Gli integratori di fibre per i bambini sono necessari ogni giorno?

Gli integratori di fibre vengono scelti da alcuni genitori per risolvere il problema dei bambini a cui non piacciono frutta e verdura. Gli integratori di fibre sono considerati una soluzione pratica per aiutare a soddisfare le esigenze di fibre dei bambini. Tuttavia, gli integratori di fibre sono effettivamente buoni per i bambini o no? Tutti i bambini ne hanno bisogno? Dai, scopri di più sugli integratori di fibre per bambini qui.

Quanto è importante la fibra per i bambini?

La fibra alimentare ha una funzione molto importante nel corpo. La fibra rende i bambini pieni e facilita il sistema digestivo del bambino. La dieta di un bambino con una quantità sufficiente di fibre può prevenire la stitichezza (stitichezza). Gli alimenti ricchi di fibre sono anche una buona fonte di vitamine e minerali, che possono aiutare a ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro e obesità.

Pertanto, le esigenze di fibra dei bambini devono essere soddisfatte adeguatamente. La fibra alimentare può essere ottenuta da una varietà di fonti. Secondo l'American Academy of Pediatrics, la fibra può essere ottenuta da verdure, frutta, noci, riso integrale e preparati integrali come pane integrale o cereali ricchi di fibre.

Pro e contro degli integratori di fibre per bambini

La fibra alimentare è davvero importante per la salute generale dei bambini. Quando il fabbisogno di fibre di un bambino nella sua dieta quotidiana non è sufficiente, è anche a rischio di stitichezza e altri problemi intestinali.

Bene, questo è il momento in cui i medici possono raccomandare integratori di fibre per i bambini. L'uso di questo integratore deve essere sotto la supervisione di un professionista della salute. Non somministrare con noncuranza integratori di fibre ai bambini senza aver prima consultato un pediatra.

Diversi studi hanno trovato prove che i prodotti integratori di fibre contenenti glicole polietilenico possono causare danni al sistema nervoso centrale e acidosi lattica (il pH del corpo è troppo acido) nei bambini.

Oltre al contenuto di polietilenglicole, ci sono altri integratori che contengono psillio. Questo integratore di fibre contenente psillio può effettivamente aiutare ad alleviare la stitichezza. Segnalando dalla pagina Livestrong, lo psyllium è davvero un integratore efficace per aiutare a superare i problemi digestivi nei bambini.

Lo psillio rende le feci più densamente riempite. Il Pysillium rende anche i movimenti intestinali più fluidi in modo che il bambino non abbia troppe difficoltà a defecare. La dose giornaliera raccomandata per i bambini è compresa tra 3,4 e 16 grammi di psillio.

Tuttavia, nessuno studio ha dimostrato se gli integratori di fibre per i bambini siano sicuri da somministrare a lungo termine. Pertanto, l'uso di integratori di fibre per bambini deve essere sotto la supervisione di un medico, non senza considerazione. Anche se i bambini devono assumere integratori di fibre, c'è un certo periodo di tempo in cui prenderli e con quale dosaggio il medico consiglia.

La ricerca relativa agli effetti collaterali dell'utilizzo di integratori di fibre per i bambini è ancora in fase di sviluppo a lungo termine. Parla con il tuo pediatra se hai ulteriori domande.

Il cibo è la fonte di fibra più sicura per i bambini

Gli integratori di fibre per bambini non possono essere utilizzati come sostituti completi di alimenti ricchi di fibre. Per essere più sicuri e più sani, dovresti dare ai tuoi figli fibre da fonti alimentari naturali. Ci sono molte fonti di cibo pratiche che piacciono ai bambini. Ecco un esempio.

1. Farina d'avena

Puoi dare la farina d'avena ai bambini a colazione. Una tazza di avena cotta può contenere fino a 4 grammi di fibre. Puoi solo aggiungere condimenti preferiti dai bambini come frutta, confettini, uvetta o condimenti altro.

2. Mele

Le mele sono un frutto che molti bambini amano. Lanciando il sito Panganku dal Ministero della Salute indonesiano, una mela media (100 gr) contiene 2,6 grammi di fibre.

3. Pane integrale

Puoi anche dare del pane integrale ai bambini per soddisfare il loro fabbisogno di fibre. Una fetta di pane integrale contiene solitamente 2-3 grammi di fibre. Puoi realizzare panini per bambini pratici e ricchi di fibre anche come pranzo o merenda.

4. Carote

Le carote sono un ortaggio dai colori vivaci che molti bambini adorano perché non hanno un sapore insipido come le altre verdure. Citando Panganku del Ministero della Salute, per 100 grammi di carote fresche contiene 1 grammo di fibra. Tuttavia, per i bambini a cui piace mangiare le carote bollite, la fibra che ottengono è solo di circa 0,8 grammi.

Ora, per ovviare a questo, puoi aggiungere l'assunzione di fibre per i bambini dal latte artificiale ad alto contenuto di fibre.

5. Il latte è ricco di fibre

Oltre alle fonti di cibo sopra, puoi anche aiutare a soddisfare le esigenze di fibre dei tuoi figli fornendo latte artificiale ad alto contenuto di fibre.

Il latte artificiale che fa bene alla digestione dei bambini è ricco di fibre e contiene FOS: GOS. FOS: GOS stesso sono due tipi di fibra solubile.

Assicurati anche che la formula per bambini contenga altri importanti nutrienti come omega-3, omega-6, ferro, calcio, vitamina A e zinco per supportare la crescita e lo sviluppo.

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