L'effetto di non dormire per giorni

La ricerca sull'International Journal of Occupational Medicine and Environment Health registra il tempo più lungo in cui una persona non ha dormito, ovvero 264 ore. Cioè, questo numero equivale a 11 giorni consecutivi. Anche se puoi ancora vivere una vita normale, ovviamente ci sono una serie di effetti che accadrà al tuo corpo se non dormi per giorni.

L'impatto del non dormire sulle condizioni del corpo

Nonostante i risultati degli studi esistenti, non esiste un limite definito al tempo che gli esseri umani possono durare senza dormire.

In soli 3-4 giorni, il corpo può manifestare sintomi gravi come allucinazioni e difficoltà di concentrazione.

Questi sintomi coprono solo gli aspetti del comportamento, escluso il lato biologico che si manifesta nel tuo corpo. In generale, ecco un elenco di effetti che sperimenterai dopo non aver dormito per giorni:

1. Dopo 24 ore

Non dormire per 24 ore potrebbe essere diventato un luogo comune.

Anche se in questa fase, la tua capacità di ricordare, coordinare e prendere decisioni ha iniziato a diminuire. Potresti anche sperimentare altri effetti, come:

• Grave sonnolenza
• Facile arrabbiarsi
• Difficoltà a concentrarsi
• Aumentano i livelli di zucchero nel sangue e il cortisolo, l'ormone che induce lo stress
• I muscoli del corpo diventano tesi
• Il corpo trema
• La vista e l'udito iniziano a diventare sfocati

Questo effetto si verifica perché il cervello cerca di risparmiare energia mentre non stai dormendo. Il cervello entrerà in una fase chiamata "sonno locale".

Durante questa fase, il corpo interrompe la funzione nervosa in alcune parti del cervello, ma altre continuano a funzionare normalmente.

Potresti sembrare cosciente, ma la tua capacità di fare alcune cose è diminuita. Gli effetti che sperimenterai svaniranno una volta che ti sarai riaddormentato.

2. Dopo 36 ore

Dopo non aver dormito per 36 ore, la produzione dell'ormone cortisolo, insulina e vari altri ormoni della crescita inizia ad andare storta.

Questi cambiamenti compromettono anche l'appetito, il metabolismo, la temperatura corporea, umore , i livelli di stress e il ciclo del sonno in generale.

Oltre a questi vari effetti, altri effetti che derivano dal non dormire per un giorno intero e mezzo includono:

• Grave stanchezza
• C'è meno motivazione, attenzione e capacità decisionale
• Difficoltà a pensare a soluzioni di fronte ai problemi quotidiani
• Disturbi del linguaggio, sia nella scelta delle parole che nel tono del discorso

3. Dopo 48 ore

La maggior parte delle persone di solito ha difficoltà a rimanere sveglia dopo non aver dormito per due giorni consecutivi.

Il corpo inizia a smettere di funzionare in modo che tu possa sperimentare microsonno cioè brevi periodi di inattività di 30 secondi o meno.

Per le persone che non dormono da molto tempo, questo effetto può verificarsi in qualsiasi momento senza essere controllato.

Dopo il risveglio da microsonno , Potrebbero verificarsi vertigini e disorientamento senza ricordare di averli vissuti.

4. Dopo 72 ore e così via

Dopo non aver dormito per 3 giorni consecutivi, i vari effetti che avevi precedentemente sperimentato ora stanno peggiorando.

Il desiderio di dormire sta diventando così inarrestabile che la maggior parte delle persone si arrenderà durante questo periodo.

Tuttavia, se riesci a rimanere sveglio, è probabile che sperimenterai una serie di gravi funzioni mentali compromesse. umore , così come le emozioni.

Anche le conversazioni quotidiane diventano una cosa molto difficile da fare.

Inoltre, non dormire per 72 ore avrà anche i seguenti effetti:

• Grave stanchezza
• È facile arrabbiarsi
• Gravi problemi di memoria e concentrazione
• Difficoltà a comunicare con altre persone
• Paranoico, umore depressione e ansia
• Sperimentare allucinazioni
• Incapacità di eseguire multitasking e riconoscere le emozioni degli altri

Sperimentare la privazione del sonno ogni tanto potrebbe non fare molto per la tua salute.

Tuttavia, lasciare il corpo senza dormire per giorni può avere conseguenze più pericolose, sia per te che per gli altri.

Per evitare gli effetti dannosi del non dormire, puoi migliorare la qualità del sonno adottando abitudini di sonno sane o igiene del sonno.

Se questo metodo non funziona, puoi provare a consultare il tuo medico per trovare la causa e la soluzione.