Sommario:
- In realtà, cosa si intende per aromaterapia?
- Benefici dell'aromaterapia per il corpo e la mente
- 1. Rilassamento
- 2. Migliora la qualità del sonno
- 3. Trattare problemi respiratori
- 5. Buono per la digestione e ridurre la nausea
Oggi, l'aromaterapia è ampiamente utilizzata come trattamento alternativo per varie condizioni di salute. A partire da stress, problemi digestivi, insonnia, depressione e altri. Non c'è da stupirsi che diventi più facile per te trovare vari prodotti per aromaterapia che si dice siano nutrienti per il corpo. È vero che per te ci sono molti vantaggi dell'aromaterapia? Scopri la risposta qui sotto.
In realtà, cosa si intende per aromaterapia?
L'aromaterapia è un metodo di utilizzo di oli naturali estratti dalle piante con l'obiettivo di migliorare la salute fisica e psicologica. Gli oli utilizzati sono oli essenziali ottenuti da varie piante medicinali, fiori, erbe, radici, frutti e alberi che crescono in tutto il mondo. Secondo una serie di studi, diversi tipi di oli essenziali hanno dimostrato di avere un effetto positivo sul miglioramento delle condizioni fisiche ed emotive di una persona.
Da più di 5000 anni, l'aromaterapia è apprezzata da varie culture in tutto il mondo. Si ritiene che l'aromaterapia sia un guaritore naturale che può funzionare come antibatterico, antinfiammatorio, oltre a fornire effetti anti-dolore.
Gli oli essenziali possono essere utilizzati per l'aromaterapia in vari modi. Tra gli altri ci sono i seguenti.
- Uso diffusore convertendo gli oli essenziali in vapori profumati
- Inalare l'olio attraverso il naso direttamente attraverso i vestiti o da una bottiglia
- Esegui la terapia di massaggio utilizzando oli essenziali
- Immergere in acqua mista a oli essenziali
- Applica gli oli essenziali direttamente sulla tua pelle
Benefici dell'aromaterapia per il corpo e la mente
1. Rilassamento
Molti studi hanno dimostrato che gli oli essenziali utilizzati in aromaterapia, come l'olio di lavanda e camomilla, possono lenire quando si prova ansia o stress eccessivo.
Si ritiene che il profumo di lavanda abbia un effetto rilassante e controlli il sistema nervoso simpatico, che è il sistema nervoso responsabile della risposta allo stress lotta o fuga (lotta o fuga) e sintomi fisici, come mani sudate o battito cardiaco accelerato.
2. Migliora la qualità del sonno
Poiché gli oli per aromaterapia aiutano le persone a ridurre lo stress, si ritiene che l'aromaterapia aiuta anche una persona a dormire meglio. Qualcuno con insonnia, ansia o sindrome delle gambe senza riposo e il prurito frequente durante la notte può usare l'aromaterapia per aiutare a dormire.
Olio essenziale in aromaterapia usato può essere olio di fiori di lavanda. Prova ad accenderlo diffusore circa un'ora prima di andare a letto con l'olio di lavanda o qualsiasi altro olio che preferisci.
3. Trattare problemi respiratori
Alcuni oli per aromaterapia hanno antisettici che possono aiutare a pulire l'aria da batteri, germi e muffe. È noto che questi organismi interferiscono con la respirazione, come congestione, tosse o starnuti.
5. Buono per la digestione e ridurre la nausea
Oli per aromaterapia come lo zenzero, la curcuma, l'uva, le foglie di menta, il limone, la camomilla e l'eucalipto possono aiutare a trattare la malattia da reflusso acido, la nausea, nausea mattutina (nausea durante la gravidanza) o crampi allo stomaco durante la sindrome premestruale.
Secondo Giornale di fisiologia e farmacologia di base Nel 2015, è stato scoperto che gli oli essenziali di curcuma e zenzero sono ampiamente utilizzati nei paesi asiatici come medicina tradizionale e ingredienti alimentari, grazie alle loro proprietà di protezione dello stomaco. Entrambi questi oli sono ricchi di antiossidanti, che si ritiene riducano la necrosi, l'erosione e il sanguinamento nella parete dello stomaco che riduce significativamente il dolore addominale.
