4 Benefici dell'olio di fegato di merluzzo per la salute dei bambini & bull; ciao sano

Potresti avere familiarità con l'olio di fegato di merluzzo. Ora ci sono molti prodotti sul mercato in modo che siano facili da trovare. Non di rado, molte mamme lo danno ai propri figli perché si ritiene siano in grado di sostenerne la crescita e lo sviluppo. In realtà, quali sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo e? Dai, guarda la spiegazione di seguito.

Quali sono i benefici dell'olio di fegato di merluzzo?

L'olio di fegato di merluzzo è un olio estratto dal fegato di merluzzo. Le specie di merluzzo note sono il merluzzo dell'Atlantico e il merluzzo del Pacifico. Finora, si ritiene che l'olio di pesce di merluzzo migliori la salute dei bambini a causa del suo alto contenuto nutrizionale. Sì, questo olio può essere una fonte di vitamina A, vitamina D e acidi grassi omega-3, come l'acido eicosapentanoico (EPA) e l'acido docosaesanoico (DHA).

I seguenti sono i benefici dell'olio di pesce di merluzzo.

1. Proteggi la salute degli occhi dei bambini

L'olio di fegato di merluzzo è una ricca fonte di vitamina A. Un cucchiaio di questo olio contiene 4080 microgrammi di vitamina A, che è più che sufficiente per soddisfare le esigenze di vitamina A dei bambini di tutte le età.

Oltre ad essere necessaria per la crescita cellulare, la vitamina A è necessaria anche per mantenere occhi, cuore, polmoni e reni sani. La vitamina A in esso contenuta è anche ricca di antiossidanti che possono prevenire danni agli occhi, come il glaucoma. Il glaucoma è una malattia degli occhi che può danneggiare il nervo ottico, con conseguente perdita della vista.

Oltre alla vitamina A, l'alto contenuto di acidi grassi omega-3 in questo olio può anche aiutare a mantenere il flusso sanguigno agli occhi. Ciò mantiene la vista normale del bambino sana nel tempo.

2. Prevenire il rachitismo

L'olio di pesce di merluzzo è anche ricco di vitamina D. In un cucchiaio contiene fino a 1360 UI di vitamina D. Questa quantità è anche più che sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina D dei bambini.

La vitamina D è necessaria durante il periodo di crescita dei bambini perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio per formare ossa forti. La mancanza di assunzione di vitamina D può causare il rachitismo, che fa sì che le ossa non si mineralizzino. Questo rende le ossa morbide e l'osso deformato. Ebbene, l'olio di fegato di merluzzo, ricco di vitamina D, può aiutare a prevenire questa malattia.

3. Proteggi la salute del cuore

Il contenuto di acidi grassi omega 3 nell'olio di pesce di merluzzo è un buon nutriente per proteggere la salute del cuore dei bambini. Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi insaturi che possono proteggere il cuore aumentando i livelli di colesterolo buono e abbassando i livelli di trigliceridi. Oltre alla salute del cuore, gli acidi grassi nell'olio di merluzzo possono anche supportare lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso di un bambino.

4. Aumentare l'immunità del bambino

L'olio di pesce di merluzzo può anche aumentare l'immunità del bambino in modo che il bambino non si ammali facilmente. Come citato da Livestrong, la vitamina A nell'olio di fegato di merluzzo può aumentare l'immunità. Uno studio del Journal of the American College of Nutrition 2010 ha anche riportato che l'olio di fegato di merluzzo può ridurre il rischio di infezioni delle vie respiratorie superiori (ARI).

I bambini hanno bisogno dell'olio di fegato di merluzzo?

Dati i numerosi benefici dell'olio di fegato di merluzzo, tu come genitore potresti sentire il bisogno di dare questo olio a tuo figlio. Tuttavia, si teme anche che somministrare olio di fegato di merluzzo in dosi eccessive possa causare un'eccessiva assunzione di vitamina A nei bambini. La vitamina A liposolubile può essere immagazzinata nel corpo in quantità eccessive e causare effetti negativi.

Quindi, se stai già somministrando olio di merluzzo, a tuo figlio non dovrebbero essere somministrati altri integratori vitaminici, specialmente quelli contenenti vitamina A.

Inoltre, se si ritiene che il bambino sia in grado di soddisfare i propri bisogni nutrizionali da vari tipi di alimenti - come verdura e frutta ricchi di vitamina A, latte ricco di vitamina D e pesce grasso e noci ricchi di acidi grassi omega-3, il bambino potrebbe non aver bisogno di più olio di fegato di merluzzo. Prima di dare ai bambini olio di merluzzo, è meglio consultare prima un medico.

X

Leggi anche: