3 Terapia per aiutarti a smettere di fumare & bull; ciao sano

Alcune persone potrebbero avere difficoltà quando vogliono smettere di fumare, perché la nicotina è una sostanza che crea dipendenza che ti farà desiderare ancora di più il tabacco. Devi sapere che la nicotina può regolare il livello di dipendenza nel corpo. Quindi, il corpo stesso ha formato il bisogno di nicotina stesso. Senza che tu lo sappia, il tuo corpo già "sa" di quanta nicotina ha bisogno ogni giorno. Questo è ciò che fa tremare i fumatori che vogliono decidere di smettere di fumare, perché il desiderio di tornare a fumare è innescato da sintomi fisici. Sentirà nausea, formicolio, sudorazione, mal di testa, tosse e mal di gola. Quando inalò di nuovo la sigaretta, trovò la calma.

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Sì, è compito della nicotina avere un effetto calmante. Forse stai iniziando a disperare, tutto è stato fatto. A partire dall'utilizzo di ingredienti naturali - come lo zenzero - al chewing gum. Naturalmente, sono state trovate varie innovazioni per aiutare le persone che sono dipendenti dalle sigarette a smettere. Certamente vuoi sapere, giusto, la terapia per smettere di fumare? Non è efficace? Prima di provare, ecco le recensioni.

Quali sono le terapie per aiutarti a smettere di fumare?

Ecco alcune terapie che possono essere consigliate per aiutarti a superare il problema della dipendenza dal fumo:

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1. Ipnosi

Potresti aver sentito parlare di ipnoterapia. L'ipnosi è una delle fasi dell'ipnoterapia. Nella fase di ipnosi, al paziente verranno dati suggerimenti per cambiare il suo subconscio. Naturalmente, la percentuale di successo di questa ipnosi dipende dalla motivazione del paziente. Se il paziente intende smettere di fumare ed è disposto ad aprirsi e ricevere l'ipnosi, la percentuale di successo è alta. Ma quando il paziente è in dubbio, è probabile che l'ipnosi fallisca.

L'ipnosi calmerà la tua mente, il terapeuta entrerà nel tuo subconscio per trovare i fattori scatenanti del fumo, di cui potresti non essere a conoscenza prima. Il tuo stile di vita (in questo caso il fumo) cambierà cambiando nuovi concetti nel tuo subconscio.

Una sessione di ipnoterapia può essere avviata con una discussione con il terapeuta su come hai iniziato a fumare fino ad ora. Quindi, il terapista eseguirà un'induzione al rilassamento, in modo che la tua mente sia calma, ma non addormentata. Una mente consapevole di essere difficile da dare suggerimenti. La terapia può scoprire quali abitudini ti spingono a fumare, come leggere il giornale mentre fumi. Quindi, la terapia cercherà di rompere la connessione di queste abitudini, sostituendole con abitudini più sane.

Uno studio del 2007 seguito dal sito web della salute, che menzionava i fumatori ospedalizzati con malattie cardiopolmonari, ha mostrato che i pazienti che hanno partecipato all'ipnoterapia non hanno fumato per i sei mesi successivi.

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2. Agopuntura

Questa tecnica di agopuntura proviene dalla medicina tradizionale cinese. Sarai punto con un piccolo ago per stimolare qualcosa nel tuo corpo. In questo caso, il fumatore sarà stimolato riducendo i sintomi che inducono a voler fumare. L'ago viene inserito in diversi punti del corpo, come le orecchie, le gambe e la parte superiore della testa. L'agopuntore valuterà le condizioni del paziente, come la frequenza cardiaca e il colore della lingua. Inoltre, l'agopuntore cercherà anche la debolezza fisica del paziente e distribuirà gli aghi per risolvere il problema.

I ricercatori suggeriscono che l'agopuntura deve essere accompagnata da un'istruzione per renderla più efficace. Ad esempio, i pazienti dovrebbero essere istruiti sull'equilibrio e sulla guida per fermarsi lentamente. La terapia di agopuntura è anche associata alla terapia laser. La sua funzione è quella di trovare un punto specifico del corpo per modificare il metabolismo e lo stress.

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3. Meditazione

Forse ti senti pessimista quando senti la parola meditazione. Sì, la meditazione è una terapia noiosa, ma il fatto è che la meditazione ha una miriade di benefici. Il tuo corpo e la tua mente saranno invitati a calmarsi e concentrarsi solo sullo stato attuale. Si pensa che la meditazione rilasci la dopamina nel cervello, così come la nicotina, che ha un effetto calmante. I benefici che ottieni dalla meditazione sono la riduzione dello stress, quindi non hai più bisogno di sigarette per ridurre lo stress. Non fa male provare, giusto?

Scegli una posizione comoda, quindi siediti, esercitati a inspirare ed espellere l'aria dal naso. Quando la tua mente vaga, prova a rimetterti a fuoco. Concentrati solo sul tuo respiro. Coab per 5 minuti al giorno.

La terapia funzionerà?

Il viaggio per smettere di fumare può essere lungo, ma dice che molte persone riescono a smettere di fumare con tecniche come l'ipnosi, l'agopuntura o la meditazione. Come potrebbe essere? Questa alternativa offre un equilibrio tra mente e corpo, riduce lo stress. Il primo obiettivo è cambiare il tuo stile di vita, senza usare farmaci convenzionali. Quindi, qui la tua mente sarà rimodellata in modo che qualcuno possa smettere di fumare con successo.

Citato dal sito Web della salute, i medici raccomandano questo approccio alternativo ai loro pazienti. Secondo Amit Sood, MD, responsabile della ricerca per il programma di medicina complementare e integrativa della Mayo Clinic, citato dal sito Web della salute, il fumo è un problema serio che deve essere trattato come una malattia cronica, quindi la medicina alternativa non può essere utilizzata da sola, deve essere accompagnata da altri trattamenti.

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