Fai uno spuntino durante la gravidanza per curare la nausea e il vomito

Quando si entra in gravidanza nel primo trimestre, di solito le donne incinte sperimenteranno nausea e vomito o ciò che è comunemente noto come nausea mattutina . Questo è molto naturale per le donne incinte sperimentare un aumento del progesterone ormonale e della gonadotropina corionica umana (HCG) è la causa delle donne in gravidanza che soffrono nausea mattutina . Quindi, come affrontare la nausea e il vomito durante la gravidanza? Potresti provare questi snack durante la gravidanza per curare la nausea.

Spuntini sani durante la gravidanza per curare la nausea

1. Yogurt

Hai mangiato yogurt durante la gravidanza? Altrimenti devi prendere l'abitudine di mangiare yogurt. Perché? Perché lo yogurt può aiutare le donne incinte ad affrontare la nausea. I probiotici nello yogurt lavoreranno per superare il problema dello squilibrio batterico nell'intestino.

Lo yogurt aiuterà a superare il problema della nausea perché i batteri buoni nello yogurt possono aiutare a lenire uno stomaco che sente nausea e vomito. Tuttavia, le donne incinte dovrebbero mangiare yogurt naturali e biologici. Non consumare yogurt che già contiene zucchero o dolcificanti, in modo da ottenere appieno i benefici dello yogurt per le donne in gravidanza.

2. Mandorle

Le mandorle possono essere uno spuntino molto salutare durante la gravidanza e un alimento per prevenire la nausea durante la gravidanza, soprattutto al mattino. Le mandorle contengono proteine ​​vegetali che sono molto elevate in modo che possano impedire alle donne incinte di indebolirsi.

Il contenuto di riboflavina nelle mandorle è molto buono per aiutare con la nausea nelle donne in gravidanza e aiuta anche le donne in gravidanza a non sperimentare uno stress eccessivo durante la gravidanza.

Le mandorle contengono anche vitamina E che aiuta la formazione della pelle e delle cellule ciliate nei bambini. Il contenuto di calcio aumenterà la formazione di tessuto osseo e dentale nei bambini.

3. Mele verdi

Le mele verdi contengono molte fibre e vitamina C che aiutano la salute dell'apparato digerente, prevengono la stitichezza e rinforzano l'immunità o il sistema immunitario del corpo. Questi benefici fanno sì che le mele verdi superino la nausea durante la gravidanza. Il contenuto di acqua nelle mele può aiutare a prevenire la disidratazione e la letargia a causa della nausea e del vomito sperimentati dalle donne in gravidanza. Puoi fare uno spuntino con le mele verdi tagliandole a cubetti.

4. Biscotti

Puoi scegliere biscotti ad alto contenuto di carboidrati per affrontare la nausea mattutina. Oltre a restituire la tua energia dopo aver sperimentato nausea e vomito. Mangiare biscotti ad alto contenuto di carboidrati può aiutare ad assorbire l'acido nello stomaco e alleviare la nausea allo stomaco.

5. Zucca

Le donne incinte potrebbero non apprezzare molto la zucca a causa del suo gusto insapore. Tuttavia, se avverti una forte nausea, puoi provare la zucca come sostituto dei carboidrati per le donne incinte.

La zucca contiene magnesio che è piuttosto alto e questo è molto buono per affrontare la nausea nelle donne in gravidanza. Perché il magnesio migliorerà la circolazione sanguigna per far fronte ai cambiamenti ormonali. La zucca rafforza anche il sistema immunitario delle donne incinte. Puoi provare a fare uno spuntino alla zucca facendolo bollire e mescolando con la gelatina.

Devi scegliere snack durante la gravidanza che siano salutari non solo per la tua salute durante la gravidanza. Ma anche per il piccolo nel grembo materno.

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