7 Verdure e frutta che non vengono spremute in uno spremiagrumi o in un frullatore

Devi consumare frutta e verdura ogni giorno. Oltre ad essere mangiato direttamente, puoi gustarlo trasformandolo in succo. Tuttavia, non tutta la frutta e la verdura possono essere spremute, sia in uno spremiagrumi che in un frullatore. Quali sono la frutta e la verdura? Dai, guarda la lista e le ragioni di seguito.

Frutta e verdura che non possono essere spremute

Secondo la British Nutrition Foundation, frutta e verdura contengono vari nutrienti di cui il corpo ha bisogno, che vanno da vitamine, minerali, fibre e proteine. Puoi gustarli entrambi in vari modi, mangiati direttamente o trasformati per primi, come fare il succo.

Ora, per fare il succo, puoi usare uno spremiagrumi o un frullatore. Gli spremiagrumi vengono utilizzati per ottenere succhi di frutta e verdura. Nel frattempo, un frullatore viene utilizzato per frullare frutta e verdura in modo che siano più facili da consumare.

Tuttavia, non tutta la frutta e la verdura possono essere spremute, sia in un frullatore che in uno spremiagrumi, come ad esempio:

1. Avocado

L'avocado è l'unico frutto che contiene grassi sani che fanno bene al cuore. Se vuoi fare il succo, dovresti usare un frullatore invece di uno spremiagrumi. Perché?

Questo frutto non contiene molta acqua, quindi è più adatto per frullare oppure puoi anche schiacciarlo con un cucchiaio. Il motivo è che la consistenza dell'avocado è molto facile da schiacciare. Se usi uno spremiagrumi, non otterrai la piena nutrizione dell'avocado.

2. Broccoli

Il modo migliore per gustare i broccoli è mangiarli interi senza spremerli. A differenza del frutto dell'avocado, le verdure con vitamina C non dovrebbero essere trasformate in succo perché sarà più difficile da digerire e causerà problemi digestivi.

Puoi provare flatulenza o disturbi di stomaco. Non solo i broccoli, evita anche verdure simili, come il cavolfiore o il cavolo per il succo perché avranno lo stesso effetto.

3. Mele

Oltre a broccoli e avocado, anche le mele sono incluse in una fila di frutti che non possono essere spremuti. Se fai il succo usando uno spremiagrumi, la polpa di mela che contiene fibre andrà sprecata. Non ottieni i nutrienti nella loro interezza.

Nel frattempo, se fai il succo in un frullatore, è probabile che anche i semi vengano schiacciati. Devi sapere che i semi di mela, specialmente quelli ancora crudi, contengono amigdalina. L'amigdalina se consumata in grandi quantità può causare avvelenamento.

4. Pera

La frutta che contiene molta acqua è adatta per la spremitura con uno spremiagrumi. Sfortunatamente, questo non si applica alle pere. Proprio come i broccoli e verdure simili, le pere che vengono prodotte succhi influenzeranno il tuo sistema digestivo.

È noto che le pere contengono sorbitolo, uno zucchero che è lento da digerire dal corpo e può stimolare i movimenti intestinali. Nelle persone stitiche, questo succo può portare benefici. Tuttavia, nelle persone che hanno la diarrea, questo succo può peggiorare i sintomi.

In realtà, a questo frutto non è vietato il succo. Tuttavia, sarebbe meglio se consumato direttamente per ottenere subito la fibra sana.

Se lo spremete con uno spremiagrumi, è probabile che userete molte più pere di quelle mangiate lisce. Ovviamente il contenuto di sorbitolo è più alto. Questo potrebbe portare a diarrea.

5. Arance

Oltre a broccoli e mele, anche le arance sono nella lista dei frutti che non dovresti trasformare in succo. Soprattutto se lo sfumate insieme alla pelle. Le bucce d'arancia contengono composti che possono irritare il sistema digerente, causando problemi digestivi, come disturbi di stomaco.

Questo frutto non è adatto per te da spremere con uno spremiagrumi perché ridurrà il suo contenuto di fibre. Per ottenere un'alimentazione completa, sarebbe meglio se le arance venissero consumate direttamente.

6. Banane

Proprio come l'avocado, anche la banana non può essere usata come succo con uno spremiagrumi. Il motivo è che questo frutto è abbastanza denso da non fornire molta acqua.

Questo frutto è meglio per te per preparare frullati che succhi. Aggiungi altri ingredienti, come yogurt, arancia, miele o latte di mandorle per renderlo più delizioso.

7. Ananas

L'ananas è un frutto che ha molta acqua quindi è facile da trasformare in un bicchiere di succo. Sfortunatamente, spremere il succo d'ananas non ti dà la piena nutrizione del frutto. Quindi, il modo migliore per ottenere questo frutto, che viene mangiato direttamente.

Fonte foto: Food Revolution.

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