7 cibi da evitare quando si ha mal di pancia & toro; ciao sano

Mangiare, è la cosa più divertente da fare. Tuttavia, se avverti diarrea, nausea o persino un'ulcera, potresti ripensare a mangiare perché il tuo stomaco non è amichevole. Sebbene il dolore allo stomaco non durerà a lungo, la scelta di cibi che non sono adatti al consumo farà durare più a lungo il mal di stomaco.

Pertanto, ecco alcuni cibi che devi evitare quando hai mal di pancia.

1. Aglio

L'estratto di aglio è uno dei migliori integratori per il cuore, tuttavia, consumare aglio quando lo stomaco fa male può causare un aumento del dolore perché l'aglio contiene fruttani, un composto che può causare problemi digestivi come dolore addominale, gonfiore e disagio.

2. Zucchero raffinato

Questi cibi dolci possono far aumentare i livelli di insulina in modo che ci saranno fluttuazioni dello zucchero nel sangue nel corpo. Sebbene non abbia un impatto diretto sullo stomaco, tuttavia, consumare zucchero raffinato quando lo stomaco fa male può far sudare e tremare il tuo corpo.

3. Latte

Uno degli alimenti che è difficile da digerire per il corpo è il latte, perché il latte contiene lo zucchero lattosio che non viene digerito facilmente dall'organismo. Quindi, se continui a bere latte quando hai la diarrea, la tua diarrea peggiorerà.

4. Caffeina

La caffeina (come tè, caffè e soda) stimolerà la motilità (capacità di muoversi o muoversi) del tratto digerente che farà muovere più velocemente il contenuto nel tratto digerente attraverso il sistema digerente, quindi una quantità eccessiva può causare diarrea.

Inoltre, la soda è un prodotto alimentare che deve essere evitato a causa del contenuto di acido citrico e sodio benzoico nella soda. Queste sostanze chimiche sono dure per lo stomaco. Quindi, se hai la diarrea, la caffeina non farà che peggiorare i tuoi problemi digestivi.

5. Cibo piccante

Anche se il cibo piccante suscita sempre l'appetito, tuttavia, se soffri di nausea, vomito o persino diarrea, dovresti evitare il cibo piccante finché non migliora.

6. Cibi acidi

A parte i cibi piccanti che dovrebbero essere evitati in caso di nausea, vomito o diarrea; Altri cibi da evitare sono cibi acidi come il ketchup, frutta acida come arance, limoni, lime o uva che possono causare problemi digestivi.

Inoltre, sebbene l'uva rossa e nera contenga resveratrolo, un antiossidante che ha dimostrato di avere molti benefici per la salute, consumare troppo vino può effettivamente causare nausea e diarrea a causa del fruttosio e dei tannini in esso contenuti.

7. Alimenti grassi

Quando lo stomaco è in difficoltà, è una buona idea evitare per un po 'cibi grassi (come burro, gelato, carne rossa e formaggio) perché questi cibi grassi stimoleranno le contrazioni nel tratto digerente che possono rallentare lo svuotamento gastrico, peggiorare costipazione o peggioramento della diarrea.

Buon cibo per affrontare i dolori di stomaco

Allora, cosa dovresti mangiare quando hai lo stomaco malato? Ecco alcuni cibi che possono essere consumati per migliorare le condizioni dello stomaco:

1. Riso

Senza rendercene conto, il riso è l'alimento principale in grado di ridurre i crampi allo stomaco. Il riso è ricco di magnesio e potassio, entrambi i quali aiutano a ridurre i crampi e il dolore allo stomaco. Il riso è anche povero di fibre rispetto ad altri cereali. Oltre a questo, il riso è anche ricco di amido resistente che può assorbire le tossine e aiutare le tossine a uscire dal tuo corpo.

2. Banane

Le banane sono una fonte di cibo che può essere consumata quando si ha mal di stomaco; Tuttavia, le banane consigliate per il consumo quando lo stomaco è malato sono banane semi mature, perché le banane troppo mature (di colore giallo brillante) possono effettivamente causare crampi allo stomaco. Le banane mature contengono elevate quantità di magnesio, potassio e vitamina B6, tre nutrienti che possono aiutarti a ridurre i crampi e il dolore addominale.

3. Yogurt vegetale

A differenza del latte, lo yogurt è in realtà uno dei prodotti che si consiglia di consumare quando lo stomaco è malato perché i batteri dello yogurt sono uno dei più lenitivi per l'apparato digerente ed è efficace per ridurre i crampi, il gonfiore e aiutare la digestione. Per ottenere i benefici dello yogurt senza latte, puoi provare lo yogurt di soia, cocco o latte di mandorle che non contiene dolcificanti artificiali o additivi.