Una varietà di menu nutrienti takjil per bambini e toro; ciao sano

Il tuo piccolo sta imparando a digiunare? Per non annoiarsi facilmente quando deve digiunare a casa, la madre può portarlo in cucina a preparare iftar o takjil con il bambino. In attesa che il tempo rompa il digiuno, ci sono vari menu di cibo che possono essere cucinati con il tuo piccolo. Per ulteriori dettagli, vedere la seguente spiegazione.

Una varietà di creazioni di menu takjil per bambini

Verso la sera chiamata alla preghiera, mamme e piccoli possono preparare un menu iftar sano e nutriente. Non dimenticare di assicurarti che il takjil che fai deve contenere abbastanza acqua per sostituire i liquidi corporei persi durante il digiuno. Ecco le opzioni del menu takjil che puoi cucinare con il tuo piccolo.

Porridge di fagioli verdi

I fagiolini, ricchi di sostanze nutritive essenziali, sono molto adatti come menu takjil per i bambini. Queste noci, che si trovano facilmente in Indonesia, sono una delle migliori fonti di proteine ​​che provengono dalle piante. L'alto contenuto di fibre nei fagiolini è anche in grado di facilitare la digestione del corpo.

Un altro vantaggio per la salute dei fagiolini è il loro contenuto di antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il corpo a combattere i dannosi radicali liberi nel corpo.

Affinché i bambini non si annoino mentre aspettano che venga servito questo menu takjil, puoi invitarli a giocare a giochi adatti alla loro età.

Se sotto i 2 anni, invita il bambino a indovinare il colore degli utensili da cucina utilizzati. Se hai raggiunto l'età scolare, puoi chiedergli di nominare le lettere nel ricettario che usi per cucinare il porridge di fagiolini.

Biscotti alle carote

Le carote sono verdure con un alto contenuto di acqua, che è dell'88,29%. Durante il digiuno, è molto importante mantenere i livelli di acqua nel corpo in modo da non disidratarsi.

Oltre a bere abbastanza acqua, la fonte di liquidi durante il digiuno è ottenuta anche da altri cibi e bevande che vengono consumati. Pertanto, prova a rendere il menu takjil per bambini un alimento con un alto contenuto di acqua.

Mangiando le carote, le madri possono aiutare i loro figli e le loro famiglie a soddisfare il loro fabbisogno di liquidi, in modo che non si disidratino durante il digiuno. Inoltre, un'attività entusiasmante che può essere svolta quando si preparano i menu takjil per questo bambino è invitarlo a preparare l'impasto per i biscotti alle carote.

Puoi invitare il tuo piccolo ad aiutare a mettere gli ingredienti per i pasticcini prima che vengano lavorati. Quindi può aiutare a mettere patatine al cioccolato sopra la pastella che si è formata.

Banana alla griglia

Il menu banana alla griglia riesce a soddisfare la voglia di rompere il digiuno con uno dolce. Non solo ha un sapore dolce, ma le banane hanno anche una varietà di sostanze nutritive che fanno bene alla salute. Una banana media contiene i seguenti nutrienti:

• Vitamina B6
• Fibra
• Potassio
• Magnesio
• Vitamina C

Aiutare le madri a cucinare banane arrostite può essere una delle attività che i bambini amano prima di rompere il digiuno. Il tuo bambino può aiutare a ungere le banane con il burro prima che siano cotte. Dopo essere state cotte fino a doratura, le banane arrostite sono pronte per essere gustate come deliziosi e dolci takjil.

Gelato alla frutta come menu takjil per bambini

Preparare il gelato alla frutta con la madre può essere un'attività divertente con i bambini prima di interrompere il digiuno. Scegli frutti che abbiano una varietà di colori e sapori e siano in grado di ripristinare i liquidi nel corpo che si perdono dopo il digiuno.

Esempi di frutti che possono essere usati come ghiaccio alla frutta mentre aiutano a soddisfare il fabbisogno di liquidi del tuo corpo sono:

• Anguria
• ananas
• Mela
• arancia
• fragola

Le attività che possono essere svolte con i bambini quando si prepara il gelato alla frutta includono indovinare i nomi del frutto, distinguere i colori della frutta o distinguere i sapori della frutta. Le madri possono anche aggiungere kolang kaling come frutto ricco di antiossidanti che funziona per mantenere il sistema immunitario del bambino.

Come mantenere il corpo idratato durante il digiuno

Oltre a cucinare un menu di takjil ricco di nutrimento per i bambini, non dimenticare di assicurarti che il tuo piccolo riceva l'assunzione di liquidi più importante, ovvero l'acqua potabile. Prima di mangiare takjil, inizia a rompere il digiuno con acqua e datteri. L'acqua sostituirà rapidamente i liquidi persi dopo una giornata di digiuno e attività a casa.

Ti consigliamo di fornire acqua minerale a casa perché l'acqua contiene importanti nutrienti che supportano la salute del corpo, come calcio, magnesio e potassio. Questo contenuto di minerali può aiutare la crescita ossea, l'attività muscolare e nervosa.

Assicurati di scegliere un'acqua minerale di qualità, derivata da fonti naturali di acqua di montagna, dove è protetto l'ecosistema intorno alla fonte d'acqua. Una fonte protetta salvaguarderà la sua ricchezza e minerali naturali, che fanno bene alla salute della famiglia.

Pertanto, affinché il digiuno funzioni senza intoppi e il corpo rimanga fresco, bere 8 bicchieri di acqua minerale al giorno con la distribuzione di 2 bicchieri quando si interrompe il digiuno, 4 bicchieri dopo aver interrotto il digiuno e la preghiera tarawih e altri 2 bicchieri all'alba. Incoraggia la tua famiglia a seguire questo schema di bere in modo che il tuo corpo rimanga idratato durante l'adorazione nel mese di Ramadan.

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