Sommario:
Nel mantenere la salute del corpo di una donna, ovviamente non puoi ignorare la vagina. Non solo per la continuità della vita sessuale, ma anche perché la vagina è un organo vitale che spesso viene trascurato per la sua cura e salute.
Quello che consumi ha sempre un impatto sulla tua salute. Questo articolo discuterà quali cibi o bevande sono salutari per la tua vagina e buoni per la tua salute riproduttiva generale.
1. Pesce
Se il tuo ventre laterale fa male durante le mestruazioni, prova a mangiare più pesce. Il dolore mestruale, noto anche come crampi mestruali, è causato dal rilascio di composti infiammatori chiamati prostaglandine che aiutano a contrarre i muscoli uterini. Gli acidi grassi omega-3 nel pesce come quelli presenti nel salmone e nel tonno possono ridurre la risposta infiammatoria in modo che possano alleviare i crampi mestruali.
2. Yogurt
Una vagina sana è un buon posto per il lattobacillo, un buon tipo di batteri che può aiutare il tuo corpo a mantenere un pH sano. Una vagina sana è anche un buon posto per la candida. Queste cose mantengono la tua vagina a rischio di sviluppare un'infezione da lievito vaginale.
Mangiare bevande / cibi probiotici come lo yogurt può aiutarti a evitare questi rischi. Pertanto, il consumo regolare di yogurt può far sì che la tua vagina eviti l'infezione.
3. Edamame, tofu e tempeh
Gli alimenti che contengono soia, come edamame, tofu e tempeh possono mantenere la tua vagina al giusto livello di umidità. Il giusto livello di umidità vaginale è un effetto del livello di estrogeni nel tuo corpo, che aiuta a mantenere la tua vagina più elastica e lubrificata con la giusta quantità di liquido.
DeLucia afferma che tofu, tempeh ed edamame contengono isovlafine che hanno ruoli simili agli estrogeni. Sono anche idrofili, il che significa che forniscono molta umidità alla tua vagina, impedendole di seccarsi.
4. Aglio
L'aglio non serve solo come sapore alimentare. In uno studio è stato scoperto che l'aglio può combattere la crescita dei funghi Candida. Mangiare aglio può proteggerti dal rischio di perdite vaginali e infezioni.
X
