Come prevenire il cancro del colon e del retto (colorettale)

Il cancro che attacca il colon (colon), il retto o entrambi, è noto come cancro del colon-retto. Sulla base dei dati Globocan nel 2018, il cancro del colon-retto è il tipo più comune di cancro, che si colloca al sesto posto in Indonesia. In realtà, c'è un modo per prevenire il cancro del colon-retto, noto anche come cancro del colon e del retto?

Come prevenire il cancro del colon e del retto (colorettale)

Non esiste un modo sicuro per prevenire il cancro del colon-retto. Tuttavia, gli esperti di salute sostengono che evitare vari fattori di rischio può aiutare. Le seguenti sono precauzioni per il cancro che attacca il colon e il retto, tra cui:

1. Fare attenzione quando si usano i FANS

I FANS, come l'aspirina, sono spesso usati per alleviare il dolore. Apparentemente, per le persone a rischio di cancro del tratto gastrointestinale, l'uso di questo tipo di farmaco dovrebbe essere limitato. Perché l'aspirina può causare sanguinamento e ulcere, aumentando il rischio di cancro del colon-retto.

Quindi, come prevenire il cancro del colon e del retto che puoi applicare è fare attenzione usando l'aspirina. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare il farmaco.

2. Aumentare il consumo di frutta e verdura e limitare il consumo di carne

Il cibo è una fonte di nutrimento per le cellule del tuo corpo. Per mantenere le cellule sane, devi mangiare cibi sani e nutrienti. Dovresti aumentare l'assunzione di verdura, frutta, noci e semi.

Secondo studi pubblicati su Associazione americana per la ricerca sul cancro ha dimostrato che il caffè contiene antiossidanti, come i polifenoli che possono ridurre il rischio di cancro perché riduce il danno ossidativo alle cellule dell'intestino.

Non solo, il modo per prevenire lo sviluppo del cancro del colon e del retto può essere applicato anche limitando il consumo di carne rossa (manzo o montone) e prodotti da forno.

Gli scienziati hanno scoperto che la carne rossa contiene ammine eterocicliche (HCA), che sono sostanze chimiche prodotte dalla carne cotta ad alte temperature. Queste sostanze chimiche possono aumentare il rischio di cancro se consumate regolarmente in grandi quantità.

Quindi, le persone tendono anche a mangiare carni lavorate ad alto contenuto di nitrati. Se ingeriti, i nitrati possono trasformarsi in nitrosammine, che sono cancerogene (innescare il cancro). Gli agenti cancerogeni si trovano anche nella carne alla griglia.

Affinché gli sforzi di prevenzione del cancro del colon e del retto siano migliori, la porzione di cibo deve essere mantenuta e la presentazione deve essere sana, come al vapore, saltata in padella, bollita o al forno.

3. Smetti di fumare, limita l'alcol e fai esercizio regolarmente

Gli agenti cancerogeni si trovano anche nelle sigarette e negli alcolici. Pertanto, se vuoi prevenire il cancro del colon e del retto, smetti di fumare immediatamente e riduci l'abitudine di bere alcolici.

Per le donne, non bere più di un bicchiere di alcol al giorno. Nel frattempo, per gli uomini, non più di 2 bicchieri di alcol al giorno. Quindi, cerca di prendere l'abitudine di fare esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno.

4. Sottoponiti a uno screening per il cancro

Il rischio di cancro del colon-retto può essere molto alto, se hai la sindrome del cancro in famiglia. Questa condizione indica che hai ereditato una certa mutazione genetica, rendendolo più suscettibile ad avere polipi nell'intestino e sviluppare il cancro più tardi nella vita. Un segno è che c'è un membro della famiglia, madre o padre, che ha il cancro.

Ebbene, se sei una persona a rischio, il modo più efficace per prevenire il cancro del colon e del retto è fare regolari test di screening. Il motivo è che attraverso questo test tu e il tuo medico potete rilevare la presenza di cellule tumorali del colon o polipi anormali. Per quelli di voi che non hanno un rischio familiare di cancro, lo screening del cancro del colon e del retto può essere eseguito regolarmente quando si raggiungono i 50 anni di età.

5. Riconosci i sintomi del cancro del colon-retto

Conoscere più a fondo i sintomi di questo cancro può aiutarti a rilevare la malattia prima. Questa azione include come prevenire il peggioramento del cancro del colon e del retto.

I sintomi comuni del cancro del colon-retto (colon e / o retto) includono:

• Cambiamento delle abitudini intestinali, che vanno da diarrea frequente o stitichezza che dura più di pochi giorni.
• C'è sanguinamento nel retto, che a volte rende le feci più scure.
• Dolore addominale accompagnato dalla sensazione di uno stomaco pieno.
• Il corpo è molto debole e perde peso senza una ragione apparente.

Se si verificano sintomi di cancro, consultare immediatamente un medico per scoprire che la causa è il cancro o altri problemi digestivi.