3 Ricette per la cena dei bambini facili da preparare

Per i genitori che hanno molte attività, deve essere difficile o addirittura raro preparare la propria cucina casalinga. La maggior parte dei genitori servirà fast food ai propri figli a cena. Questa abitudine, se fatta continuamente, non fa bene alla salute dei bambini.

Perché è meglio fornire il proprio cibo ai bambini? I bambini hanno bisogno di alimenti ricchi di sostanze nutritive per sostenere il loro sviluppo e la loro crescita. Pertanto, non puoi scegliere solo cibo per bambini. Si consiglia di non dare semplicemente cibo ai bambini come salsicce, crocchette o spaghetti istantanei facili da preparare ma con poco contenuto nutritivo.

Affinché il tuo piccolo possa ottenere una buona alimentazione per la crescita e lo sviluppo, il cibo dato deve essere variato. Quindi, ora puoi provare alcuni menu di ricette per la cena semplici e deliziosi che possono essere provati a casa per i bambini. Diamo un'occhiata alle 3 ricette per la cena elaborate di seguito.

Ricette per la cena sane e facili per i bambini

1. Riso di pesce Teriyaki

Materiale necessario:

• 200 grammi di filetti di pesce (salmone, tonno, dentice o pesce gatto)
• ¼ cucchiaino di pepe secco in polvere,
• ¼ tazza di salsa teriyaki
• 2 cucchiai di olio d'oliva
• ¼ di cucchiaino di sale
• 3 tazze piccole di riso bianco
• 1 mazzetto di senape verde
• 2 chiodi di garofano bianchi finemente macinati

Come cucinare:

1. Cospargere di sale e pepe su ogni lato della carne di pesce
2. Riscaldare una padella con abbastanza olio
3. Friggere il pesce fino a cottura e condire con la salsa teriyaki
4. D'altra parte, scaldare l'aglio e l'olio
5. Unire il riso tritato e la senape e cuocere fino a quando non si saranno amalgamati, aggiungendo sale e pepe
6. Una volta cotto, togliete il riso e adagiatevi sopra il pesce con salsa teriyaki
7. Servire caldo con la famiglia

2. Riso fritto alle verdure

Materiale necessario:

• 1 lattina di verdure surgelate (di solito contiene carote, piselli e mais)
• 3 piatti di riso integrale
• ¼ di sale e ¼ di pepe
• 3 uova
• 4 cucchiai di margarina

Come cucinare:

1. Riscaldare le verdure cuocendole al vapore o riscaldandole nel microonde
2. Scalda la margarina in una padella
3. Aggiungere 3 uova e mescolare in modo casuale
4. Aggiungere il riso integrale, sale e pepe
5. Mescolare bene e aggiungere le verdure in scatola scaldate
6. Riso fritto pronto per essere servito

3. Pasta di pollo e spinaci

Materiale necessario:

• 250 grammi di petto di pollo, tagliato a piacere
• 500 grammi di pasta (spaghetti, penne o fettuccine) secondo i gusti
• 3 cucchiai di olio d'oliva
• 3 cucchiai di burro non salato
• ½ cucchiaio di pepe nero
• 1 mazzetto di spinaci tritati
• 1 cucchiaino di sale
• ½ tazza di cipollotti
• 5 cucchiai di brodo di pollo

Come cucinarlo:

1. Porta l'acqua a ebollizione in un contenitore di medie dimensioni
2. Mettete gli spaghetti nell'acqua di cottura e versate l'olio d'oliva in modo che gli spaghetti non si attacchino tra loro.
3. D'altra parte, preriscaldare una padella e il burro
4. Mettere il pollo nella padella, cuocere fino a quando il pollo è cotto
5. Quando gli spaghetti saranno cotti, scolateli.
6. Aggiungere gli spaghetti al composto di pollo nella padella
7. Unisci gli spinaci, il pepe e il sale insieme
8. 5 cucchiai aggiuntivi di brodo di pollo
9. Cuocere fino a quando l'impasto non esce a bollire. Cospargere gli scalogni, gli spaghetti sono pronti da servire

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