Sommario:
- Suggerimenti per abitudini di vita pulite e sane in quest'epoca
- Lavarsi le mani con sapone e acqua pulita
- Usa una maschera quando esci di casa
- Mantieni la distanza fisica
- Sciacquare la bocca con un collutorio dopo essersi lavati i denti
Sono passati mesi da quando molti paesi nel mondo hanno combattuto la pandemia COVID-19, inclusa l'Indonesia. Uno dei passaggi per rallentare e fermare la diffusione di questa malattia è praticare abitudini di vita pulite e sane. Pertanto, considera quattro suggerimenti accurati e aggiornati per rimanere in buona salute nel mezzo di una pandemia.
Suggerimenti per abitudini di vita pulite e sane in quest'epoca
Anche se ci è consentito tornare alle attività, non dovremmo presumere che la pandemia sia finita e diventare compiacenti. Rinfreschiamo la tua memoria su quattro comportamenti di vita sani e puliti in nuovo normale utile nella lotta contro COVID-19.
Lavarsi le mani con sapone e acqua pulita
Secondo le più recenti linee guida dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) degli Stati Uniti, il lavaggio regolare delle mani è il modo migliore per:
- Germi puliti sulle mani
- Lontano dalla malattia
- Impedire ai germi delle proprie mani di diffondersi agli altri
Dai, lavati diligentemente le mani con sapone e acqua corrente pulita per rimanere in salute e proteggere gli altri nel mezzo di una pandemia. Quando non puoi lavarti le mani, assicurati che il disinfettante per le mani abbia una gradazione alcolica di almeno il 60%.
Usa una maschera quando esci di casa
L'uso di una maschera si è dimostrato efficace nel prevenire schizzi di saliva (goccioline) si diffonde nell'aria e nel tratto respiratorio degli altri. Pertanto, dovresti sempre indossare una maschera in modo appropriato, cioè coprirti il naso e la bocca quando esci di casa.
Una ricerca pubblicata nell'agosto 2020 mostra che le maschere di stoffa sono utili per prevenire la diffusione di goccioline respiratorie quando si parla. Quindi, l'uso di maschere di stoffa è anche una pratica di abitudini di vita pulite e sane quando c'è una scarsità di maschere mediche.
Oltre ad essere utili per proteggere gli altri, si scopre che le maschere possono anche proteggere la propria salute. Come funzionano le maschere per proteggere chi le indossa? Studia Le maschere fanno più che proteggere gli altri durante COVID-19: ridurre l'inoculo di Sars-Cov-2 per proteggere chi lo indossa ha concluso che l'uso di una maschera ha il potenziale per ridurre la quantità di virus nel corpo se si è esposti.
Per dirla semplicemente, una minore esposizione al virus ha aiutato la malattia a mostrare solo sintomi lievi o nessun sintomo, come riportato dallo studio.
Mantieni la distanza fisica
Se devi svolgere attività fuori casa, cerca di mantenere una distanza fisica di almeno due metri dalle altre persone. Lo studio dell'agosto 2020 ha anche aggiunto che il distanziamento fisico è stato uno dei tanti passaggi per prevenire la diffusione del virus che ha scatenato questa pandemia.
Pertanto, tieniti al passo con altre abitudini di vita pulite e sane nel mezzo nuovo normale . Evita di attraversare il parco o il ciglio della strada trafficata quando ti alleni o svolgi attività fuori casa.
Sciacquare la bocca con un collutorio dopo essersi lavati i denti
Questa pandemia ha avuto un impatto anche sulla pratica dei dentisti a causa del legame tra la diffusione delle goccioline respiratorie e questa pratica. Pertanto, è molto importante mantenere la salute orale in modo che sia necessario andare dal dentista solo in caso di vera emergenza.
Il mantenimento della salute orale e dentale è anche in linea con l'adattamento delle nuove abitudini (nuovo normale) proclamato dal governo. La salute orale deve essere mantenuta perché la bocca è uno dei punti di accesso per batteri, germi e virus nel nostro corpo.
Tuttavia, mantenere denti e bocca sani non è sufficiente con uno spazzolino e filo interdentale denti su base regolare. Dovresti anche sciacquarti la bocca con un collutorio a base di alcol e quattro oli essenziali, come l'eucaliptolo, che si sono dimostrati efficaci nel ridurre l'accumulo di placca sui denti, come ha concluso lo studio. Pertanto, dovresti iniziare a usare il collutorio in uno stile di vita pulito e sano per denti sani.
In breve, la salute orale influisce sulla salute generale del corpo. Una buona salute orale e dentale può proteggere il corpo e prevenire vari rischi di altre malattie, soprattutto nel mezzo di una pandemia come questa volta. Lo spazzolino da denti da solo non è sufficiente perché non è in grado di pulire l'intera cavità orale.
Per una protezione ottimale, utilizzare un collutorio antisettico due volte al giorno dopo la spazzolatura. Usa un collutorio antisettico che contenga ingredienti naturali, che contiene quattro oli essenziali. Fare i gargarismi con un collutorio antisettico può aiutare a ridurre la placca, il tartaro, mantenere le gengive più sane, prevenire la carie e ottenere un alito più fresco.
Speriamo che i suggerimenti di cui sopra siano utili e la pandemia finirà presto!
