8 alimenti che possono pulire l'intestino e il toro; ciao sano

Un intestino sano è il fondamento di un corpo sano. Molte delle malattie causate dai nostri rifiuti corporei provengono dall'intestino crasso. Sfortunatamente, molti di noi si sentono meno preoccupati per la salute dell'apparato digerente. Infatti, circa il 70 per cento delle cellule che compongono il sistema immunitario, risiede sulle pareti del nostro intestino. Tuttavia, la digestione lenta a causa di una dieta povera e di una cattiva qualità del cibo può danneggiare la digestione e può causare malattie come dissenteria, appendicite, diarrea e persino febbre tifoide che rende gli intestini perforati. Sicuramente non vuoi che il tuo corpo sia suscettibile alle malattie a causa di una cattiva digestione, giusto? Diamo un'occhiata ad alcuni degli alimenti e degli ingredienti che possono purificare il tuo amato intestino.

1. Verdure verdi

La consistenza fibrosa delle verdure può pulire il tuo intestino dalle tossine e dallo sporco attaccato alle pareti. Le verdure contengono anche minerali e antiossidanti che possono aiutare il corpo a proteggersi dalle tossine. Le verdure si cucinano meglio bollendo (usate come verdure fresche), se vuoi soffriggere o friggere, usa l'olio d'oliva per aggiungere i nutrienti da entrambi.

2. Buccia di psillio

La buccia di psillio o meglio conosciuta come plantago ovata è una pianta erbacea che cresce in India. Questa pianta è ricca di fibre e può abbassare il colesterolo nel corpo. Come mangiarlo versando un bicchiere di acqua calda in una ciotola piena di buccia di psillio, poi lasciarlo riposare per un po ', cospargere un po' di sale, poi è pronto da mangiare. Non dimenticare di fornire abbastanza acqua potabile, perché questa pianta è ricca di fibre e potresti trovare un po 'difficile inghiottirla.

3. Seme di Chia

Chia vede d è un cereale biologico che sta guadagnando popolarità per una dieta, in quanto è utile per una disintossicazione digestiva. Gusto seme di Chia di per sé tende ad essere insipido e per mangiarlo è necessario immergerlo nel latte o nell'acqua per qualche minuto, e può anche mescolarlo con altri alimenti come yogurt o farina d'avena.

4. pepe di Caienna

Per quelli di voi che sono fan del cibo piccante ma vogliono comunque che la vostra digestione sia sana, il pepe di Caienna è la risposta. Questo ingrediente alimentare è un composto piccante che può aiutare la digestione nel corpo. Questo alimento può anche prevenire gli attacchi di cuore.

5. Alimenti fermentati

Gli alimenti fermentati contengono batteri benefici. I cibi fermentati tendono ad avere un sapore leggermente aspro. Esempi sono kimchi, nastro adesivo e yogurt. Questi alimenti aiutano a sostenere i batteri intestinali per rimuovere i rifiuti dall'assunzione di cibo malsano nel corpo.

6. Frutta

La frutta è ricca di benefici per il corpo dai piedi alla testa. Ci sono diversi frutti che possono purificare il tuo intestino, compresi i limoni che sono ricchi di vitamina C con alti antiossidanti, che sicuramente faranno rimuovere immediatamente i rifiuti dal corpo. Esistono anche avocado ricchi di omega 3 con il vantaggio di prevenire lo sviluppo di tossine nella parete intestinale.

7. Variante di tè

Il kefir è un tipo di pianta che può essere usata come bevanda per il tè. Come lo yogurt, il kefir è un prodotto fermentato che contiene oligosaccaridi, carboidrati complessi che forniscono cibo per batteri buoni e trattengono piccoli microrganismi per rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, c'è il tè kombucha, un tè fermentato dolce contenente gelatina chiamato kombucha, entrambi questi tè possono purificare l'intestino da germi e batteri.

8. Acqua

Bene, questo è obbligatorio. L'intestino continuamente disidratato può portare a stitichezza, una condizione che causa l'accumulo di tossine nell'intestino crasso. Questo è il motivo per cui è importante bere abbastanza acqua.

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