I benefici del melograno: rafforza l'immunità dell'organismo per prevenire l'Alzheimer

Il melograno può essere l'ennesima scelta d'elezione come salutare spuntino pomeridiano. Il motivo è che, per poter godere della polpa, devi passare attraverso un processo piuttosto fastidioso per sbucciare la pelle. Il succo di melograno può anche lasciare macchie su mani e vestiti che possono essere disordinati. In effetti, ci sono molti vantaggi del melograno che è un peccato perdere.

Il melograno è uno dei frutti più sani sulla terra. Molti studi hanno dimostrato che questo frutto di melograno ha enormi benefici per il tuo corpo, inclusa la riduzione del rischio di tutti i tipi di malattie. Nulla?

Quali sono i benefici del melograno per la salute?

Come le fragole, il melograno è ricco di vitamina C e antiossidanti, oltre che di fibre e agenti antinfiammatori. Ma più di questo, la ricerca ha scoperto che mangiare melograni freschi o semplicemente bere succo di melograno può aiutare a proteggere il corpo da diverse malattie. Ecco otto benefici del melograno che devi conoscere.

1. Alleviare il dolore da artrite e dolori articolari

Gli antiossidanti flavonolici presenti nel melograno possono aiutare a bloccare l'infiammazione che causa artrosi e danni alla cartilagine.

2. Abbassare la pressione sanguigna

L'ipertensione (ipertensione) è una delle condizioni scatenanti più comuni per infarti e ictus. Uno studio di meta-analisi pubblicato sulla rivista Pharmacological Research ha scoperto che bere regolarmente succo di melograno può abbassare i livelli di pressione sanguigna sistolica in appena 2 settimane - i risultati più ottimali visti in 12 settimane.

Il succo di melograno è ricco di antiossidanti polifenolici che possono combattere l'aterosclerosi e l'infiammazione dei vasi sanguigni, abbassando così la pressione sanguigna. A poco a poco, i benefici del melograno appariranno anche nell'abbassare il colesterolo e la salute generale del cuore.

3. Aumentare l'immunità

La vitamina C è una delle vitamine importanti per prevenire le malattie e rafforzare il sistema immunitario del corpo. Una melagrana fornisce circa il 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Ma ricorda, se scegli di consumare succo di melograno, bevi succo fatto in casa che utilizza frutta fresca per ottenere i massimi benefici. La vitamina C si romperà durante il processo di pastorizzazione.

Oltre a ciò, gli antiossidanti contenuti nel melograno funzionano anche per proteggerti dalle infezioni legate alla dialisi o dalle malattie renali, nonché dalle complicazioni delle malattie cardiovascolari. I melograni contengono potenti antiossidanti che agiscono contro l'infiammazione in tutto il corpo e prevengono lo stress ossidativo e i danni dei radicali liberi.

4. Contro infezioni virali e batteriche

Il melograno può prevenire le malattie e combattere le infezioni. Il melograno ha dimostrato di avere proprietà antibatteriche e antivirali in test di laboratorio. Gli effetti antibatterici e antimicotici del melograno possono proteggere dalle infezioni e dalle infiammazioni in bocca. Questi includono condizioni come gengivite, parodontite e protesi stomatite.

I benefici del melograno sono stati dimostrati anche contro diversi tipi di batteri, tra cui la Candida albicans, che causa infezioni vaginali. I benefici del melograno per altre infezioni sono ancora allo studio.

5. Resisti alla fame

I melograni sono ricchi di fibre. In 180 grammi di melograno ci sono 7 grammi di fibra.

La fibra è uno dei nutrienti più importanti per mantenere un peso corporeo sano. Gli alimenti ricchi di fibre possono mantenerti pieno più a lungo, evitandoti così di fare spuntini nel pomeriggio. Mangiare melograno fresco è il modo migliore per ottenere i suoi nutrienti fino all'ultima goccia, ma ci sono una varietà di modi interessanti per incorporare il melograno nella tua dieta - ad esempio, cospargere i semi di melograno freschi sopra la farina d'avena, la quinoa o la purea di yogurt come un guarnizione deliziosa e nutriente.

6. Prevenire il cancro

Uno studio dell'Università della California ha scoperto che alcuni componenti dei melograni possono rallentare lo sviluppo delle cellule tumorali riproduttive della prostata e persino innescare la morte delle cellule tumorali (apoptosi). In uno studio israeliano, i ricercatori hanno scoperto che il succo di melograno può prevenire e distruggere le cellule del cancro al seno.

7. Ridurre il rischio di malattia di Alzheimer

Il melograno sembra svolgere un ruolo importante nell'aiutare l'affinamento della memoria verbale e visiva negli anziani che bevono abitualmente 250 ml di succo di melograno ogni giorno per un lungo periodo di tempo.

Il melograno contiene un polifenolo chiamato punicalagine che si ritiene sia la fonte delle sue proprietà antinfiammatorie. Uno studio su animali ha dimostrato che i topi a cui è stato somministrato succo di melograno hanno sperimentato un accumulo di placca amiloide più lento rispetto ai topi che non hanno consumato succo di melograno. Le placche amiloidi sono placche che si accumulano tra le cellule nervose del cervello, che si sospetta siano la causa principale della malattia di Alzheimer.

8. Aumenta il desiderio sessuale e la fertilità

L'alto contenuto di antiossidanti nei melograni può ridurre lo stress ossidativo nel corpo e può supportare la tua fertilità. È stato dimostrato che lo stress ossidativo causa una diminuzione della qualità dello sperma e una diminuzione della fertilità nelle donne. Gli antiossidanti nel succo di melograno possono anche ridurre lo stress ossidativo sulla placenta. A parte questo, un altro vantaggio del melograno è che aumenta i livelli di testosterone sia negli uomini che nelle donne, il principale fattore che innesca il desiderio sessuale.

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