Come trattare la gotta a casa che sicuramente funzionerà e funzionerà

La gotta inizialmente non può causare sintomi fino a quando non si verifica effettivamente un attacco acuto. A poco a poco, i sintomi della gotta possono diventare più debilitanti quando la malattia è stata cronica (cronica). La maggior parte dei sintomi di solito dura poche ore in 1-2 giorni. Se non trattata, il ripetersi di attacchi di tanto in tanto può ostacolare le attività quotidiane. Quindi, come tratti o riduci i livelli di acido urico in eccesso?

Vari modi per trattare e ridurre l'acido urico

La gotta non può essere completamente curata. Tuttavia, puoi trattare i sintomi in modo che non interferiscano con la tua vita quotidiana.

La chiave per un trattamento efficace è ridurre l'eccesso di acido urico modificando il tuo stile di vita per essere più sano. Ecco vari modi per curare la gotta che puoi fare a casa:

1. Monitora i tuoi livelli di acido urico

Se ti è stata recentemente diagnosticata la gotta, vari modi per trattare questa malattia potrebbero non essere efficaci se non controlli i livelli.

Per cominciare, puoi usare un kit per il test dell'acido urico acquistato in farmacia. La forma e il metodo di utilizzo sono quasi gli stessi di un controllore di zucchero nel sangue. Tuttavia, affinché i risultati siano accurati, chiedi al tuo medico o al farmacista di insegnarti a usare questo strumento a casa.

Utilizzando questo strumento è possibile monitorare continuamente i livelli di acido urico. I livelli normali di acido urico sono inferiori a 6 mg / dL per le donne e gli uomini al di sotto di 7 mg / dL.

2. Prendi un farmaco per l'acido urico da un medico

L'assunzione di farmaci è uno dei modi più efficaci per abbassare l'acido urico. Se ti sono stati prescritti farmaci per la gotta dal tuo medico, segui le regole per il tuo programma di consumo e prendi il dosaggio come indicato.

Alcuni esempi di farmaci che riducono l'acido urico comunemente prescritti dai medici sono l'allopurinolo e la colchicina. Di solito il medico prescriverà anche farmaci antinfiammatori come celecoxib, indometacina, meloxicam o sulindac per alleviare il dolore e il gonfiore delle articolazioni.

3. Prendi degli antidolorifici

Una volta che un attacco di gotta colpisce, puoi prendere immediatamente antidolorifici senza prescrizione medica (FANS) come diclofenac o ibuprofene per trattare i sintomi.

Non prendere l'aspirina come un modo per trattare gli attacchi di gotta. Sebbene entrambi siano antidolorifici FANS, questi farmaci sono stati segnalati da diversi studi per aumentare effettivamente il rischio di nuovi attacchi in futuro; anche con dosi leggere.

4. Fare esercizio regolarmente

Durante il trattamento per la gotta, è importante rimanere attivi con l'esercizio.

Fare esercizio regolarmente a intensità moderata per almeno 30 minuti 5 giorni a settimana.

La gravità dei sintomi della gotta sarà controllata meglio se ti alleni regolarmente. L'esercizio rende le articolazioni forti e ben allenate, il che può prevenire il dolore che spesso colpisce le persone con gotta.

Tuttavia, non è consigliabile esercitare correttamente quando l'acido urico sta attaccando. Ciò può effettivamente peggiorare i sintomi e trascinarli. L'infiammazione delle articolazioni può peggiorare.

Anche così, ciò non significa che non muovi le articolazioni. Quando l'articolazione è infiammata, fai degli allungamenti delicati per evitare che si irrigidisca.

Dopo che l'infiammazione si è attenuata, puoi eseguire l'esercizio gradualmente e lentamente. Si consiglia l'esercizio per ricostruire la forza e il movimento dei muscoli attorno alle articolazioni.

5. Mantenere il peso corporeo con la giusta dieta

Proprio come l'esercizio fisico, vari modi per trattare e ridurre l'acido urico non saranno efficaci se non si applica la dieta giusta.

Le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di manifestare recidive di attacchi di gotta. I sintomi della gotta si ripresentano spesso se sei abituato a mangiare cibi trigger, ad alto contenuto di grassi e purine.

Quindi, come un modo per ridurre e trattare l'acido urico, è necessario mantenere una dieta sana per raggiungere il peso corporeo ideale.

Aumenta l'assunzione di frutta e verdura e carboidrati complessi come il grano. Per l'assunzione di proteine, scegli tra carne magra, pesce, pollo con una porzione di 2-3 pezzi al giorno. Altre fonti di proteine ​​che possono essere aggiunte alla tua dieta sono i latticini a basso contenuto di grassi o lo yogurt.

Inoltre, attenersi a determinate restrizioni dietetiche come un modo per ridurre e prevenire i picchi di acido urico. Gli alimenti che dovrebbero essere evitati sono cibi e bevande ad alto contenuto di purine, vale a dire frutti di mare , carne rossa, cibi dolci, alcol e frattaglie.

Le purine sono sostanze che il corpo scompone e possono aumentare i livelli di acido urico.

6. Bere molta acqua minerale

Ti consigliamo di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per mantenerti idratato. Bere molta acqua è uno dei modi efficaci per abbassare l'acido urico, anche se non direttamente.

Nel corpo l'acqua aiuta a trasportare le sostanze tossiche e inutilizzate; compreso l'eccesso di acido urico. Ecco perché alcuni esperti ritengono che l'acqua potabile aiuti a scovare l'accumulo di acido urico nel corpo.

Oltre alla semplice acqua, mangiare frutta che contiene acqua può anche essere un modo per accelerare l'escrezione di acido urico dal corpo.

7. Mantenere i livelli di insulina

Mantenere i livelli di insulina a una soglia normale può essere un altro modo per curare la gotta. Questo è importante da fare, anche se non hai il diabete.

L'eccesso di insulina nel sangue può eventualmente innescare un eccesso di acido urico. Quindi, prenditi il ​​tempo per controllare il tuo livello di zucchero nel sangue quando visiti il ​​tuo medico per farti controllare la gotta.

8. Tenere lontano dallo stress

Lo stress quotidiano non ha solo un impatto sull'umore (umore), ma anche sulla salute del tuo corpo dall'interno.

Uno degli effetti dello stress è ridurre la resistenza e aumentare il rischio di infiammazione. Entrambi possono innescare un aumento dell'acido urico nel sangue che può innescare un attacco di sintomi.

Affinché i vari modi che fai per curare la gotta possano avere successo, cerca di evitare che il tuo corpo e la tua mente si stressino facilmente.

Puoi fare esercizi di meditazione o yoga che possono aiutare a prevenire lo stress mentre fletti le articolazioni nei movimenti.

Inoltre, modi salutari come dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolarmente e mangiare cibi nutrienti possono prevenire lo stress riducendo l'acido urico in modo che non si ripresenti.

9. Aiutato con l'utilizzo di fitoterapia

La medicina di erbe non è il modo consigliato per trattare la gotta fino a quando non è guarita, ma per aiutare ad abbassarne i livelli nel sangue.

Alcune medicine tradizionali che puoi provare a consumare sono brotowali, zenzero, curcuma, foglie di ortica e meniran verde.

Anche così, i medicinali a base di erbe per la gotta non possono sostituire completamente il ruolo e la funzione dei farmaci medici per la gotta.

Questo metodo naturale può solo aiutare a migliorare la salute del corpo riducendo i livelli di acido urico.