I vantaggi di chiedere scusa per la salute e la tranquillità

Gli esseri umani spesso commettono errori nella vita, sia grandi che piccoli. Tuttavia, anche dopo aver realizzato che questo è vero, le persone sono spesso riluttanti a dire la parola scusa.

Molti non vogliono affrontare il dolore quando le scuse vengono ignorate, altri non vogliono essere visti come deboli. In effetti, chiedere scusa in realtà fornisce più bontà, non solo per lo stato emotivo ma anche per la salute del corpo stesso.

I vantaggi di chiedere scusa agli altri

A volte, ci sono momenti in cui gli errori che sono stati fatti si sono accumulati in un lungo periodo di tempo. Non di rado questo ha anche un impatto sul rapporto con la persona che è stata ferita. Sfortunatamente, molti scelgono di dimenticare e nutrire sentimenti di colpa nei loro cuori.

Uno psicologo clinico presso il Morris Psychological Group denominato Secondo Daniel Watter, Ph.D. ricercando questo. Secondo lui, le scuse possono avere un effetto negativo o positivo, a seconda di come lo sta facendo una persona.

Se non è fatto sinceramente, è un segno che qualcuno ha ancora varie emozioni negative nel proprio cuore. Sfortunatamente, questi sentimenti non scompaiono e possono anche essere sfogati sotto forma di rabbia, o quando diventano troppo complicati possono portare a depressione o disturbi d'ansia.

Non solo, la rabbia che prende il sopravvento può avere un impatto negativo sul sistema nervoso che impedirà a una persona di pensare chiaramente. Queste emozioni negative possono anche innescare diverse condizioni legate allo stress come malattie cardiache o dolori muscolari.

Infatti, quando si scusa sinceramente e realizzando veramente il suo errore, una persona si sentirà più sollevata e non tratterrà più le emozioni negative.

In uno studio condotto nel 2014, 337 partecipanti che si sono scusati in anticipo quando c'era un conflitto con il loro partner sono riusciti a ridurre il livello di rabbia che provavano.

Ovviamente, chiedere scusa non giova solo alla parte colpevole, ma anche alla parte vittima. Un altro studio condotto nel 2002 ha mostrato un effetto favorevole sulle vittime di errori quando immaginano di accettare le scuse dalla persona che le ha offese.

Questi effetti includono una frequenza cardiaca rallentata, una diminuzione della pressione sanguigna e dei livelli di sudore e una diminuzione della pressione percepita sul viso.

A volte, quando il trasgressore si scusa, la vittima che è stata ferita troverà molto più facile vederla con una visione più umana.

Se il trasgressore si scusa davvero sinceramente, anche se l'evento è passato da tempo, sarà più facile perdonare la vittima.

Evita la parola "se", ammetti gli errori con un grande cuore

Non è facile ammettere gli errori e chiedere scusa. Anche se è stata pronunciata la parola scusa, non otterrai alcun beneficio se lo fai per costrizione o semplicemente per sentirti "importante già Mi dispiace".

Tutti hanno un modo per ammettere gli errori, sia parlati che fatti. Tuttavia, ci sono alcuni passaggi sbagliati che vengono spesso presi quando qualcuno si scusa.

Alcuni di loro usano parole come "Se ho sbagliato, mi dispiace" o "So di aver sbagliato, ma anche tu ti sbagli".

Invece di alleggerire il peso della vittima, potrebbe persino pensare che stai peggio perché le scuse sembrano insincere.

Scusarsi e perdonare non significa che puoi ferire di nuovo gli altri e ricadere nello stesso ciclo.

Chiedere scusa significa che sei pienamente consapevole di ciò che hai fatto. Prova a sederti per un momento, inspira lentamente, quindi pensa al fardello che ti perseguiterà. Immagina se il tuo rapporto con altre persone non migliora perché non fai il primo passo.

Coltiva anche l'empatia nel tuo cuore, posizionati come la parte che sta soffrendo. Se attraversi la stessa cosa, cosa sentirai e cosa sarà fatto. In questo modo, potrebbe aiutarti a essere più consapevole dei sentimenti degli altri.

Ricorda, anche se in seguito sperimenterai il rifiuto, almeno aver chiesto scusa ha il vantaggio di alleviare il senso di colpa che può ossessionare la tua mente.