3 Cose che accadono se consumi troppa vitamina c

Sommario:

Qual è l'impatto del consumo eccessivo di vitamina C?
1. Disturbi del tratto digerente
2. Calcoli renali
3. Emocromatosi
Come trattare un sovradosaggio di vitamina C?

Cosa suggerirebbero i tuoi genitori se avessi segni che potresti prendere un raffreddore o una tosse? Non ti è stato consigliato di prendere subito la vitamina C? Allora cosa farai per illuminare la tua pelle del viso che inizia a sembrare opaca? Inizierai a prendere il siero alla vitamina C? La vitamina C è nota per avere molti benefici, ma c'è un impatto se si consuma troppa vitamina C?

La vitamina C è una vitamina comunemente usata per prevenire e curare la tosse e il raffreddore in generale, curare infezioni come malattie gengivali, acne e infezioni della pelle, tubercolosi, dissenteria, prevenire la cataratta, carie dentale, costipazione, bronchite e molti altri. La vitamina C è necessaria anche per lo sviluppo e la funzionalità di molte parti del corpo. Inoltre, la vitamina C ha anche un ruolo importante nel mantenimento del sistema immunitario umano.

Questa vitamina può essere ottenuta da molte fonti. Tuttavia, i ricercatori preferiscono mangiarli direttamente attraverso frutta e verdura piuttosto che attraverso integratori.

Qual è l'impatto del consumo eccessivo di vitamina C?

Per la maggior parte delle persone, consumare un'arancia o un bicchiere di succo di fragola può essere sufficiente per soddisfare il fabbisogno di vitamina C del corpo per un giorno. Dosi eccessive di vitamina C nel corpo stesso saranno facilmente sprecate insieme all'escrezione di urina in seguito, perché si dissolve facilmente nei liquidi.

Tuttavia, per gli adulti, è consigliabile seguire una dieta con un consumo di vitamina C compreso tra 65 e 90 milligrammi o un massimo di 2000 milligrammi al giorno, di cui 35 milligrammi per un fumatore attivo.

È stato anche dimostrato che la maggior parte delle assunzioni di vitamina C riduce l'efficacia di alcuni farmaci e ha l'effetto opposto dei loro benefici. Ad esempio, a determinate dosi, la vitamina C può essere utilizzata per prevenire la cataratta. Tuttavia, il consumo di dosi eccessive di vitamina C può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare la cataratta. Alcuni degli effetti del consumo principalmente di altra vitamina C sono:

1. Disturbi del tratto digerente

Consumare principalmente vitamina C può irritare il tratto digestivo. Questo comportamento può anche causare irritazione del tratto digerente e diarrea. Condizioni continue possono causare sintomi come il vomito per disidratarti, sentirti debole, ridurre il volume di urina escreta dal corpo, abbassare la pressione sanguigna e uno squilibrio dei minerali contenuti nel corpo.

2. Calcoli renali

La vitamina C viene scomposta nel corpo in una sostanza nota come ossalato. Alcuni degli ossalati possono essere escreti insieme all'escrezione di urina, tuttavia, l'alto contenuto di ossalato nelle urine può portare a calcoli renali.

3. Emocromatosi

L'emocromatosi è una malattia genetica in cui il corpo assorbe troppo ferro dal cibo che entra nel corpo. Questa malattia spesso attacca il fegato, il cuore e il pancreas. Un contenuto in eccesso di vitamina C nel corpo può peggiorare l'emocromatosi. Questo perché la vitamina C svolge un ruolo nell'assorbimento del ferro che si verifica nel corpo.

Come trattare un sovradosaggio di vitamina C?

Oltre a seguire una dieta a base di vitamina C, una certa letteratura suggerisce che aumentare il volume dell'acqua potabile aiuterà a trattare un sovradosaggio di vitamina C.Per quanto riguarda il trattamento dei sintomi di un sovradosaggio di vitamina C, di solito si concentra sui sintomi causati. Ad esempio, se il sintomo è la diarrea, i passaggi che verranno adottati per affrontare la condizione sono la somministrazione di farmaci anti-diarrea.