4 Tipi di problemi di salute dovuti a giocare troppo spesso con gli smartphone & bull; ciao sano

Giocare troppo a lungo smartphone non solo ci fa dimenticare il tempo, ma può anche causare vari tipi di problemi di salute. Oggi quasi tutti lo hanno fatto smartphone . Il rapporto SUPR pubblicato tramite lo studio Nielsen Informate Mobile Insight di Vserv ha rilevato che circa il 61% degli utenti di smartphone in Indonesia ha meno di 30 anni.

Il rapporto afferma che l'utente smartphone ha trascorso una media di 129 minuti al giorno davanti allo schermo. In effetti, un utente di smartphone su cinque in Indonesia consuma circa 249 MB / giorno di dati, quindi è incluso nei criteri per gli appassionati di dati / utenti avidi.

Gli smartphone, oltre ad essere uno strumento di comunicazione, si trasformano oggi in una fonte di informazioni, un aiuto nei momenti di imbarazzo, per riempire il silenzio, anche per alleviare lo stress. Quindi non è raro che molte persone preferiscano giocare smartphone durante il tempo libero come il riposo o prima di andare a letto. Tuttavia, è vero se smartphone in grado di alleviare lo stress o viceversa?

Problemi psicologici legati all'uso dello smartphone

Uno studio afferma che gli smartphone possono effettivamente aumentare lo stress perché spesso ti fanno sentire il bisogno di rivedere e rispondere immediatamente a ogni messaggio o notifica che arriva.

Ecco alcune cose che puoi provare con un uso eccessivo smartphone :

1. Ansia da batteria scarica

Cosa fai quando la batteria cellulare Hai raggiunto il 15 percento? Lascia stare o farsi prendere dal panico e cercare caricabatterie o accumulatore di energia ? Se la tua risposta è panico, puoi farlo ansia da batteria scarica aka ansia risultante batteria scarica.

2. Sindrome da vibrazione fantasma

Hai mai sentito il tuo telefono vibrare o hai pensato che stesse squillando quando non lo era? Se è così, potresti avere la sindrome da vibrazione fantasma. Uno studio ha rilevato che più sei ansioso di rimanere connesso a un telefono cellulare, più è probabile che tu possa scambiare il prurito per un messaggio o una chiamata in arrivo.

3. Nomofobia

Viene lasciato indietro smartphone è la cosa che temi di più? Se è così, potresti avere la nomofobia. La nomofobia è una sindrome della paura di non tenere in mano un cellulare. Uno studio del 2015 ha rilevato che qualcuno che sta svolgendo un'attività quando il suo cellulare squilla ha più difficoltà a concentrarsi e può persino aumentare l'ansia.

4. Fear of Missing Out (FOMO)

Un altro problema di salute è FOMO, la paura di perdere le ultime informazioni da Internet o dai social media. Uno studio dell'Università dell'Essex ha rilevato che le caratteristiche delle persone che hanno contratto la FOMO sono quelle che controllano sempre i propri account sui social media per vedere quali attività stanno facendo le altre persone, fino al punto di ignorare le proprie attività.

La FOMO può anche essere interpretata come l'emergere di preoccupazione quando si vedono altre persone fare attività più divertenti e più felici. Di conseguenza, quelli con FOMO confronteranno più spesso le loro vite con gli altri che possono farli sentire infelici, gelosi e persino depressi.

Evita i problemi di salute dovuti all'uso del cellulare

Non c'è niente di sbagliato nell'usare smartphone . È solo che, se il cellulare ti rende effettivamente indifferente all'ambiente, pigro a muoverti e ti rende dipendente, allora devi limitarne immediatamente l'uso. Ecco alcune cose che puoi fare per evitare un uso eccessivo del tuo smartphone:

• Alzati e muoviti. Troppo uso smartphone spesso ti renderà pigro muoverti. Pertanto, devi sforzarti un po 'per alzarti e fare attività fisica, anche se si tratta solo di un'attività leggera come una passeggiata serale, yoga o andare in bicicletta.
• Divertiti. Nonostante il gioco smartphone può dare piacere. Ma ricorda anche, svolgi attività diverse dal fissare lo schermo smartphone come cucinare, disegnare e incontrare gli amici, forniranno altri piaceri che possono rendere la tua vita più felice e più colorata.
• Spegni smartphone prima di dormire. Se hai problemi a dormire, prova a sostituire l'attività di suonare questo cellulare leggendo un libro o ascoltando musica. Uso smartphone prima di coricarsi mantiene effettivamente il tuo cervello in funzione in modo che ti manterrà sveglio e renderà ancora più difficile dormire.

Non lasciare che i progressi tecnologici ti facciano dimenticare che la tecnologia esiste effettivamente per rendere più facile per gli esseri umani comunicare, non per renderti dipendente, diventare impotente o persino avere problemi di salute quando smartphone nessuna fiamma.