4 Tecniche di rilassamento per bambini con malattie croniche

Ovviamente non è facile se si è affetti da malattie croniche, soprattutto i bambini. Per i bambini che hanno malattie croniche, lo stress è molto incline a verificarsi. Questo peggiora i loro sintomi, diventano ansiosi e diventano ansiosi. Un modo per ridurre lo stress in un bambino con malattie croniche è applicare tecniche di rilassamento. Quali esercizi di rilassamento sono consigliati? Dai, scopri la risposta qui sotto.

Tecniche di rilassamento per bambini con malattie croniche

Lo stress non colpisce solo la mente, ma tutte le parti del corpo ne sono influenzate. In risposta allo stress, il corpo produrrà alcuni ormoni che possono far battere forte il cuore, aumentare la pressione sanguigna, rallentare la digestione e assumere la concentrazione.

Tutti questi effetti sono molto negativi per i bambini con malattie croniche. Ma non devi preoccuparti. Fortunatamente, lo stress nei bambini può essere ridotto con tecniche di rilassamento come le seguenti.

1. Esercizi di respirazione

Fonte: The Indian Express

Il dolore e lo stress possono far respirare il tuo bambino più velocemente e meno. Per superare questo problema, devi insegnare ai bambini a fare esercizi di respirazione. Questo esercizio aiuta il bambino a calmarsi in modo che la sua respirazione sia migliore.

Come praticare le tecniche di rilassamento per i bambini è abbastanza semplice. Segui i passaggi seguenti:

• Posizionare il corpo del bambino in modo che si sieda in posizione eretta o si stenda comodamente. Metti una mano sullo stomaco e l'altra sul petto.
• Chiudi gli occhi e cerca di rilassare tutti i muscoli del corpo. Soprattutto i muscoli che si tendono facilmente, come la zona del viso, del collo e della mascella.
• Quindi, fai un respiro lento e profondo ed espira. Assicurati che questa respirazione faccia alzare e abbassare lo stomaco del tuo piccolo.
• Ad ogni respiro, cerca di pensare a qualcosa di interessante per distrarti dallo stress.

All'inizio può essere difficile insegnare questa tecnica di rilassamento ai bambini piccoli. Tuttavia, questo esercizio può distrarre i bambini dall'ansia, dall'ansia e anche dallo stress. Fallo regolarmente in modo che i bambini si abituino.

2. Terapia della visualizzazione

Fonte: Sott

Oltre agli esercizi di respirazione, la tecnica di rilassamento più utilizzata è la terapia della visualizzazione. Gli esercizi di rilassamento per bambini con malattie croniche possono aiutare a ridurre il dolore e l'ansia aumentando i sentimenti positivi.

Questa terapia è combinata con esercizi di respirazione. Il trucco, posiziona il corpo del bambino il più rilassato e comodo possibile. Quindi, chiudi gli occhi e chiedi al bambino di fare un respiro lento e profondo ed espirare.

Il prossimo passo, chiedi al bambino di immaginare il posto che gli piace di più. Il luogo è molto ampio, ombreggiato ei bambini possono giocare liberamente senza distrazioni. Quindi, apri una conversazione leggera su ciò che ha visto, in modo che il bambino possa esplorare ulteriormente la visualizzazione che è nella sua mente.

A volte non è facile addestrare i bambini a fare questa tecnica di rilassamento. Potrebbe essere necessario attirarlo con immagini audio e video per renderlo più realistico. Se trovi difficoltà, non esitare a chiedere aiuto a un medico o uno psicologo.

3. Musicoterapia

Come la terapia della visualizzazione, anche la musicoterapia può calmare la mente e farti sentire felice in modo da farti sentire meno dolore e ansia. Ci sono molti modi in cui puoi eseguire questa tecnica di rilassamento, tra cui:

• Invita i bambini ad ascoltare la musica di determinati strumenti musicali e cantare
• Partecipa a ballare o fai le tue mosse alla musica
• Incoraggia i bambini a suonare immediatamente uno strumento musicale

In questa terapia, i bambini non sono tenuti ad avere talenti speciali, come avere una buona voce. bravo a ballare, o abile a suonare uno strumento musicale. Devi solo coinvolgere il bambino in attività come ascoltare, cantare e imparare a suonare uno strumento musicale.

4. Massoterapia

Fonte: Destination Thailand News

Le tecniche di rilassamento per i bambini che puoi provare dopo sono la massoterapia. Sì, questa terapia può davvero rilassare i muscoli tesi e migliorare la circolazione sanguigna in modo da rendere i bambini più rilassati e avere meno dolore.

Soprattutto per questa terapia, hai bisogno dell'aiuto di un professionista o di un medico. Il motivo è che non tutti i tipi di massaggio sono sicuri da applicare ai bambini con malattie croniche. Alcune tecniche di massaggio che vengono solitamente utilizzate per la terapia includono:

• Massaggio svedese.Massaggiare le mani con olio per rilassare articolazioni e muscoli. Massaggiare i movimenti che sono un pilastro, compresi i movimenti di massaggio e pressatura rapidamente.
• Massaggio dei tessuti profondi.Quasi la stessa della tecnica precedente, ma utilizza movimenti più pressanti nell'area intorno ai muscoli e al tessuto connettivo.
• Massaggio del punto trigger. Questa tecnica di massaggio si concentra solo su alcune aree del corpo che causano dolore e rigidità.

Sebbene utile, tieni presente alcune di queste cose

Sebbene le tecniche di rilassamento offrano benefici ai bambini con malattie croniche, la consultazione di un medico è ancora necessaria. Le malattie croniche hanno davvero bisogno delle cure di un medico, sia nella determinazione dei farmaci, nella dieta, nello stile di vita che nei controlli sanitari di routine nel loro complesso.

Non utilizzare questo metodo come trattamento principale. Tuttavia, applicalo come trattamento aggiuntivo che supporta il trattamento principale raccomandato dal medico.

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