Cos'è il colesterolo? Ecco 7 cose che vengono poste frequentemente

Gli anni '20 di solito sono il periodo in cui i giovani godono di uno stile di vita libero. Mantenere il cibo che mangi, dormire e fare esercizio sembrano meno importanti a causa della frenesia e della pressione a portata di mano. In effetti, quelli di voi dai 20 anni in su sono più suscettibili a varie malattie a causa dell'aumento naturale dei livelli di colesterolo. Quindi, è importante per te capire cos'è il colesterolo e le sue cose fin dalla tenera età. Allora, cos'è il colesterolo?

Cos'è il colesterolo?

Il colesterolo è un composto con proprietà simili ai grassi che vive naturalmente in quasi ogni parte del corpo come cervello, nervi, muscoli, intestino, fegato e cuore. Il colesterolo proviene da due fonti, prodotte dal fegato o attraverso gli alimenti che mangi.

Qual è la differenza tra colesterolo buono e colesterolo cattivo?

Esistono due tipi di colesterolo nel corpo. Il colesterolo necessario al corpo è noto come colesterolo buono o lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Il compito di HDL nel corpo è di dissipare e prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie. Nel frattempo, il colesterolo cattivo o lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) ammonta dal 60 al 70 percento dei livelli di colesterolo totale nel corpo. Le LDL possono accumularsi nelle arterie e causare varie malattie cardiache.

Qual è il normale livello di colesterolo nel corpo?

Il numero di colesterolo normale raccomandato dai medici è generalmente inferiore a 200. Se esegui un test del livello di colesterolo, assicurati di ottenere una ripartizione anche dei risultati di HDL e LDL. Un buon livello HDL è 60, ma più alto è il numero, meglio è per te. Nel frattempo, un livello di LDL sicuro è inferiore a 100. Dovresti consultare direttamente il tuo medico per scoprire quali sono i livelli di colesterolo normali per il tuo corpo. Secondo American Heart Association , È necessario controllare il livello di colesterolo almeno una volta ogni cinque anni. Puoi anche fare un controllo indipendente a casa con l'aiuto di dispositivi medici.

Il pericolo di un livello di colesterolo troppo alto

Livelli di colesterolo LDL troppo alti sono dannosi per la salute. Le LDL si accumuleranno nelle arterie per formare una placca che bloccherà la circolazione sanguigna nel corpo. Se un'arteria che pompa il sangue al cervello viene bloccata, sei a rischio di ictus. Se ciò che è bloccato è un'arteria che fornisce sangue al cuore, sei a rischio di infarto.

Sintomi e segni di colesterolo alto

I livelli di colesterolo alto generalmente non mostrano sintomi o segni in anticipo. Il colesterolo alto può essere rilevato solo sottoponendosi a un esame del sangue in grado di misurare i livelli di colesterolo nel corpo. Vertigini o mal di testa di cui si lamentano molte persone con livelli di colesterolo alto sono un sintomo di un ictus, non un sintomo del colesterolo alto stesso.

Quali sono i fattori scatenanti per il colesterolo alto?

Ci sono vari tipi di cose che possono innescare livelli elevati di colesterolo. Tuttavia, fortunatamente queste cose si possono prevenire e controllare per mantenere i normali livelli di colesterolo.

1. Dieta

Mangiare cibi e bevande ad alto contenuto di colesterolo, grassi trans e grassi saturi può aumentare i livelli di colesterolo. Quindi, per quanto possibile bilanciarlo mangiando frutta e verdura, grano e noci e cibi bolliti o cotti al forno, non fritti.

2. Peso

Essere in sovrappeso può aumentare il rischio di malattie cardiache causate da livelli elevati di colesterolo. Nel frattempo, mantenere un peso corporeo ideale può aiutare a stabilizzare i livelli di colesterolo buono e cattivo nel corpo.

3. Attività fisica

La mancanza di esercizio e attività fisica rischia di aumentare i livelli di colesterolo. Cerca di fare esercizio regolarmente ogni giorno per almeno 30 minuti.

4. Età e sesso

All'età di 20 anni, i livelli di colesterolo nel corpo inizieranno ad aumentare naturalmente. Invecchiando, i livelli di colesterolo aumenteranno più facilmente. Di solito, i livelli di colesterolo negli uomini aumentano più velocemente in giovane età, ma anche le donne dopo la menopausa saranno più vulnerabili. Ciò è influenzato dai livelli dell'ormone estrogeno nelle donne che non hanno la menopausa in modo che i livelli di colesterolo nel corpo delle donne siano più equilibrati rispetto agli uomini.

5. Eredità

Se hai una storia di colesterolo alto nella tua famiglia, è probabile che tu lo erediti. Questo perché i livelli di colesterolo nel corpo possono essere abbassati geneticamente.

6. Fumo

Il fumo e le sostanze nocive contenute nelle sigarette possono abbassare i livelli di colesterolo buono nel corpo. Inoltre, il fumo e il fumo passivo possono anche aumentare il rischio di arterie bloccate, che possono portare a vari problemi cardiaci come l'ipertensione e il diabete.

Quali farmaci possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo?

Se il medico ha diagnosticato il tuo livello di colesterolo come troppo alto, di solito ti verranno prescritti farmaci che possono aiutare a mantenere i tuoi livelli di colesterolo stabili e normali. Questi farmaci includono statine, acido fibrico, resine leganti gli acidi biliari e inibitori dell'assorbimento del colesterolo. Tuttavia, tieni presente che i farmaci da prescrizione non sostituiscono uno stile di vita sano. Hai ancora bisogno di una dieta sana ed equilibrata, esercizio fisico regolare e cambiamenti nello stile di vita in modo che i livelli di colesterolo non aumentino.