Ti piace continuare ad arrabbiarti senza motivo? forse hai questa condizione

Potresti conoscere qualcuno le cui emozioni sono facilmente infiammate da cose banali. O forse sei così anche tu? Arrabbiarsi è un normale scoppio emotivo. Tuttavia, brontolare costantemente senza un chiaro juntrungan non fa certamente bene alla tua salute e al tuo benessere, così come alle tue relazioni con le altre persone intorno a te. Pertanto, devi sapere cosa ti fa arrabbiare senza motivo in modo da conoscere il modo giusto per affrontarlo.

Ti piace essere arrabbiato senza motivo? Probabilmente perché…

1. Sei privato del sonno

Secondo Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, una psicologa della consulenza familiare, ha affermato che ci sono diverse cose che possono far arrabbiare le persone senza motivo. La cosa che spesso fa esplodere le emozioni senza rendersene conto è perché sei stanco o non dormi abbastanza.

La mancanza di sonno può causare l'esaurimento del cervello in modo che funzioni per diminuire. Di conseguenza, è difficile per te concentrarti, quindi ti piace confonderti, hai difficoltà a pensare chiaramente, quindi è difficile digerire nuove informazioni. Un corpo stanco unito a un lavoro cerebrale lento fa diminuire drasticamente la tua produttività che poi si traduce in stress.

Lo stress del lavoro e i vari effetti della mancanza di sonno possono far esplodere le tue emozioni come una bomba a orologeria. Ad esempio, ti senti ansioso perché il tuo lavoro non è finito, anche se Scadenza è stretto. Quindi, se qualcun altro ti chiede del tuo lavoro o di altre cose relative al lavoro, puoi arrabbiarti facilmente. In effetti, non dovresti essere arrabbiato per rispondere.

2. Sei depresso

Hanks ha anche detto che qualcuno a cui piace arrabbiarsi senza motivo può essere causato dalla depressione che potrebbe avere, che se ne renda conto o meno.

Oltre a provocare sentimenti di disperazione e disperazione, la depressione può anche far diventare una persona irritabile. In effetti, a volte, le persone depresse possono rispondere a qualcosa con comportamenti o parole dure. La depressione può anche indurre una persona a fare cose rischiose, come guidare in modo spericolato ad alta velocità.

I disturbi d'ansia possono anche rendere una persona esplosiva. Questo perché l'ansia eccessiva può rendere difficile per loro gestire le proprie emozioni. Le persone che sono ansiose tendono ad avere una visione negativa di qualcosa, anche se ciò che hanno immaginato non è accaduto o ha anche un buon potenziale. Di conseguenza, quando si verifica una situazione piuttosto impegnativa o provocata da una condizione spiacevole, la sputano in modo arrabbiato.

La depressione e i disturbi d'ansia non devono essere sottovalutati. Se ultimamente sei spesso arrabbiato ma ti senti molto stanco e non hai energie per fare attività, ti senti anche sempre triste, dovresti consultare un medico per ottenere la giusta diagnosi e cura.

3. Ti senti trascurato

Oltre ad alcune delle cause di cui sopra, la psicologa Rebecca Wong, LCSW, sostiene che sentirsi ignorati o ignorati da coloro che ti circondano può rendere una persona irritabile.

Gli esseri umani sono fondamentalmente creature sociali che sperano e cercano soddisfazione dalle relazioni sociali. Quando i loro bisogni non sono soddisfatti, questo può portare a emozioni negative. Uno di questi è la rabbia.

L'esempio semplice più comune (e cliché) è la casalinga. Il suo rimprovero rifletteva che in realtà si aspettava che suo marito o i suoi figli aiutassero a ripulire la casa. Tuttavia, poiché non poteva esprimere il suo desiderio, non era raro che la madre lo tirasse fuori sembrando arrabbiata senza motivo. In effetti, il motivo è lì.

Arrabbiarsi facilmente può anche essere un'esplosione emotiva che viene a galla perché volevi controllare o ottenere qualcosa al di fuori del tuo controllo, ma non sei riuscito a ottenerlo.

4. Hai una certa malattia

Se non è causato dai vari fattori scatenanti sopra, la causa della tua rabbia senza motivo potrebbe essere radicata nella malattia che hai avuto finora. Ad esempio l'ipertiroidismo, che si verifica spesso nelle donne, e il colesterolo alto.

L'ormone tiroideo controlla tutte le cose legate al metabolismo del corpo. Se c'è una quantità eccessiva nel corpo, l'ipertiroidismo può farti agitare facilmente e avere difficoltà a concentrarti. Questo è anche il motivo per cui ti piace urlare quando parli in modo da sembrare sempre arrabbiato, ha detto il dott. Neil Gittoes, endocrinologo presso gli ospedali universitari di Birmingham.

Nel frattempo, le statine che vengono solitamente utilizzate per gestire i sintomi del colesterolo alto possono abbassare i livelli di serotonina nel corpo come effetto collaterale. La stessa serotonina è un ormone rilasciato dal cervello per creare una sensazione di felicità, calma e appagamento. Un basso livello di serotonina può rendere una persona emotivamente vulnerabile a scatenare la depressione.

Come puoi evitare di arrabbiarti facilmente?

A parte le varie cose che sono state menzionate sopra, ci sono ancora molte cose che possono innescare la tua irritabilità. Pertanto, prova a trovare i fattori che lo causano in modo da poter decidere quali misure adottare per ridurre queste cattive abitudini.

Ci sono diverse cose che puoi fare per evitare che la tua rabbia si arrabbi facilmente:

• Sii consapevole dei segnali quando vuoi essere arrabbiato, ad esempio quando ti senti male e hai un mal di testa pulsante che può far apparire la tua rabbia.
• Esprimi le tue emozioni senza incolpare gli altri (scrivendo, cantando o persino urlando con la bocca sul cuscino).
• Fai un respiro profondo quando vuoi arrabbiarti.
• Evita i pensieri negativi che possono farti arrabbiare.
• Infine, se le emozioni si sono placate, chiedi scusa alle persone che sono state l'obiettivo del tuo capriccio.