7 Benefici dell'ananas per la salute del corpo umano & bull; ciao sano

L'ananas è un frutto tropicale famoso per il suo gusto delizioso e può essere servito in varie forme di cibi e bevande. Il frutto che è l'ingrediente base della bevanda Pina Colada è anche ricco di fibre e acqua oltre ad altri contenuti nutrizionali. Il frutto dell'ananas può essere un'alternativa per quelli di voi che vogliono soddisfare le esigenze nutrizionali che derivano dal cibo.

Quali sono i nutrienti contenuti nell'ananas?

Un ananas medio che è stato sbucciato di solito pesa circa 165 grammi. La maggior parte del frutto dell'ananas è composto da acqua e carboidrati. Il contenuto di acqua dell'ananas è circa l'80% del peso totale del frutto, il resto contiene carboidrati che provengono da zuccheri e fibre.

Vari tipi di vitamine del gruppo B possono essere trovati anche nell'ananas come tiamina, riboflavina, niacina, acido folico e vitamina B6 che possono soddisfare il 3-9% del fabbisogno giornaliero. Tuttavia, la vitamina C è il tipo di vitamina con la maggior quantità, perché il consumo di un solo ananas può soddisfare il fabbisogno di vitamina Charian fino al 100%. Alcune vitamine liposolubili come le vitamine A e K si trovano anche nell'ananas, ma in piccole quantità.

Il frutto dell'ananas contiene anche vari minerali come calcio, ferro, magnesio, fosforo, sodio, potassio, zinco, rame, manganese e selenio. Il contenuto di minerali dell'ananas è principalmente necessario ai muscoli e alle ossa, come il potassio e il manganese. Il potassio è il tipo di minerale più comune che si trova (circa 180 milligrammi) negli ananas, ma il contenuto di manganese di un ananas può soddisfare il fabbisogno giornaliero di circa il 76%.

Oltre ad essere ricco di macronutrienti e micronutrienti, l'ananas contiene anche antiossidanti ed enzimi Bromelina . Questo enzima si trova solo nelle piante di ananas e funziona come un antinfiammatorio, quindi è necessario al corpo quando si verifica un danno.

Benefici dell'ananas per la salute

Ecco alcuni dei vantaggi che puoi ottenere mangiando l'ananas:

1. Mantenere la resistenza del corpo

Enzima Bromerlain quale è il contenuto di enzimi dell'ananas utili a proteggere l'organismo dall'attacco dei microrganismi. L'effetto antinfiammatorio degli enzimi svolge un ruolo nella riparazione dei danni a livello cellulare dovuti ai germi invasori e aiuta a stimolare meglio la resistenza del corpo.

2. Ridurre il rischio di cancro

Enzima Bromerlain può anche migliorare l'infiammazione nella crescita e nella diffusione del cancro e può portare alla morte delle cellule tumorali. Il frutto dell'ananas è anche ricco di fibre e funziona per aiutare la crescita di batteri buoni nell'intestino, in modo che possa prevenire l'infiammazione e l'ulcerazione dell'intestino e il cancro del colon.

3. Aiuta a guarire le ferite

Alcune delle cause della difficile guarigione della ferita sono l'infiammazione e l'infezione batterica intorno alla ferita e questo può essere superato dal suo effetto antinfiammatorio e dall'aumentata immunità agli enzimi. Bromerlain . L'estratto di ananas può essere applicato anche strofinandolo sulla superficie della pelle ferita.

4. Prevenire la cataratta

L'alto contenuto di vitamina C nell'ananas è sufficiente per mantenere una sana funzione dell'occhio. Uno studio mostra che l'assunzione di vitamina C può ridurre il rischio di lenti offuscate a causa della cataratta, che può interferire con la vista.

5. Mantenere la salute riproduttiva

L'ananas contiene vitamine B e C, rame, zinco e acido folico che sono nutrienti per il mantenimento della funzione degli organi riproduttivi. Questi nutrienti aiutano a mantenere l'equilibrio ormonale, in modo che gli organi riproduttivi possano funzionare in modo ottimale per produrre uova e spermatozoi.

6. Funzioni anti età

Il consumo di ananas può soddisfare la maggior parte del fabbisogno di manganese del corpo. Il manganese è necessario per prevenire vari danni al corpo proteggendo le cellule del corpo dai radicali liberi. La funzione del manganese è necessaria anche per il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine ​​e svolge anche un ruolo nell'aiutare la formazione delle cellule ossee.

7. Aiuta la funzione del tratto digerente

Spesso si verificano disturbi gastrointestinali come costipazione e nausea perché il corpo non riesce a digerire adeguatamente le proteine. Enzima Bromelina dall'ananas può aiutare ad abbattere le proteine ​​più rapidamente riducendo così i vari effetti di stitichezza e nausea dopo aver mangiato.

Il rischio di interferenze che possono derivare dal consumo di ananas

1. Allergia - Possono verificarsi reazioni di ipersensibilità in alcune persone che mangiano ananas. I sintomi includono fastidio intorno alla bocca e mal di gola. Immergere gli ananas in acqua salata prima di mangiarli può ridurre gli effetti di queste allergie.
2. Reattività crociata - Le condizioni allergiche causate da frutta, polline e gomma delle piante possono anche essere causate dal consumo di ananas. I sintomi possono includere prurito, eruzioni cutanee, dolore addominale, diarrea, starnuti, a condizioni sotto shock a causa di allergie.
3. Effetto rivenditore di sangue - enzimi Bromelina può fluidificare il sangue e questa condizione può essere pericolosa se sei sottoposto a una terapia che rende il sangue troppo sottile. Se questo è il tuo caso, il consumo di ferro può aiutare a riportare il sangue alla normalità.
4. Interazione con antibiotici - il consumo di ananas in prossimità del consumo di amoxicillina e antibiotici tetracicline può causare reazioni con effetti collaterali quali indigestione, dolore addominale, tosse e vertigini.