3 Bevande fresche più sane delle bevande in lattina

Le bevande in lattina potrebbero essere diventate una delle tue scelte di bevande preferite per dissetarti. Eits… Aspetta un attimo. Le bevande in lattina possono danneggiare la tua salute: dal rischio di ipertensione, malattie cardiache, obesità e diabete mellito di tipo 2. Per non parlare del pericolo del contenuto di BPA nelle lattine che può aumentare la pressione sanguigna. Invece, perché non mescolare tu stesso una versione fresca e più sana e metterlo in un thermos freddo in modo da poter risparmiare denaro ed essere rispettoso dell'ambiente? Dai un'occhiata alla ricetta qui!

Ricette per bevande dissetanti fresche che sono più salutari delle bevande pre-acquistate

1. Tè freddo al limone con melograno rosso (melograno)

Oltre ad essere rinfrescante, il tè stesso è armato di molti benefici per la salute del corpo. Il tè verde e il tè nero, ad esempio, possono proteggere il corpo da malattie cardiache, ictus e osteoporosi. La camomilla è utile anche per alleviare lo stress e alleviare i dolori mestruali.

Bene, puoi creare le tue scelte di tè preferite con succo di limone e gusci di melograno rosso fresco aggiunti con cubetti di ghiaccio. Il melograno rosso o quello che viene chiamato melograno in inglese non solo renderà più fresco il tuo tè freddo al limone, ma fornirà anche bontà per il cuore.

Oltre ai suoi benefici per il cuore, risulta che il melograno è benefico anche per il cancro alla prostata. Uno studio condotto nel 2006 ha scoperto che bere un bicchiere di succo di melograno ha ridotto significativamente la progressione del cancro alla prostata per le persone con cancro alla prostata.

2. Ginger Ale

Se l'Indonesia ha una versione calda chiamata wedang ginger, la versione fresca e fredda della bevanda proviene dall'Inghilterra. Questa "fetta" di zenzero freddo è conosciuta come ginger ale, che di solito è frizzante. Questa bevanda può essere un'alternativa per quelli di voi che amano bere bevande analcoliche.

Come renderlo abbastanza facile. Far bollire l'acqua e aggiungere lo zenzero e lo zucchero. Mescola fino a quando lo zucchero non si scioglie. Aspetta freddo e aggiungi acqua fresca di soda e cubetti di ghiaccio. La tua bevanda fresca allo zenzero è pronta per il consumo.

Lo zenzero è stato conosciuto come una spezia con molti benefici. Lo zenzero è noto per avere sostanze attive che si ritiene siano in grado di trattare vari disturbi digestivi, come l'irritazione dello stomaco e dell'intestino. Lo zenzero stimola anche la produzione di saliva, la produzione di bile e incoraggia la contrazione dei muscoli dello stomaco in modo che la digestione sia più facile.

Inoltre, lo zenzero è noto per ridurre la sensazione di nausea e controllare l'appetito. In effetti, c'è uno studio dell'Università della Georgia che ha dimostrato che lo zenzero può anche ridurre il dolore. La ricerca che ha coinvolto 74 persone è riuscita a ridurre del 25% il dolore muscolare dovuto all'esercizio fisico. È stato anche dimostrato che lo zenzero riduce il dolore mestruale.

3. Succhi di frutta tropicale

Diversi tipi di frutta hanno contenuti e vantaggi diversi. Per ottenere il tutto, hai mai fatto succhi di frutta mista? Ovviamente questa può essere una buona alternativa quando sei impegnato.

Hai solo bisogno di pochi ingredienti, che devi solo mettere nel frullatore. Gli ingredienti sono qualche fetta di mango, qualche fetta di banana, yogurt e un bicchiere di latte. Sarebbe meglio se il latte fosse a basso contenuto di grassi. Unisci tutti gli ingredienti e frulla a piacere. Sarà più fresco se aggiungi un po 'di ghiaccio.

Il nutrimento che otterrai da questa bevanda fresca è la vitamina C. Inoltre, le calorie che produce sono piuttosto basse, solo 98 calorie. Riceverai anche ulteriori 138 mg di calcio e 49 mg di potassio. Oltre a rinfrescarti, avrai l'energia per affrontare la tua giornata impegnativa.

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