6 fatti importanti che dovresti sapere su water & bull; ciao sano

L'acqua è la cosa che incontriamo più spesso. Che si tratti di lavare i piatti, lavare i panni, fare il bagno, defecare o mangiare e bere, abbiamo sicuramente bisogno di acqua. Pertanto, l'acqua è chiamata la fonte della vita umana.

Ma sfortunatamente, per qualcosa di così semplice e molto importante come l'acqua potabile, ci sono ancora alcuni miti e idee sbagliate sui benefici e sui pericoli dell'acqua potabile. Ecco alcuni miti e fatti sull'acqua potabile che devi conoscere:

1. Non abbiamo bisogno di bere 8 bicchieri al giorno

L'ho notato Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione dell'Istituto di medicina ha fornito altre raccomandazioni riguardo alla quantità di consumo di acqua potabile, vale a dire che le donne hanno effettivamente bisogno di 2,6 litri di acqua o otto bicchieri di acqua ogni giorno e gli uomini hanno bisogno di circa 3,7 litri o 12 bicchieri di acqua ogni giorno. Tuttavia, puoi ottenere la copertura di quest'acqua bevendo acqua naturale e consumando liquidi come zuppe e bibite, insieme a frutta e verdura contenenti acqua.

2. L'acqua in bottiglia a volte contiene fluoro

Il fluoro è un elemento essenziale per ossa e denti sani. Di solito, il contenuto di fluoro nell'acqua potabile può funzionare per prevenire la carie. Quindi, se consumi acqua potabile in bottiglia troppo spesso, l'affermazione dice che è possibile che tu abbia meno assunzione di fluoro nel corpo che può aumentare il rischio di carie dentale, come la carie dentale.

Purtroppo, anche questa opinione non è vera; perché l'acqua potabile in bottiglia deve contenere fluoro al suo interno, che viene regolato al limite massimo di contenuto di fluoro ottenuto nelle bevande confezionate, che è di 1,5 mg / l.

3. Bere molta acqua potrebbe non rendere la pelle liscia

Anche se è stato affermato che consumare molta acqua potabile può far sembrare la tua pelle più giovane o più luminosa, la verità è che la quantità di acqua che consumi ha molto poco a che fare con la tua pelle, specialmente l'aspetto della tua pelle.

La pelle è composta da tre strati: lo strato esterno (epidermide), la pelle sottostante (derma) e il tessuto sottocutaneo. Se lo strato esterno dell'epidermide non contiene abbastanza acqua, la pelle perde elasticità e si sente ruvida. Anche ora, non ci sono studi che dimostrano un legame tra il consumo di acqua e l'idratazione o l'aspetto della pelle.

Tuttavia, se sei disidratato e ciò rende la pelle secca, bere acqua può davvero aiutarti a prevenire la pelle secca. Fondamentalmente, il livello di umidità della tua pelle non è determinato da fattori interni, ma è causato da fattori esterni come il modo in cui manteniamo la pelle pulita o il numero di ghiandole sebacee nel corpo.

4. Non riutilizzare bottiglie d'acqua in plastica

Spesso, acquisti acqua in bottiglia in un centro commerciale e poi, quando l'acqua in bottiglia viene imbottigliata, la riutilizzerai per bere ricaricandola. Sfortunatamente, questo non è raccomandato perché le bottiglie di plastica per bere sono fatte di sostanze chimiche. Questi prodotti chimici penetreranno nella bottiglia se usati ripetutamente. Inoltre, se la bottiglia non viene pulita correttamente, ospiterà i batteri dalla tua bocca.

5. Il consumo di acqua può rimuovere le tossine nel corpo

Sebbene l'acqua non neutralizzi sempre le tossine, i reni useranno comunque l'acqua per sbarazzarsi dei prodotti di scarto nel corpo. Quindi, se bevi meno acqua, i tuoi reni non avranno la quantità di liquido di cui hanno bisogno per svolgere correttamente il loro lavoro. Perché se il corpo ha abbastanza acqua, i rifiuti metabolici nel corpo verranno eliminati in modo efficiente.

6. Bere acqua può aiutarti a perdere peso

Uno studio ha scoperto che bere acqua potabile può aiutarti nel processo di perdita di peso corporeo. L'acqua è priva di calorie al 100%, quindi può aiutarti a bruciare più calorie e può persino sopprimere l'appetito se consumata prima di mangiare.

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