5 Cose che i genitori devono fare per la salute dei loro figli in futuro

Crescere figli sani sembra abbastanza semplice. Ma, in pratica, ovviamente questo non è facile da fare. Il motivo è che l'ambiente ha una notevole influenza sulla salute dei bambini, quindi, come genitore, cosa puoi fare per mantenere la loro salute? Dai un'occhiata ai suggerimenti in questo articolo.

1. Soddisfa l'apporto nutritivo

Fornire un apporto nutrizionale adeguato è la chiave per mantenere la salute generale dei bambini. La regolazione dei nutrienti negli alimenti in realtà non è difficile. Puoi iniziare adottando una dieta equilibrata che contiene proteine, carboidrati e grassi buoni da frutta e verdura.

Quando cucini in cucina, scegli metodi di cottura che non utilizzano molto olio, come cottura al forno, soffriggere e cuocere a vapore. Riduci il consumo di zucchero e sale in eccesso e sostituisci il menu degli snack malsani con una ciotola di frutta fresca ricca di vitamine. Presta attenzione alla porzione del pasto del bambino, servi il cibo su piatti più piccoli per conservare le porzioni. Soprattutto, obbligare i bambini a fare colazione tutti i giorni e non saltare il pranzo o la cena.

2. Insegna ad essere attivo

La maggior parte dei bambini ama guardare la TV. In generale, possono passare ore a guardare le loro serie di cartoni animati preferite. Questo lo rende pigro a muoversi, il che a sua volta può aumentare il rischio di sviluppare varie malattie.

È bene invitare i bambini ad abituarsi agli sport attivi sin dalla tenera età. Con l'aumentare dell'età, sarà più difficile sviluppare le abitudini dei bambini per soddisfare le loro esigenze di attività fisica.

In generale, l'esercizio fisico può aiutare vari tessuti del corpo a svilupparsi e allenare il corpo a coordinarsi bene. Muovendosi attivamente, vari tessuti ossei, muscolari e articolari saranno in grado di assorbire meglio i nutrienti in modo che possano crescere più forti.

3. Fornire una comprensione dell'importanza di mantenere la salute personale

L'educazione alla conoscenza sessuale data fin dalla tenera età renderà più facile per i bambini aumentare la fiducia in se stessi, una personalità sana e una positiva accettazione di sé. Puoi spiegare ai bambini con un linguaggio semplice e comprensibile che solo loro possono prendersi cura del proprio corpo in modo che siano sempre sani, puliti e svegli. Ad esempio, insegnandogli come pulire e prendersi cura della zona genitale in modo appropriato e appropriato.

Se stai parlando di prenderti cura di te stesso e dei tuoi genitali, allora sei pronto anche a parlare della pubertà nei bambini. Le ragazze devono conoscere lo sviluppo del seno e le mestruazioni. I ragazzi devono anche sapere di erezioni e sogni bagnati. Non considerare queste due cose tabù. È molto importante insegnare l'educazione sessuale a tuo figlio. Se non ottengono informazioni da te, riceveranno alcune informazioni da fonti che non sono chiare da dove provengono e sono fraintese.

4. Eseguire l'immunizzazione

La vaccinazione, o quella che viene anche chiamata immunizzazione, è il primo passo per prevenire i bambini dai pericoli della malattia. L'immunizzazione viene eseguita iniettando una forma debole di un certo virus o batterio della malattia che funziona per innescare la risposta immunitaria del bambino. Quindi, il corpo del bambino produrrà anticorpi per combattere la malattia. Bene, questo è il modo in cui l'immunizzazione può aumentare l'immunità di un bambino.

In Indonesia, ci sono 5 tipi di immunizzazione obbligatoria che vengono somministrati gratuitamente a Posyandu dalla nascita del bambino, vale a dire epatite B, BCG, poliomielite, morbillo e pentavalente (DPT-HB-HiB). Attualmente il governo ha anche implementato la vaccinazione contro il morbillo e il morbillo tedesco a partire dal 2017 come programma di immunizzazione. Soprattutto per il vaccino pentavalente, viene somministrato per prevenire 6 malattie contemporaneamente, vale a dire difterite, pertosse, tetano, epatite B, polmonite e meningite (infiammazione del cervello).

Nel frattempo, altri tipi di immunizzazione dei bambini che dovrebbero essere fatti sono:

• Vaccino per l'influenza, che può essere fatto quando il bambino ha almeno 6 mesi e ripetuto ogni anno. Questo tipo di immunizzazione è un'immunizzazione sicura data a tutti i bambini con condizioni diverse.
• Vaccino HPV, può già essere somministrato quando il bambino ha 9 anni. Questo vaccino viene somministrato per proteggere il corpo del bambino dal virus del papilloma umano che può causare varie malattie come cancro cervicale, cancro anale, pre-cancro vulvare, pre-cancro vaginale e verruche genitali.
• Vaccino contro la varicella, somministrato dopo che il bambino ha 12 mesi, è meglio somministrarlo prima che il bambino entri nella scuola primaria. Questo vaccino serve a prevenire la varicella nei bambini.
• Vaccino contro lo pneumococco (PCV), somministrato ai bambini di partenza di 2 mesi di età (prima dose), poi una seconda dose a 4 mesi di età e una terza dose a 6 mesi di età. Se somministrato a bambini di età compresa tra 7 e 12 mesi, 2 volte con un intervallo di 2 mesi, questo vaccino serve a proteggere il corpo del bambino dai batteri pneumococcici che possono causare la polmonite.

5. Sii un buon modello di comportamento

Oltre alle varie cose che sono state spiegate sopra, la chiave di base che non è meno importante per il mantenimento della salute dei bambini è essere un buon modello di comportamento. Ricorda, il comportamento dei bambini imita i loro genitori. Pertanto, sei anche tenuto ad adottare una vita sana nel suo insieme. Se fumi, smetti di fumare. Inoltre, evitare di consumare bevande alcoliche. In seguito, proponiti come un buon modello per i bambini.

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