6 fattori che influenzano il metabolismo del tuo corpo & bull; ciao sano

Il metabolismo è l'intero processo chimico che si verifica nel corpo quando converte il cibo in energia. L'intero processo chimico è ciò che produce e fa circolare l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere.

Tuttavia, non tutti hanno un tasso metabolico diverso. Alcuni sono veloci, altri lenti. Questo tasso metabolico influisce anche sulla velocità con cui hai di nuovo fame e sulla velocità con cui il tuo corpo brucia calorie. Cosa influenza il metabolismo di una persona?

Fattori che influenzano il metabolismo

1. Tempo di sonno

Il tempo di sonno può influire sul metabolismo aiutandolo a rimanere stabile. Il tuo corpo avrà sicuramente difficoltà a produrre energia quando è stanco ed è costretto a lavorare nel momento in cui dovrebbe riposare. Questa condizione può anche innescare malattie che possono influenzare indirettamente le prestazioni metaboliche del corpo come il diabete e l'obesità.

Uno studio è stato condotto presso l'Università della Pennsylvania su 36 adulti per 5 giorni. Possono dormire solo 4 ore per notte. Il risultato, la mancanza di sonno durante la notte fa sì che il metabolismo del corpo rallenti da 50 a 60 calorie al giorno.

2. Ormoni

Diversi ormoni possono influenzare la velocità con cui avvengono i processi metabolici nel tuo corpo. Alcune condizioni come il diabete e una tiroide iperattiva o forse ipoattiva sono esempi. Lo stress può anche rallentare la velocità del corpo rilasciando l'ormone cortisolo. La presenza di questo ormone ha il potenziale per inibire l'uso dell'insulina necessaria nel processo metabolico.

3. Età

A partire dai 40 anni, il tuo metabolismo rallenterà naturalmente di circa il 5% ogni anno. Questo perché quando si invecchia, si tende a perdere massa muscolare e ad aumentare di peso, quindi saranno necessarie meno calorie. L'invecchiamento colpisce anche la ghiandola tiroidea che svolge un ruolo nel metabolismo veloce e lento.

4. Cibo consumato

Il tuo corpo ha bisogno di un apporto nutritivo sufficiente per convertirlo in energia e svolgere le attività quotidiane. Anche la ghiandola tiroidea del tuo corpo ha bisogno di iodio sufficiente per gestire il metabolismo che si verifica. Oltre alla salute delle ossa, il calcio è anche necessario come nutriente nel processo metabolico. La presenza di carboidrati in determinate dosi è necessaria anche nel processo metabolico per produrre insulina.

5. Fluido nel corpo

La presenza di liquidi nel corpo influisce sul metabolismo nel tuo corpo. Questo perché i fluidi sono necessari nel processo metabolico per bruciare energia e come carburante per ridurre la massa corporea. La mancanza di liquidi nel corpo può effettivamente inibire i processi metabolici.

6. Farmaci

La condizione di salute è uno dei fattori che influenzano il metabolismo. Quando si assumono determinati farmaci come gli antidepressivi, ciò può effettivamente innescare un rallentamento dei processi metabolici che si verificano nel corpo.

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