4 modi naturali per trattare i sintomi dell'endometriosi a casa e toro; ciao sano

L'endometriosi è una condizione in cui il tessuto che riveste l'utero (endometrio) cresce al di fuori dell'utero. Questa condizione ti fa sentire un dolore lancinante durante le mestruazioni, crampi allo stomaco e sanguinamento che è più pesante della maggior parte delle persone. Per questo, è necessario conoscere vari modi per affrontare i sintomi dell'endometriosi, specialmente durante le mestruazioni.

Modi naturali per affrontare i sintomi dell'endometriosi

Affinché i tuoi giorni mestruali non siano troppo tortuosi, facciamo quanto segue:

1. Comprimere lo stomaco con acqua tiepida

Fonte: Everyday Health

Posizionare un asciugamano caldo o una borsa dell'acqua calda sullo stomaco durante il ciclo aiuta a rilassare i muscoli che sono angusti dall'endometriosi. In questo modo, il dolore scomparirà da solo dopo molto tempo. Una volta che il dolore si sarà notevolmente attenuato, sarai in grado di riposare e dormire meglio.

2. Bere la curcuma a base di erbe

La curcuma ha proprietà antinfiammatorie che sono abbastanza forti da aiutare a trattare i sintomi dell'endometriosi. Infatti, citato da Healthline, diversi studi hanno anche affermato che la curcuma può inibire la crescita dell'endometrio.

Puoi preparare una bevanda con questo ingrediente facendolo bollire con una tazza d'acqua. Per aggiungere sapore, puoi anche aggiungere zenzero, miele, lime o lime. Bevi questo tre volte al giorno per alleviare i sintomi.

3. Massaggiare i muscoli pelvici

Massaggia i muscoli pelvici, compreso l'addome nel suo complesso sindrome premestruale Gli attacchi (PMS) possono aiutare a ridurre il dolore mestruale causato dall'endometriosi. Oltre a ciò, massaggiare i muscoli pelvici aiuta anche a ridurre i crampi e riduce l'infiammazione.

Per sentirti più a tuo agio, usa alcune gocce di un olio essenziale come la lavanda per aiutare a rilassare i muscoli. Massaggia l'area che di solito fa male finché non ti senti meglio. Non premere troppo forte, in quanto ciò può rendere ancora più doloroso.

Ricorda, dovresti massaggiare i muscoli pelvici solo poco prima del ciclo. Se fatto durante le mestruazioni, invece di rilassarti, può effettivamente peggiorare le cose.

4. Mangia cibi che contengono acidi grassi omega 3

Citato da Verywell Health, una ricerca dell'Università dell'Ontario occidentale ha scoperto che l'olio di pesce contiene composti che possono eliminare le sostanze chimiche che causano l'infiammazione.

Inoltre, i ricercatori hanno anche trovato prove che l'olio di pesce può rallentare la crescita del tessuto endometriale. Oltre all'olio di pesce, gli acidi grassi omega 3 si trovano anche nelle sarde, nel salmone, nelle acciughe e nel pesce gatto.

È inoltre necessario limitare alcuni alimenti che possono causare infiammazioni come latticini, glutine, cibi ricchi di zucchero, caffeina e alcol.

Se i sintomi non migliorano con l'assistenza domiciliare, consultare immediatamente un medico per ottenere il trattamento giusto.

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