7 chiavi importanti per mantenere una pelle sana e toro; ciao sano

Essendo l'organo più grande ed esterno del corpo, la pelle è molto suscettibile alla contaminazione con sporco / batteri / altri microrganismi. Pertanto, il mantenimento di una pelle sana è molto importante. Perché ignorare il minimo problema di salute della pelle può portare a problemi di salute più gravi. La salute della pelle compromessa può anche farti sentire insicuro. Dopo tutto, chi non vuole avere una pelle sana?

Tutti lo vorranno, anche se ognuno ha una definizione diversa di pelle sana. Tuttavia, in generale, la pelle sana è caratterizzata da una texture della pelle morbida e umida, che ti fa sentire a tuo agio, libero da attività e sicuro di sé. Pertanto, ecco alcuni suggerimenti per mantenere la salute della tua pelle:

1. Non fumare

Semplici consigli per mantenere la pelle sana è di non danneggiarla. Il fumo è una delle cose che possono danneggiare la pelle perché può far invecchiare la pelle più velocemente. Il fumo scompone il collagene, che può ridurre l'elasticità della pelle e danneggiare le cellule della pelle a causa delle tossine del tabacco.

2. Evita il consumo di alcol

Oltre al fumo, si scopre che bere alcolici può anche danneggiare la pelle. Il consumo di alcol può disidratare il corpo e la pelle, il che rende la pelle stanca e vecchia. Ecco alcuni degli effetti che l'alcol ha sulla tua pelle:

• L'alcol può danneggiare il fegato, anche se il fegato è un organo che svolge un ruolo nell'eliminazione delle tossine nel corpo, compreso l'alcol. In modo che quando questi organi vengono danneggiati, le tossine si accumulano nel corpo perché non possono essere smaltite correttamente. Questo può essere visto dalla tua pelle che sembra malsana / opaca / acneica.
• Il fumo o il consumo di alcol riduce la produzione di collagene. Il collagene svolge un ruolo nel mantenere la pelle soda. Quindi, la mancanza di riserve di collagene nel corpo rende la rigenerazione della pelle non ottimale. Di conseguenza, le rughe sottili appariranno più rapidamente sulla tua pelle.
• L'alcol può dilatare i vasi sanguigni, che sono particolarmente visibili intorno agli occhi. Di conseguenza, la tua pelle sperimenterà arrossamento o gonfiore nella zona delle palpebre.
• Alcuni studi hanno dimostrato che l'alcol può causare instabilità ormonale, che porta a una maggiore produzione di petrolio. Di conseguenza, questo può portare all'acne sulla pelle.

3. Dormi a sufficienza

La mancanza di sonno può far sembrare la tua pelle stanca, opaca e invecchiata. Inoltre, più spesso non dormi abbastanza, maggiore è il rischio di sviluppare borse sotto gli occhi.

4. Consumare cibi sani e nutrienti

Il consumo di cibi sani e nutrienti può aiutarti a mantenere la pelle sana. Gli studi hanno scoperto che mangiare cibi sani e nutrienti (come frutta e verdura) può far apparire la tua pelle più sana e più giovane.

5. Prendi il controllo dello stress

Lo stress può stimolare le ghiandole surrenali a produrre cortisolo, che è il principale ormone dello stress coinvolto nella produzione di grasso oleoso dalle ghiandole. sebaceo. Troppo grasso oleoso può chiudere i pori della pelle e intrappolare i batteri che causano l'acne in essi.

6. Proteggi la tua pelle dall'esposizione al sole

Proteggi la tua pelle dal sole per mantenerla sana, soprattutto quando il sole è alla sua massima intensità, che è dalle 10.00 alle 16.00. Tuttavia, se devi ancora essere attivo in questo momento, ti consigliamo vivamente di:

• Indossare indumenti protettivi, come una camicia / camicia a maniche lunghe, pantaloni o un cappello.
• Usa una crema solare con un fattore di protezione solare (SPF) superiore a 15 applicandolo circa 20 minuti prima di uscire.

7. Lavare regolarmente il viso e applicare una crema idratante

Per mantenere una pelle sana, devi prima amare la tua pelle. Alcuni dei modi per amare la tua pelle sono i seguenti:

• Routine per pulire la tua pelle. È una parte essenziale della cura della pelle per rimuovere sporco e batteri. Tuttavia, fallo delicatamente e non dimenticare di usare acqua tiepida.
• Se la tua pelle è secca, usa una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle. Per l'uso quotidiano, utilizzare una crema idratante che contiene SPF per fornire protezione dall'esposizione al sole.