6 abitudini al giorno

Per gli uomini, la salute genitale è la cosa più importante da mantenere. Non solo praticando sesso sicuro, la salute degli organi vitali è anche influenzata dalle nostre abitudini quotidiane. Senza che tu lo sappia, ci sono alcune abitudini che potresti fare ogni giorno, che di fatto possono causare disfunzione erettile, nota anche come impotenza. Ovviamente non vuoi che ti succeda questo, vero? Quali sono le abitudini che possono essere causa di erezioni difficili?

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Varie abitudini causano erezioni difficili

Secondo Salvatore Giorgianni, PharmD, consulente scientifico di Men's Health Network, gli uomini potrebbero non essere consapevoli dei rischi delle comuni abitudini quotidiane, soprattutto se queste piccole cose possono essere la ragione per cui la tua erezione è difficile. Ecco un elenco di abitudini di cui devi essere a conoscenza:

1. Mangia cibo in scatola

Gli alimenti naturali come noci o pomodori venduti in confezioni non sono necessariamente sani. Questi alimenti confezionati possono contenere bisfenolo-A (BPA), che può interrompere il sistema ormonale nelle donne e inibire gli ormoni sessuali negli uomini. Infatti, uno studio cinese ha rivelato che gli uomini che lavorano in fabbriche che utilizzano il BPA come ingrediente alimentare, hanno un rischio quattro volte maggiore di sperimentare la disfunzione erettile rispetto a coloro che non sono esposti a queste sostanze chimiche.

Il BPA si trova anche nella plastica riciclata (come le bottiglie di plastica per bevande). Un consiglio, puoi cercare bottiglie per bevande contrassegnate senza BPA o senza BPA ed evitare quelle contrassegnate con un numero 7 sul fondo della bottiglia. Non mettere il contenitore di plastica nel microonde, poiché il calore farà evaporare ulteriormente il materiale BPA.

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2. Ciclismo

La bicicletta è un'attività salutare. Tuttavia, andare in bicicletta può anche causare difficoltà a ottenere un'erezione. Ricerche precedenti hanno rilevato che 1.700 uomini che pedalavano più di 3 ore a settimana avevano un rischio maggiore di sviluppare impotenza rispetto a quelli che pedalavano raramente. In effetti, i ricercatori hanno scoperto che pedalare meno spesso può prevenire la disfunzione erettile.

Ulteriori ricerche dell'Università della California, a San Diego, rivelano la possibilità che i seggiolini per biciclette siano una delle cause di erezioni difficili. Una sella da bicicletta dura può esercitare pressione sul perineo (l'area tra l'ano e i testicoli), esercitando così una pressione sulle arterie e sui nervi necessari per la funzione sessuale.

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Ma questo non significa che non puoi andare in bicicletta. Scegli una sedia in pelle, che possa farti stare comodo, con imbottiture morbide e non frastagliate. Andare in bicicletta qui non si intende solo in bicicletta all'aperto. Quando vai in palestra con una cyclette, scegli una bicicletta che sia sulla schiena, in modo da poterla guidare da sdraiato. Inoltre, il tuo peso non esercita pressione sui glutei.

3. Russare tutta la notte

Russare aka russare è uno dei sintomi dell'apnea notturna ­ - disturbi del sonno che comportano problemi respiratori. Chi avrebbe mai pensato che il russare potesse far sì che una persona abbia difficoltà a ottenere un'erezione? Sì, risulta che uno studio presentato dall'American Urological Association nel 2011 ha rilevato che anche gli uomini con impotenza di solito soffrono di apnea notturna. Uno dei motivi più probabili è che i disturbi del sonno sono un segno che il corpo ha bassi livelli di ossigeno. Nel frattempo, anche l'ossigeno nel sangue è necessario per mantenere e raggiungere l'erezione.

Inoltre, l'apnea notturna è spesso associata ad ipertensione, malattie cardiache e altri problemi. Per trattare questo disturbo del sonno, i malati di solito indossano una maschera che viene utilizzata per fornire ossigeno e perdere peso.

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4. Mangia cibi che provocano l'aumento di peso

L'obesità può metterti a rischio di avere un'erezione difficile. La condizione di sovrappeso si verifica a causa di un'insufficiente assunzione di cibo e della mancanza di esercizio fisico. Inoltre, quando devi stringere la cintura, puoi mettere il tuo pene a rischio di avere un'erezione dura. Gli uomini che hanno una circonferenza della vita di 99 cm sono molto a rischio di impotenza. Una grande circonferenza della vita è un segno di livelli pericolosamente alti di grasso viscerale. Il grasso è associato a bassi livelli di testosterone e infiammazione. Entrambi sono problemi per il tuo pene.

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5. Fumo

Ovviamente sappiamo tutti che anche le pubblicità di sigarette hanno messo in guardia contro i pericoli dell'impotenza. Il fumo può danneggiare il rivestimento dei vasi sanguigni, che può influenzare la muscolatura liscia del pene e impedire il flusso di sangue. In effetti, gli uomini che fumano hanno una probabilità del 51% di sperimentare l'impotenza rispetto ai non fumatori.

6. Stress dovuto al lavoro

Lo stress dovuto al lavoro può interferire con la produzione dell'ormone testosterone. Quando lavori, diventa difficile lasciare l'ufficio. Questo è ciò che provoca ansia durante il giorno, in modo che l'ormone testosterone sia esaurito usato per pensare al lavoro. Quando si tratta di sesso, diventa difficile per il pene avere un'erezione.

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