Partner arrabbiato, non cadi per le emozioni! in questo modo affrontalo

Combattere con un partner è una cosa comune, potresti persino dire il sapore del romanticismo. Ma quando finisce per arrabbiarsi, il combattimento sarà sicuramente malsano e dovrà essere interrotto immediatamente. Quindi se sei il bersaglio della rabbia del tuo partner, cosa puoi fare immediatamente per raffreddare il contenuto della sua testa?

Trattare con partner arrabbiati senza diventare emotivo

Esegui immediatamente le seguenti azioni per alleviare la sua rabbia.

1. Raffreddare la tua testa

Alleviare la rabbia non può certo essere con la stessa alta emozione. Le emozioni sono contagiose. Quindi, non lasciarti provocare facilmente dalle emozioni quando il tuo partner è arrabbiato. Cosa c'è, la situazione sta persino peggiorando.

Prova a fermarti un momento nel mezzo della bocca a bocca per inspirare ed espirare profondamente. Conta lentamente da 1 a 10 e calmati in modo da poter pensare chiaramente.

2. Mettilo a suo agio

Quando senti che le sue emozioni aumentano, invitalo immediatamente a sedersi sul divano o ad uscire per prendere una boccata d'aria fresca. Ad esempio, dicendo: "Parliamo di questo da seduti, andiamo". oppure "Discutine solo fuori, andiamo. Paura di sentire i bambini qui dentro."

Cambiare l'atmosfera può distrarlo in modo che abbia abbastanza tempo per calmare i suoi pensieri per un momento.

3. Parla a bassa voce e con un tono basso

Ricorda, le emozioni sono contagiose. Tuttavia, non lasciare che le emozioni sbagliate prendano piede.

Quindi, invece di parlare in tono alto, figuriamoci urlare, abbassa la voce. Parla a bassa voce, usa un volume basso e un tono basso.

Se riesci a stare tranquillo, anche il tuo partner si renderà conto gradualmente che le emozioni sono inutili. Si calmerà anche e abbasserà il volume della sua voce.

4. Ammetti la sua rabbia

La rabbia è una reazione all'insoddisfazione. Può essere innescato da insicurezza, delusione, vergogna o tradimento.

Invece di dire: "Non importa! Sono stanco di sentirti assillare tutto il tempo! " o "Perché, perché sei così arrabbiato? Dovrei brontolare! " il che può effettivamente peggiorare il problema, quindi quando il tuo partner è arrabbiato, ammetti i suoi sentimenti.

La rabbia è un'emozione umana naturale. Digli in modo amorevole e gentile che sai che è arrabbiato. Ad esempio, dicendo qualcosa come "So che sei arrabbiato e deluso con me…" o "So che potresti essere offeso, deluso, triste o persino arrabbiato. Ma non riesco a leggere la tua mente. Perché sei arrabbiato?"

Dichiarazioni come queste possono aiutare un po 'a calmare la rabbia del tuo partner e in realtà aprire uno spazio più umano per la discussione.

5. Stai fermo e ascolta

Dopo che hai posto una domanda e lui ha risposto (anche se potrebbe essere ancora arrabbiato), dovresti stare zitto e ascoltare attentamente. Interrompere la conversazione mentre si chatta normalmente farà bete , soprattutto se interrompi qualcuno che è arrabbiato? L'atmosfera può diventare più calda.

Quindi, è meglio ascoltare il suo fastidio fino a quando non si sente abbastanza soddisfatto e finalmente si ferma. L'ascolto ti darà anche una migliore comprensione di qual è il vero problema.

Durante l'ascolto, mostra al tuo partner che ascolti sinceramente con una o due parole, come "va bene" o "sì, capisco" ma non in tono banale, così come dalle espressioni facciali e dal linguaggio del corpo.

Non dimenticare di scusarti davvero dal cuore se la fonte del problema è la tua.