5 Come far crescere rapidamente la barba per farla sembrare più maschile

Avere la barba per alcuni uomini può aggiungere un'impressione maschile. Sfortunatamente, non tutti gli uomini possono far crescere la barba facilmente. Ma non devi preoccuparti. I seguenti modi possono aiutarti a far crescere la barba più velocemente.

Come far crescere la barba velocemente

Le barbe generalmente compaiono dopo che gli uomini hanno superato la pubertà, che è la fascia di età di 18 anni e oltre. Inizialmente è caratterizzato da baffi sottili a cui seguono poi i peli sul mento. Ci vogliono anni perché le ciocche emergano, siano rigogliose e formino una barba affascinante.

Prima di discutere su come far crescere la barba, è meglio capire prima come si possono formare le barbe. Gli studi dimostrano che la crescita della barba è influenzata dall'ormone testosterone, più precisamente DHT (diidrotestosterone).

Bene, i livelli di DHT negli uomini sono diversi. Se i livelli sono bassi, la possibilità di avere la barba richiederà uno sforzo in più. Rilassati, non ti arrendi ancora.

I livelli di DHT possono aumentare se si adotta uno stile di vita sano che aumenta contemporaneamente la produzione di testosterone. Ecco alcuni modi inaspettati per stimolare la crescita della barba.

1. Esercizio

Chi avrebbe mai pensato che l'esercizio potesse essere un modo per far crescere la barba? Sì, questa attività fisica può effettivamente aumentare il flusso sanguigno che stimola la crescita dei capelli nei follicoli. I follicoli piliferi sono le aree in cui i capelli crescono.

Gli sport più consigliati sono l'allenamento della forza e il sollevamento pesi. Puoi fare questo esercizio regolarmente con una combinazione di altri esercizi, come la corsa, jogging o in bicicletta.

2. Mantieni una dieta

Oltre all'esercizio fisico, l'alimentazione dietetica influisce anche sui livelli di testosterone. Non solo, la porzione di cibo influisce anche sulla quantità di testosterone. Se vuoi farti crescere la barba, un altro modo che puoi fare è adottare una dieta sana.

Alcuni dei seguenti alimenti possono aiutare a stabilizzare i livelli di testosterone:

• Alimenti che contengono proteine ​​magre, come pollo e salmone
• Alimenti ricchi di ferro, come il fegato di pollo o di manzo
• Semi e noci
• Alimenti che contengono grassi sani, come l'avocado
• Alimenti che contengono zinco, come fagioli, ostriche e funghi
• Frutta e verdura ricche di vitamine A, B, C, D ed E.

Oltre alle scelte alimentari, presta attenzione anche alle porzioni dei tuoi pasti. Il motivo è che essere in sovrappeso o obesi può ridurre la produzione di testosterone, che è importante per la crescita della barba.

3. Dormi a sufficienza

Il sonno è molto importante per la salute generale del tuo corpo. In effetti, il sonno è anche un modo per far crescere la barba. Il testosterone viene rilasciato mentre dormi. Se sei privato del sonno o hai una scarsa qualità del sonno, la produzione di testosterone può essere ridotta.

Per dormire a sufficienza, aggiusta di nuovo il sonno. Cerca di evitare cose che possono disturbare il sonno, come giocare con il cellulare mentre sei a letto o bere un caffè nel pomeriggio.

4. Consultare un medico

Per gli uomini che hanno difficoltà ad avere la barba a causa del basso livello di testosterone, potrebbe essere necessario l'aiuto del medico. Soprattutto per quelli di voi che vogliono aggiungere alcuni integratori, come ferro e ferro per aumentare la produzione di testosterone.

Come far crescere la barba con vari integratori può essere fatto se il medico ti ha dato il via libera.

5. Mantieni la pelle del mento sana

L'ultimo modo per far crescere la barba è mantenere la pelle del mento pulita e umida. Prenditi cura dei piccoli capelli che iniziano a comparire sul tuo mento. Puoi usare oli essenziali, come l'olio d'oliva o di avocado per stimolare la crescita della barba.

Non utilizzare prodotti per la crescita dei capelli progettati per il cuoio capelluto. Il motivo è che i prodotti per il cuoio capelluto sono molto più resistenti della pelle del viso, quindi possono seccare o irritare la pelle.

Ci sono molti modi per far crescere la barba. Tuttavia, non tutti sperimenteranno gli stessi vantaggi. Ci vuole pazienza e disciplina affinché una barba in crescita soddisfi le tue aspettative.

Tuttavia, va sottolineato che avere la barba ha davvero bisogno di cure extra. Segnalando dalla pagina di Yale Medicine, una barba che non è adeguatamente mantenuta, può causare prurito, forfora, acne e persino irritazione della pelle.

Quindi, se hai intenzione di farti crescere la barba e di averla in seguito, prenditi il ​​tempo per pulirla regolarmente. Non dimenticare, scegli prodotti per la cura della barba che siano sicuri e adatti alla pelle del tuo mento in modo da non irritarti.

Fonte foto: risorsa barba.