Sbianca la pelle in modo economico e senza effetti collaterali con il succo di frutta

Avere una pelle sana e luminosa è il sogno di tutti, non solo delle donne. Tuttavia, schiarire la pelle non deve essere solo attraverso la crema del medico. Vari nutrienti e sostanze nutritive che ottieni dalla frutta fresca possono effettivamente essere una soluzione più sicura. Dai, dai un'occhiata a come preparare frullati sani che possono sbiancare la pelle dall'interno.

Una ricetta di frullati di frutta fresca che può sbiancare la pelle dall'interno

1. Frullato di cetrioli

Il cetriolo può raffreddare la pelle perché è antinfiammatorio. Inoltre, i cetrioli sono ricchi di fibre e vitamine A e C che possono aumentare la produzione di collagene. Il collagene è una proteina speciale che rende la pelle liscia ed elastica. Il cetriolo è anche ricco di potassio, molto importante per idratare la pelle.

Di cosa avrai bisogno:

• 1 cetriolo, sbucciato e tagliato a pezzetti
• 1 bicchiere di acqua di cocco
• ½ tazza di melone a pezzi
• ½ tazza di papaia tritata
• 1 limone piccolo, sbucciato, dividerlo in quarti
• Qualche cubetto di ghiaccio

Come fare:

Metti il ​​cetriolo, l'acqua di cocco, il melone, la papaia, il limone e il ghiaccio nel frullatore. Frulla fino a ottenere una consistenza uniforme. Servire freddo.

Per ottenere i migliori risultati, raffreddare tutti gli ingredienti prima della lavorazione.

2. Frullato di cavolo nero e mirtilli

Cavolo riccio e mirtilli sono armati di antiossidanti in grado di combattere l'invecchiamento precoce dovuto all'esposizione ai radicali liberi. Il contenuto di antociani nei mirtilli aiuta ad aumentare la produzione di collagene, rimpolpando la consistenza e sbiancando la pelle.

Di cosa avrai bisogno:

• 1 bicchiere di acqua di cocco
• 1 mazzetto di cavolo nero
• 150 grammi di mirtilli freschi o congelati
• 1 arancia sbucciata
• 2 noci del Brasile

Come fare:

Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Smoothie pronto da bere freddo.

3. Frullati di mango e fragole

Manghi e fragole sono entrambi arricchiti con una serie di vitamine A, C ed E che possono mantenere la pelle sana, incluso lo sbiancamento della pelle. Nel frattempo, l'avocado è una fonte di grassi sani che possono sciogliere le vitamine A ed E in modo che vengano assorbite meglio dal corpo. L'avocado è anche un frutto ricco di vitamina B5 utile per mantenere l'idratazione della pelle.

La vitamina E nell'avocado aiuta a mantenere una consistenza della pelle sana, previene le rughe e ti impedisce di essere esposto ai radicali liberi che causano l'invecchiamento precoce.

Di cosa avrai bisogno:

• 150 grammi di fragole fresche o congelate
• 165 grammi di mango freschi o congelati
• 1 avocado
• ½ tazza di latte di cocco
• Circa 10 mandorle

Come fare:

Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Smoothie pronto da bere freddo.

4. Frullati di frutta tropicale con acqua di cocco

L'ananas è ricco di vitamina C, che è benefica per la produzione di collagene ed elastina, due componenti importanti per rassodare e sbiancare la pelle. L'ananas contiene anche il minerale rame (rame) che aiuta nella produzione dei pigmenti della pelle. La presenza di una miscela di acqua di cocco in questi frullati aiuterà naturalmente a idratare la pelle in modo che sia sempre elastica e idratata.

Di cosa avrai bisogno:

• 113 grammi di yogurt
• ¼ bicchiere di acqua di cocco
• 80 grammi di mango congelato
• 80 grammi di ananas a cubetti
• ½ banana

Come fare:

Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Smoothie pronto da bere freddo.

5. Frullato di fragole e banana

Per una pelle bianca e luminosa, questo frullato di banana e fragola è la risposta.

Le fragole sono ricche di vitamina C che aiuta naturalmente nella formazione del collagene. Questo frutto di tamarindo contiene anche il licopene antiossidante utile per proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei radicali liberi dovuti alle radiazioni solari.

Nel frattempo, le banane contengono potassio che aiuta a migliorare la circolazione dell'ossigeno nel corpo, compresa la pelle. Il buon flusso sanguigno alla pelle può aiutare a idratare la consistenza dall'interno. Le banane contengono anche siliconi naturali che svolgono un ruolo importante nella formazione del collagene e nello sbiancamento della pelle.

Di cosa avrai bisogno:

• 113 grammi di yogurt greco
• 60 ml di latte bianco normale (o sostituto del latte)
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 5-6 fragole congelate
• ½ banana

Come fare:

Frulla tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Smoothie pronto da bere freddo.