di mangiare grandi quantità di cibo o più di quello che ti serve.

Quale frutta scegliere? Puoi scegliere guava, mela, arancia, mango e litchi. Tra i frutti che sono stati citati, la guava ha il contenuto di fibre più alto, vale a dire 5,4 grammi, le mele hanno 2,4 grammi di fibre, 2,4 grammi di arance, 1,6 grammi di mango e 1,3 grammi di litchi. La guava può soddisfare il fabbisogno giornaliero di fibre del 22%, le mele del 10%, le arance del 10%, i manghi del 6% e il litchi del 5%.

2. Conoscere il momento giusto per bere succo di frutta

Se sei a dieta, devi inevitabilmente attenersi a un programma alimentare per raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Allora, sai qual è il momento giusto per bere succhi di frutta sani?

Il momento giusto per bere il succo di frutta che è altamente raccomandato è la mattina o almeno mezz'ora prima di mangiare (puoi anche bere succo di frutta un'ora prima di mangiare).

La mattina è il momento migliore per bere succo di frutta, perché al mattino lo stomaco è ancora vuoto. I cibi dolci come la frutta trasformata in succo non verranno assorbiti correttamente se vengono assunti contemporaneamente al consumo.

Ci sono alcuni cibi che richiedono di non mangiarli contemporaneamente. Bere succo un'ora o mezza prima dei pasti può controllare l'appetito, soprattutto se il succo di frutta che scegli è ricco di fibre. Adatto come bevanda dietetica.

3. Scopri la porzione appropriata di succo di frutta

Quante volte bevi un sano succo di frutta in un giorno? Tre volte o solo una? Secondo il Servizio Sanitario Nazionale, la porzione di consumo di frutta varierà da persona a persona a seconda dell'età e del peso corporeo.

Gli adulti hanno bisogno di 80 grammi di frutta al giorno, se usata come succo di frutta bisogna berne fino a 150 ml e senza dolcificanti artificiali. Il succo di questa porzione è sufficiente per riempirti senza sentire troppo.

E se preferissi i succhi di frutta confezionati?

A molte persone non piace bere succo di frutta perché devono preoccuparsi di sbucciare la frutta e fare il succo da soli. Molti di voi potrebbero pensare di acquistare succhi di frutta confezionati, ma sono confusi su quale tipo di succo di frutta confezionato sia buono e possa supportare il proprio stile di vita sano.

Quando acquisti succo in bottiglia, assicurati di scegliere succo confezionato a base di vera frutta, non solo bevande aromatizzate alla frutta. Puoi scegliere Buavita come opzione benefica a causa della sua nutrizione.

Non preoccuparti del contenuto di frutta, Buavita è fatto con vera frutta, non solo una bevanda aromatizzata alla frutta. Infatti, Buavita Mango e Guava hanno una consistenza densa e contengono tre volte più frutta delle bevande aromatizzate o dei succhi di frutta. Può essere una bevanda salutare per quelli di voi che sono a dieta.

Buavita viene elaborato utilizzando la tecnologia UHT. Secondo la ricerca sulla tecnologia alimentare, l'UHT è la tecnologia di conservazione più sicura, riscaldando a temperature superiori a 150 gradi Celsius, ma il processo dura solo 1-2 secondi. Ora, non devi più essere confuso sulla scelta di succhi di frutta che fanno bene a uno stile di vita sano.

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