Sommario:
- Come prevenire la malattia ipertiroidea
- 1. Smetti di fumare
- 2. Consumare alcol con saggezza
- 3. Mangia cibi che nutrono la tiroide
- 4. Controlla la salute della tiroide
Una ghiandola tiroidea iperattiva può causare complicazioni di salute negli organi vitali, uno dei quali è il cuore. Questa condizione, chiamata ipertiroidismo, può effettivamente essere prevenuta o ridotta in rischio in molti modi semplici. Allora, come si previene l'ipertiroidismo?
Come prevenire la malattia ipertiroidea
La tiroide è una ghiandola a forma di farfalla situata nella parte anteriore del collo.
Queste ghiandole producono ormoni che vengono utilizzati nel metabolismo del corpo, nella regolazione della temperatura corporea e nello sviluppo del cervello nei bambini.
L'ormone tiroideo è necessario al corpo. Tuttavia, l'importo deve essere conforme allo pseudonimo non deve essere eccessivo.
Questa ghiandola tiroidea iperattiva può causare una varietà di sintomi, come battiti cardiaci irregolari, stati d'animo irritabili, tremori, insonnia, perdita di capelli, debolezza muscolare e problemi digestivi.
Senza trattamento, questa condizione può portare a complicazioni, come problemi al cuore, alle ossa, agli occhi e alla pelle.
In realtà non esiste un modo speciale per prevenire la malattia ipertiroidea.
Tuttavia, ci sono passaggi che puoi intraprendere per ridurre il rischio, come citato da International Journal of Endocrinology Metabolism, questo è:
1. Smetti di fumare
Il fumo è la principale causa di molte malattie mortali, come il cancro ai polmoni e la BPCO (malattia polmonare ostruttiva cronica).
Ciò accade perché le sigarette contengono sostanze chimiche dannose che possono inibire le prestazioni di organi e tessuti, compresa la ghiandola tiroidea.
I prodotti chimici delle sigarette possono interferire con l'assorbimento di iodio, che a sua volta aumenta il rischio di tombe orbitopatiche, note come disturbi dell'occhio sporgente ipertiroideo.
Se questa cattiva abitudine viene interrotta, si riduce anche il rischio di sviluppare una malattia ipertiroidea.
Per questo motivo, smettere di fumare è un modo per prevenire l'ipertiroidismo che dovrebbe essere fatto, soprattutto se sei un forte fumatore.
2. Consumare alcol con saggezza
Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo di alcol ha un impatto sulla salute della tiroide. Sebbene siano necessari ulteriori studi, sarebbe bello limitare l'abitudine di bere alcolici.
Assicurati di non bere alcol in eccesso. Ad esempio, se in un giorno sei abituato a bere 3 bicchieri di alcol, prova a ridurlo a un bicchiere al giorno.
Questo metodo viene utilizzato non solo per prevenire l'ipertiroidismo ma anche altre malattie, una delle quali è la cirrosi alcolica che attacca il fegato.
3. Mangia cibi che nutrono la tiroide
Puoi ridurre il rischio di alcune malattie aumentando l'assunzione di cibi sani e nutrienti.
Quindi, per mantenere la salute della ghiandola tiroidea, i semi di soia sono uno degli alimenti consigliati.
Puoi ottenere nutrimento a base di soia con tempeh, tofu o latte di soia. Ma ricorda, il consumo non dovrebbe essere eccessivo e dovrebbe essere evitato se hai un'allergia alla soia.
Oltre alla soia si può prevenire anche l'ipertiroidismo prestando attenzione all'assunzione di selenio negli alimenti.
Questo minerale supporta il lavoro degli ormoni tiroidei, migliora il sistema immunitario e la funzione cognitiva. Puoi ottenere il selenio da gamberetti, salmone, granchio, pollo, uova, spinaci, funghi shitake e riso integrale.
Il selenio è disponibile anche in forma di supplemento. Tuttavia, il corpo assorbe il selenio organico negli alimenti in modo più ottimale, vale a dire la selenometionina rispetto al selenio inorganico, ovvero il selenito di sodio.
Se sei interessato a prendere integratori di selenio, consulta prima il tuo medico.
4. Controlla la salute della tiroide
L'ultimo modo che puoi fare per prevenire l'ipertiroidismo è controllare periodicamente la ghiandola tiroidea.
Questo test viene eseguito rilevando un nodulo o gonfiore intorno al collo.
Se non ci sono noduli ma sintomi della tiroide, come sudorazione facile, maggiore sensibilità al calore, cicli mestruali e cambiamenti di appetito, consultare immediatamente un medico.
